10 jednoduchých způsobů, jak se každý den motivovat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Každý má dobré úmysly, ale motivace často vyprchá tak rychle, jak dojde síla vůle. Zde je 10 jednoduchých způsobů, jak si udržet motivaci každý den.

1. Nechte si nápady pro sebe

Rozhodli jste se konečně uběhnout maraton? Jste nadšeni novým nápadem? Sršíte radostí z nového projektu? Dobrý. Nechte tyto emoce pro sebe.

Tím, že o svých záměrech říkáte nalevo a napravo, věci jen zhoršíte. Nenechte se v pokušení zveřejňovat své záměry na sociálních sítích. Pozitivní reakce způsobí, že si váš mozek myslí, že práce již byla vykonána, dosáhli jste svého cíle, což znamená, že není třeba udržovat motivaci.

Nechte si tedy záměry pro sebe. Za vyprávění o výsledcích dostanete svou porci obdivu a lajků.

2. Rozdělte svůj seznam úkolů na polovinu

Zkrácení seznamu úkolů vám udělá dobře. Když si uvědomíte, že můžete splnit vše, co je na seznamu, stres a napětí opadne a vaše možnosti se rozšíří.

3. Pamatujte na smrt a definujte svůj odkaz

Smrt je velká motivační síla. Každý z nás riskuje, že uvízne v nesmyslných honbách. Dávají nám pocit, že něčeho dosahujeme, i když ve skutečnosti jen chodíme v kruzích.

Uvědomění si toho, co pomáhá definovat, na čem skutečně záleží. Všechno, co děláme, určuje dědictví, které po sobě zanecháme. Může to znít domýšlivě, ale je to tak. A vědět to může být silnou motivací.

4. Oslavujte i velmi malá vítězství

Oslava malých vítězství pomáhá budovat pozitivní návyky. A nemusíte pokaždé kupovat dort nebo láhev šampaňského. Stačí si jen všimnout, že se stalo něco dobrého.

Například Vishen Lakhiani, generální ředitel společnosti Mindvalley, pro to zřídil speciální „výborný zvon“, který zazvoní pokaždé, když se stane něco dobrého.

5. Odpočiňte si. Zasloužíš si to

Dobrý odpočinek nám pomáhá pracovat na hranici možností. Ale často okamžik, kdy si nemůžete dopřát ani minutu na odpočinek, je právě okamžikem, kdy to nejvíce potřebujete.

Vezměte si tedy dovolenou, kterou jste odkládali, a vraťte se do práce odpočatí a svěží s nápady.

6. Buďte k sobě laskaví

Přestaňte porovnávat své úspěchy s vítězstvími svých kolegů a sousedů. Je mnoho chytřejších lidí než vy. Ve chvíli, kdy to pochopíte, svoboda se vám vrátí.

Svoboda objevovat, svoboda jít za tím, co vás těší. Svoboda ignorovat to, co a jak dělají, a schopnost soustředit se na sebe.

7. Vnímejte nové návyky pozitivně

Například jste se začali probouzet o dvě hodiny dříve než obvykle. Místo abyste nový návyk vnímali jako dvouhodinový nedostatek spánku, myslete na to jako na novou příležitost. Máte celé dvě hodiny navíc, ve kterých toho stihnete mnohem víc.

8. Buďte k sobě i ostatním upřímní

Žijeme v kultuře, kde jsou sociální média zásadní. Jsme zvyklí představovat si svůj život jako dokonalý, vytváříme si o sobě ideální obraz a toto zdání úspěchu může být nebezpečné.

Tím, že ukážete nejen úspěchy, ale i neúspěchy, získáte další motivaci, která vám pomůže vyrovnat se s neúspěchem. Zažijte negativní emoce a pak jděte dál.

Navíc tím, že takové momenty vystavíte svému publiku, vytvoříte hlubší pouto se svými přáteli a následovníky.

9. Dělejte to, co máte rádi (a co můžete vydělat)

Najděte to, co máte rádi, a naučte se to dělat dobře. Úspěch v každém podnikání je založen na kombinaci vášně a zkušeností.

Ale buď opatrný. Ujistěte se, že můžete profitovat z výsledků těchto činností. Je mnoho věcí, které se vám mohou líbit, ale ne všechny vám mohou přinést příjem.

10. Soustřeďte se

Existuje legrační příběh o úspěchu. Warren Buffett, Bill Gates a jeho otec byli jednou tázáni, co je nejdůležitější složkou úspěchu. A všichni tři odpověděli jedním hlasem: "Soustředění." Navíc odpověď byla spontánní, stejně jako otázka samotná, takže se předem nepřipravovali.

Všichni jsme pravidelně rozptylováni kontrolou e-mailů a upozornění z různých aplikací a ze sociálních sítí nám neumožňují správně se soustředit 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

Tak alespoň někdy odložte svůj smartphone, dejte ho do tichého režimu a zcela se ponořte do práce.