Jak vytvořit ranní rituály pomocí HabitClock (iOS)

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jedním z problémů seberozvoje je utváření dobrých návyků. Pokud se špatné návyky drží samy od sebe, je třeba pěstovat ty dobré. Nejtěžší je držet se ráno zvoleného kurzu. Chci spát dalších pět minut, ale cvičení mi připadá jako nemožný výkon. Pro vytvoření užitečných ranních návyků byla vytvořena aplikace HabitClock. Má stylový design a přehledné statistiky.

Jedním z problémů seberozvoje je utváření dobrých návyků. Pokud se špatné návyky drží samy od sebe, je třeba pěstovat ty dobré. Nejtěžší je držet se ráno zvoleného kurzu. Chci spát dalších pět minut, ale cvičení mi připadá jako nemožný výkon. Pro vytvoření užitečných ranních návyků byla vytvořena aplikace HabitClock. Má stylový design a přehledné statistiky.

Toto není jediná aplikace pro zvyky. Již dříve jsme provedli seznam návyků a týdenní recenze. Pokud pro vás nefungovaly, přečtěte si knihu „Síla vůle. Jak rozvíjet a posilovat “Kelly McGonigal. Mně osobně tato kniha hodně pomohla. Pojďme přímo k aplikaci.

Přidejte návyky

Zvyk je velmi snadné přidat. Zadejte jméno a bude přidáno do vašeho ranního plánu. Pokud chcete, můžete změnit pořadí svých návyků. Pokud se některý z vašich ranních zvyků stal irelevantním, nespěchejte s jeho odstraněním. Dá se to pozastavit. Pak to zůstane ve statistikách.

Můžete přidat i zvyk z oblíbeného hodnocení. Na celém světě a ve vaší blízkosti je samostatný vrchol. Pro obzvlášť líné jsou připraveny ranní rozvrhy v podobě hotových seznamů. Názvy v nich budou samozřejmě v angličtině.

Začínáme používat

Přímo v HabitClocku je budík. Nikdy jsem nenašel, jak změnit jeho zvuk. Když se probudíte, stisknete tlačítko start. Je uprostřed dole. Spustí se časovač, který počítá, kolik času jste strávili každou ranní aktivitou. Po dokončení klepněte na Hotovo. Pokud selže, pak Storno. Řekněme například, že si jdete zaběhat, ale prší. Ztracený čas, ale zvyk selhal. Jakoukoli akci v ranním plánu můžete přeskočit. Chcete-li to provést, klepněte na Přeskočit. Když ranní rituál skončí, budete vyzváni k uložení protokolu vašich akcí.

Analyzujeme

Samotná aplikace je zdarma, ale krásné grafy statistik využití jsou dostupné pouze prémiovým uživatelům. Osobně jsem se sám rozhodl, že pokud budu aplikaci používat dva týdny, koupím si prémii. Na konci druhého týdne jsem již aplikaci přestal zapínat, ale prostě udělal vše podle plánu. Stačilo mi zapnout počítač až po vyčištění zubů a nasazení čoček. Jak se říká, všechno důmyslné je jednoduché. Možná se vám s pomocí této aplikace podaří vytvořit správný rituál probuzení.