12 způsobů, jak se motivovat k úklidu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jak se nastavit tak, aby bylo příjemné dávat věci do pořádku.

1. Berte úklid pozitivně

Značnou část svého života trávíte úklidem ne proto, abyste se mučili, ale pro své vlastní blaho. Život v čistém domově, kde je vše na svém místě, je dobré pro vaši náladu, produktivitu a celkové zdraví.

Snažte se nevnímat úklid jako dřinu. Berte to jako investici do příjemné dovolené.

2. Vymyslete odměnu

Vše je do bodky jednoduché: pokud je příliš těžké začít s úklidem, vymyslete něco, co vás potěší, až to uděláte. Slibte si lahodný dezert nebo další díl vašeho oblíbeného televizního seriálu.

3. Vypadněte, když nikdo není doma

Pro většinu lidí je jistě jednodušší uklízet, když jsou sami doma. I když to znemožňuje přilákat členy domácnosti k užitečné činnosti.

Nepokoušejte se začít s čištěním, když můžete být vyrušeni. Kromě nepříjemných emocí, jako je podráždění, to udělá jen málo.

Strašně to pobuřuje, když vám někdo okamžitě zaneřádí všechno, co jste právě úhledně uklidili. Nebo překáží při vytírání podlahy při běhání z jedné místnosti do druhé.

4. Neberte všechny pokoje najednou

Úklid nemusíte chápat jako celkové osvobození od nepořádku všech částí vašeho bytu. Čekání na generální úklid všech místností spolu s mytím podlah a oken je vyčerpávající ještě před jeho začátkem. Dnes ukliďte kuchyň, zítra umyjte vanu - celkový vzhled bytu tím neutrpí.

5. Vytvořte si rozvrh

Přemýšlejte o tom, jak je pro vás snazší provádět čištění: jednou nebo dvakrát týdně na několik hodin nebo každý den na 20-30 minut. Pokud si nejste jisti, zkuste alespoň druhý způsob. Takže vás fronta práce přestane děsit a dávání věcí do pořádku se stane běžnou záležitostí.

Například:

• Pondělí: vyndejte oblečení ze skříně.
• Úterý: oprášit, uspořádat věci do polic.
• Středa: úklid podlahy v celém bytě.
• Čtvrtek: úklid koupelny.
• Pátek: umýt sporák.
• Sobota: vyndejte staré věci na balkón.
• Neděle: výměna ložního prádla, odeslání oblečení k vyprání.

Díky tomu není každý den kolem domu tolik domácích prací. A jejich dokončení nezabere více než půl hodiny.

6. Berte úklid jako sport

Hodina vytírání spálí asi 200 kalorií. A pokud provedete důkladné čištění koberců, stejného výsledku lze dosáhnout za půl hodiny. Stejné množství kalorií, jaké můžete utratit za celou lekci jógy.

7. Zapněte aktivní hudbu

Klidné a melancholické písně nebudou fungovat. Pusťte si hudbu, na kterou se právě chcete začít hýbat. Bude udávat rytmus a rozveselit vás a čas s ní poletí – budete překvapeni, že úklid podlah zabere jen čtyři nebo pět stop.

8. Zavřete sociální sítě

Čištění může skončit v předchozím bodě – když jste si sedli k počítači, abyste vybrali hudbu, a nevstali kvůli tomu. Nebo jste se rozhodli zapnout rádio na telefonu a viděli jste novou zprávu. Zavřete všechny chaty a vypněte upozornění.

9. Začněte tím nejtěžším

Najděte tu nejotravnější věc na úklidu a udělejte to jako první. Vizuální výsledek a pocit, že to nejtěžší bylo hotovo, motivuje jít dál.

Pokud se chystáte uklízet koupelnu, začněte úklidem toalety. Když je potřeba vyměnit lůžkoviny, nejprve se vypořádejte s povlakem na přikrývku. Zbytek se udělá sám.

10. Zbavte se nepotřebných věcí

Přestaňte donekonečna posouvat, utírat, vykládat věci, které absolutně nepotřebujete. Když uvolníte místo, budete ho chtít hned uklidit, úhledně uspořádat a udržovat v čistotě.

Vyndejte všechny staré a nepotřebné věci a hned je dejte do pytlů. Hlavní je neschovávat ho na balkóně nebo ve spíži, ale pokusit se ho okamžitě vynést z bytu, aby nebylo pokušení vše vrátit. A nepotřebujete další blokování.

11. Přidejte do interiéru něco nového

Kupte si světlou vázu nebo lampu, umístěte dekorativní svíčky nebo pověste nové závěsy. Vezměte si s sebou jakoukoli maličkost, která ozdobí váš domov. A pokud máte v bytě nepořádek, budete mít pocit, že kamkoli dáte novou věc, nic nedokáže ozdobit váš domov tak, jako čistota.

12. Ihned ukliďte malý nepořádek

Ihned po jídle začněte mýt nádobí. Bude to trvat maximálně pět minut. Pokud není vůbec čas, například ráno, naplňte nádobí teplou vodou – bude se pak mnohem snáze umýt.

Vždy složte knihy, odstraňte make-up, ustelte si postel – věnujte minutu svého času. Z takových maličkostí se rodí řád, který je tak příjemné udržovat, že není potřeba žádná motivace.