Motivační metody CAT: učit se dosahovat výsledků

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Motivačních technik je obrovské množství. A jsou jen dva, o kterých by měl vědět každý, kdo chce dosáhnout nějakého výsledku. O nich bude vyprávět učitel a trenér Yakomaskin Andrey.

Navzdory názvu článek vůbec nebude o chlupatých banditech, ale o motivaci. Jde o to, že CAT je fúzí dvou předložek, „to“a „from“, které označují dva nejběžnější přístupy k sebemotivaci.

Rocky vs Ali

Pamatujete si na hrdinu Sylvestra Stalloneho Rockyho Balboa? Tento pouliční bojovník si dal za cíl stát se šampionem, aby se vymanil z obvyklých podmínek. Žil v chudobě a chtěl svému milovanému dopřát šťastný život. Přiznal, že strach z porážky ho žene k vítězství, protože mu připomíná, co se stane, když nevyhraje:

Strach je nejlepší přítel boxera! A není se za co stydět… Strach jako oheň ve vás hoří. Pokud se ho naučíte ovládat, ucítíte žár v hrudi, ale pokud bude ovládat vás, spálí vás i vše kolem.

Nyní se pojďme věnovat příběhu dalšího boxera – Muhammada Aliho. Proslul svým agresivním stylem psychologických útoků. Psal poezii o svých soupeřích a v tisku předpovídal, které kolo vyhraje. Byl neuvěřitelně sebevědomý a toto sebevědomí se pro něj proměnilo ve vítězství. Zde je to, co řekl o motivaci:

Nenáviděl jsem každou minutu tréninku, ale řekl jsem si: "Neodcházej, teď trp a žij zbytek života jako šampion."

Tyto dva sportovce spojuje fakt, že usilovali o vítězství a zvítězili. Vybrali si ale různé cesty, jak se k tomuto vítězství dotlačit.

Rocky Balboa se donutil tvrději trénovat a připomínal si to z co chce opustit, aby dosáhl cíle, jaké překážky překonat.

Ali si pořád říkal Na o co stojí za to usilovat. Svůj mistrovský titul proměnil v zářící vůdčí hvězdu, která ho dovedla k vítězstvím.

Tyto dva příklady nejlépe ilustrují dvě techniky sebemotivace, které mají hluboký dopad na náš život.

• Některé lidi motivují podmínky, ve kterých se ocitnou, pokud nejdou za svým cílem. Tento intuitivní strach být „na dně“vás nutí překonat sami sebe a vynaložit více úsilí.
• Jiní lidé naopak směřují k cíli pouze díky tomu, jak atraktivní vidí vyhlídky na jeho dosažení. Nemyslí na překážky, protože cíl se stává jejich vytouženou odměnou.

Bohužel je velmi vzácné mluvit o rozdílu mezi těmito dvěma přístupy k motivaci. Mnoho lidí si stanoví ambiciózní cíle a nechápou, proč neexistuje silná motivace k jejich dosažení. Ne pro každého může být účinná metoda „K“– metoda cílové motivace.

Nabízím dva nejjednodušší způsoby, jak posoudit účinnost těchto přístupů pro vás osobně.

metoda "K"

Abyste mohli metodu „K“vyzkoušet, stačí si kvalifikovaně stanovit motivační cíl. Tomu, co by to mělo být, jsem věnoval celý článek a tentokrát použiji kritéria, podle kterých si můžete ověřit, zda bude váš cíl motivující. Toto jsou kritéria:

1. Cíl musí mít termín.
2. Cíl by měl být ambiciózní a náročný.
3. Cíl by měl být konkrétní.
4. Cíl by měl být utajen nebo správně vyjádřen.

Testování těchto čtyř kritérií je dostatečné, abyste zjistili, zda máte tendenci k motivaci K.

Metoda "Od"

Existuje mnoho způsobů, jak si představit možné důsledky opuštění svého cíle. Nejjednodušší jsou „váhy“.

• Na jednu stranu vah položíte vše, co získáte, když jste dosáhli výsledku. Nejniternější touhy a představy úspěchu.
• Na druhou stranu - vše, co se stane, pokud se právě teď nerozhodnete přistoupit k realizaci cíle. Nejstrašnější následky, které se budou opakovat po celý váš život.

Při používání stupnice je důležité být velmi upřímný a popsat všechny útrapy vzdání se cíle a radost z jeho odměňování.

V tuto chvíli to bude obzvláště těžké, ale jak napsal Paulo Coelho, „každý zažívá strach ve chvíli, kdy může změnit svůj osud“.

Konečně

Znáte-li klíčové principy metod „C“a „Od“, můžete svými technikami motivovat sami sebe. Je důležité pochopit, že každý z nás je jedinečný. Pokud jeden přístup nefunguje, můžete vždy zkusit jiný.

Můj milovaný mudrc Omar Khayyam napsal velmi přesně:

Vzdát se na začátku cesty je slabost. Vzdát se uprostřed cesty je hloupost. Proto buď cestu nezačnete, nebo půjdete na konec.

Ať už si vyberete jakýkoli způsob, podnikněte kroky a motivace vás nenechá čekat.

Přeji ti úspěch!