Nové strachy: 5 věcí, kterých se v roce 2020 bojíme, a jak s nimi žít

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nakažení novým virem není jediným důvodem k poplachu, který pandemie přinesla.

Strach 1. Kompletní virtualizace života

Mnoho lidí se cítilo nepříjemně, když online šly nejen pracovní hovory, ale také přátelské večírky. Mnozí se obávají, že virtuální svět brzy konečně zatlačí ten fyzický. Budeme se vídat jen na obrazovkách, studovat a pracovat na dálku a místo upřímných osobních rozhovorů si vystačíme s chatovou korespondencí. Tato možnost je pravidelně diskutována novináři a výzkumníky. A lidé se cítí stále více sami, navzdory všem sociálním sítím a možnostem komunikace na dálku.

Jak zvládnout

Pamatujte, že strach z technokratické apokalypsy není nový. Mediální profesor Jim McNamara popsal, jak se lidé při každém technologickém obratu báli, že nové předměty převálcují vše, co je před nimi. Dokonce i vznik písma vyvolal strach, že hlasová komunikace vypadne. A mizení knih bylo předpovídáno hned po vynálezu televize. Ale pořád mluvíme a čteme literaturu. Osobní setkání lidí s největší pravděpodobností také doplní aktivní online komunikace, ale nenahradí ji. Je to tak, že nedostatek skutečných kontaktů je nyní pociťován obzvláště akutně, ale jde o dočasné opatření a ne o tendenci k zániku živých komunikací.

Strach 2. Nová epidemie nebo druhá vlna COVID

Ze zemí, které epidemii čelily jako první, přicházejí zprávy o druhé vlně koronaviru. Například Jižní Korea hlásí nový nárůst případů. To vytváří velký tlak na psychiku: zdá se, že to nejtěžší je za sebou, když se najednou noční můra opakuje. Stejně jako v hororu, kdy se z laskavého zachránce vyklube maniak. Mnozí se obávají opakování karantény: opět nevycházet z domu a s obavami sledovat rostoucí počet případů. Co když virus zmutuje? Nebo bude vůbec něco nového? Na tyto otázky neexistují žádné odpovědi, stejně jako pocit důvěry v budoucnost.

Jak zvládnout

Za prvé, nezapomeňte, že první vlna zasáhla svět tak tvrdě, protože jsme nebyli připraveni na pandemii. Wuhanský virus se dlouho nebral vážně. Proto byly nemocnice okamžitě naplněny a země byly umístěny do karantény. Nyní se ve světě budují nové lékařské instituce a nový koronavirus se aktivně studuje.

Za druhé, pokud jde o globální problémy, jedna věc pomáhá najít mír. Převezměte kontrolu nad svou částí odpovědnosti a pusťte se do všeho ostatního. Existují věci, které můžete osobně udělat: držet se pravidel sociálního odstupu, nosit masku, často si mýt ruce a zůstat doma s příznaky nachlazení. A jsou další, které nemůžete nijak změnit: jak žijí ostatní lidé a zda jedí nedovařené netopýry. Soustřeďte se tedy na to první a na to druhé moc nepřemýšlejte.

Strach 3. Zdravotní problémy

Všichni kolem mluví o pohodě a různých příznacích. Každý poslouchá sám sebe a zaznamenává ty nejnepatrnější reakce těla. A abyste padli pod pistoli rozhořčených pohledů, stačí si v supermarketu kýchnout. Kvůli tomu si i zdraví lidé začnou připisovat nemoci. A těžké je to zejména pro hypochondry a lidi s úzkostnou poruchou. Jejich nejhorší obavy se naplnily: začali skutečně onemocnět, aniž by o tom věděli, a virus může být opravdu všude – od zábradlí v metru až po potraviny v supermarketu.

Jak zvládnout

Zatímco ve světě zuří pandemie, tento strach může být dokonce užitečný. Poprvé v historii se germofobie – strach z bakterií – stala nejen společensky přijatelnou, ale také oprávněnou. Být více pozorný ke svému zdraví a vést zdravý životní styl není nejhorším vedlejším účinkem tohoto strachu. Hlavní věcí je pokusit se nasměrovat hypochondrii do pozitivního kanálu sebepéče.

Využijte tuto chvíli k tomu, abyste začali dobře jíst, dopřát si dostatek spánku a pravidelně cvičit. A také - nediagnostikujte se pomocí internetu. Pokud vás něco trápí, navštivte lékaře, ne lidi na fórech s podobnými příznaky.

Strach 4. Digitální sledování a zásahy do lidského těla

Nutnost hlásit předem, kdy a proč jdete ven, byla pro mnohé traumatickým zážitkem. Objevilo se mnoho nových zákazů a omezení, ale chybí informace o tom, jak dlouho budou trvat. Takové okolnosti jsou úrodnou půdou pro všechny druhy konspiračních teorií. Někteří mluví o tom, jak nový koronavirus vznikl v laboratoři, aby zničil globální ekonomiku. Jiní hovoří o povinném čipování všech lidí, aby měli pod kontrolou svůj pohyb. Ještě jiní se bojí nových 5G věží, které údajně přenášejí koronavirus (ne). Zároveň byla aktivována antivakcinační činidla, která ještě před vynálezem vakcíny COVID-19 šířila poplašné zprávy o povinném očkování. Zachovat v takové situaci klid a pragmatismus je těžké i pro ty nejrozumnější lidi.

Jak zvládnout

Konspirační teorie jsou dobré i špatné v tom, že je nelze dokázat ani vyvrátit. Tyto myšlenky mohou vypadat velmi logicky a koherentně – jako každá záměrná lež. Ale zvláštnost našeho myšlení jim pomáhá vypadat pravdivě. Lidský mozek raději uvěří něčemu děsivému, ale zajímavému a srozumitelnému, než aby čekal na nudné a ověřené informace. To neznamená, že vše, co čtete na sociálních sítích, není pravda. Fantazie ale může zajít daleko, a tak je mnohem lepší soustředit se na svůj vlastní život, než se snažit rozplétat pavučinu světových konspirací.

Pokud čtete podložené, ale děsivé předpovědi trendů ve společnosti, pamatujte: jsou to pouze předpovědi. Spoléhají na dynamiku našeho vývoje, ale nedokážou stoprocentně předvídat, co se stane. Přinejmenším nikdo nepředvídal takový výsledek propuknutí podivného zápalu plic ve Wu-chanu. Předpovědi lze vzít v úvahu, ale ne absolutní.

Strach 5. Plánování života a kariéry

Když byla stabilita otřesena, mnozí se začali bát myslet na budoucnost. Nedostatek důvěry v budoucnost nám brání dělat plány. Mnozí odložili do vzdálené krabice myšlenku odejít z práce a zkusit si najít práci podle svých představ. Nyní bych si rád zachoval alespoň nějaký zdroj příjmů. Jiní se rozhodli odložit vzhled dítěte: jak se stát rodiči, když na každé cestě z domu existuje riziko nákazy neznámým virem? I plány odjet na dovolenou provází strach z pobytu v cizí zemi bez možnosti vrátit se domů. Velké utrácení, jako je nákup bytu nebo auta, také není snadné – je děsivé být bez úspor nebo držet hypotéku v tak nepředvídatelnou dobu.

Jak zvládnout

Abyste nežili v jeden den, musíte se naučit flexibilitě: dělat plány, ale nenechat se odradit, když jsou zmařeny. Pokuste se najít příležitosti ke zvážení možnosti B, pokud se něco pokazí. A pokud hodně trpíte, když se věci nedaří, je lepší počkat. Cesty do zahraničí si například neplánujte půl roku dopředu, ale počkejte, až se spustí plnohodnotná letecká služba. Prozatím můžete cestovat lokálně a objevovat místa v okolí.

Pokud je třeba učinit skutečně důležitá rozhodnutí, pamatujte, že pandemie nebo krize neznamená konec světa. Nemá cenu zcela zmrazit své sny a plány „do lepších časů“. Život jde dál a lidé se přizpůsobují. Například letos jsou [rekordně nízké sazby hypoték. Protikrizová opatření se objevují i v dalších oblastech. A hlavně: není zaručena absolutní stabilita nejen nyní, ale nikdy obecně. I ty nejklidnější a nejuspokojivější časy mohou náhle skončit. Posuzujte proto rozumně rizika a příležitosti, ale nechte se tímto obdobím přivést do strnulosti.