Úspěšné ranní rituály: 11 inspirativních příkladů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vstávat ve 4 ráno, meditovat, běhat, hrát tenis a další zvyky lidí, kteří dosáhli výšek.

1. Mark Zuckerberg

Každé ráno se Zuckerberg obléká stejně jako včera. To mu umožňuje učinit o jedno rozhodnutí méně za den.

Opravdu si výrazně zjednodušíte život a ušetříte čas, pokud nebudete nakukovat do skříně a přemýšlet, co si vzít na sebe. Steve Jobs a jeho černé džíny s rolákem jsou dalším příkladem zjednodušení každodenních rozhodnutí za účelem dosažení velkých cílů.

2. Jack Dorsey

Po probuzení americký podnikatel medituje a poté si jde zaběhat a urazí vzdálenost šesti mil (téměř 10 kilometrů).

Samozřejmě, že ne každý je na takové skákací ráno připraven. Desetiminutové nabíjení ale není tak složité.

3. Elon Musk

Miliardář pracuje velmi tvrdě, ale vždy spí šest hodin. Jeho ráno začíná v 7:00, jako první si zkontroluje poštu a do půl hodiny odpovídá na nejdůležitější a naléhavé emaily. Ne vždy má obchodník čas na snídani, ale nikdy nezanedbává sprchu.

4. Barack Obama

V 6:45 ráno určitě trénuje exprezident Spojených států, který spojuje posilovací cvičení s kardiem. Poté, co posnídal s rodinou a pomohl svým dcerám připravit se do školy.

Je fajn začít den něčím užitečným pro sebe a přitom nezapomenout věnovat čas svým blízkým. Přeci jen se uvidíte až večer a po práci přijdete domů unavení a vyčerpaní. To je důvod, proč je ranní živá komunikace tak důležitá.

5. Oprah Winfreyová

Nejprve 20 minut meditace, poté alespoň 15 minut na rotopedu a hlavně vyvážená snídaně z bílkovin, tuků a komplexních sacharidů.

Jednoduchý ranní rituál teledivy dává pozitivní náladu na celý den, dodává energii a povzbuzuje. Proč ne?

6. Haruki Murakami

V době práce na románu se spisovatel probouzí každý den ve 4 hodiny ráno a jde se na věc. Pracuje pět až šest hodin a poté si jde zaběhat nebo zaplavat, čte si, poslouchá hudbu a v devět večer jde spát.

Když se potřebujete soustředit na něco důležitého, režim přijde na pomoc. Některé jsou produktivnější ráno, jiné po západu slunce. Je důležité najít přístup k sobě.

7. Anna Wintour

Legenda módního světa a stálá šéfredaktorka lesklého časopisu je již 30 let zosobněním sebeorganizace, sebevědomí a úspěchu. Její ráno začíná v 5:45 hodinovým tenisem. Pak se uklidí a jde do kanceláře.

Inspirativní příklad pro ty, kteří když zazvoní budík, sotva otevřou oči a vstanou z postele, aby se odplazili do kuchyně. Abyste s prvními paprsky pocítili nával živosti, musíte se samozřejmě naučit dodržovat režim a chodit spát dříve.

8. Steve Jobs

Každé ráno se legendární muž podíval na sebe do zrcadla a zeptal se na stejnou otázku: "Kdyby tento den byl můj poslední, chtěl bych udělat to, co je dnes naplánováno?" Pokud je odpověď několik dní ne, pak je čas něco v životě změnit.

Je to skvělá technika, jak pochopit, zda jste zaneprázdněni svým vlastním podnikáním nebo jen jdete s proudem.

9. Margaret Thatcherová

Ani pozdní pozdní obchodní schůzky nezabránily Železné lady v tom, aby se druhý den v pět hodin ráno probudila a poslouchala v rádiu svůj oblíbený pořad o potravinářství a zemědělství.

Nezapomínejte na příjemné věci. Pokud svůj den začnete pozitivními dojmy, oblíbenými věcmi a prostě něčím, co vám dělá radost, vytvoří pozitivní náboj a naladí se na tu správnou vlnu.

10. Winston Churchill

Winston Churchill je mimořádná osobnost. A jeho obvyklé ráno se příliš nepodobá typickým rituálům skvělých lidí.

Vstával v 7:30, snídal, četl noviny a pracoval v posteli. Teprve v 11:00 vyšel Churchill na procházku do zahrady a nalil si whisky a sodu.

Pravděpodobně jen britský politik mohl produktivně pracovat z postele. Ale pro něj to bylo běžné. Vaše ranní návyky se také mohou lišit od běžných – běhání, meditace nebo stejné cvičení. Pít při východu slunce se ale stejně nevyplatí.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin měl doslova denní program. Ranní rutina zabrala politikovi tři hodiny. Vstával v pět ráno, umyl se, nasnídal se a naplánoval si den. A ráno si Franklin vždy kladl otázku: "Co dobrého dnes udělám?" A v osm už začínal pracovat.

Pokud za den nestihnete vše, co jste chtěli, můžete mít problémy s disciplínou a sebeorganizací.

Ráno nastaví náladu na další den. Ať je to příjemné a užitečné. Vytvořte si zvyk, který vám přinese potěšení a možná se váš život rozzáří novými barvami.