Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Všichni lidé stárnou – je to příroda, realita, fakt. Nyní, když toto čtete, stárnete a nevyhnutelně se blížíte ke svému finále. Ale stáří není jen zchátralé tělo, které je neustále nemocné a rozpadá se, ale také stav mysli.
A tento stav nemusí záviset na biologickém věku člověka. Jak často jste slyšeli, že zestárnout můžete i ve 20? Vše je propojené, a pokud jste zestárli na duši, tělo bude určitě odpovídat.
Předčasné stárnutí: příčiny a příznaky
Kromě věku uvedeného v pasu má každá osoba osobní rychlost stárnutí – biologický věk. Vědci si již dlouho všimli, že někteří lidé stárnou dříve, zatímco jiní zůstávají mladí déle. Pravděpodobně jste to sami viděli více než jednou a možná jste si toho všimli sami.
Kromě geneticky podmíněných rychlostí je rychlost stárnutí ovlivněna množstvím stresu, který způsobuje nezdravé reakce na svět. Rané stáří má všechny příznaky „vyhoření“, jako je hypochondrie, úzkost a hysterie.
Pokud je tedy ve vašem okolí člověk, který z jakéhokoli nepodstatného důvodu začne křičet a dupat nohama, možná je to „mladý stařík“. A ukazuje se, že jich není zas tak málo.
U 38 % Rusů je biologický věk o 7–9 let starší než pasový věk a nejčastěji tito lidé váží více, častěji onemocní a obecně jsou slabší než jejich vrstevníci, jejichž biologický věk se shoduje. s datem v pase.
Vědci se samozřejmě rozhodli identifikovat příčiny tohoto "neduhu" a ukázalo se, že je přímo ovlivněna životní úrovní.
„Mladí staří lidé“zpravidla vydělávají málo, žijí ve společných bytech nebo stísněných starých bytech, nemají slušné vzdělání, špatně se stravují a vychovávají dvě nebo více dětí. Takoví lidé se málo pohybují a nenávidí svou práci.
to znamená, stárnutí přímo souvisí se spokojeností, kterou člověk dostává ze života.
Dalším důvodem předčasného stárnutí je fakt, že se člověk přestává učit. To se může stát z různých důvodů a vzdělávací instituce s tím nemají nic společného. Můžete celý život studovat, učit se něco nového a přitom nikdy nebýt studentem.
Takže důvody předčasného stárnutí:
- Nespokojenost se životem
- Snížená pohyblivost
- Zatčení ve vývoji (učení)
Co můžete udělat pro to, abyste nestárli?
Méně jezte, více se hýbejte
Chcete-li uvést konkrétní příklady prodlouženého mládí, můžete upozornit na stoleté lidi - zpravidla zůstávají déle mladí, déle si udržují zdraví, pohyblivost a jasnou mysl. Někteří - až do své smrti.
Století jsou téměř v každé zemi, jen jejich počet se může lišit. Pravděpodobně mnozí slyšeli, že Japonsko je známé svými dlouhými játry. Průměrná délka života je tam 83, 91 let. Také vynikající výkon ve skandinávských zemích a ve Francii.
Za jeden z důvodů takového procenta stoletých lidí v těchto zemích lze považovat stravu - v Japonsku a Skandinávii jedí hodně mořských plodů a ve Francii je zvykem jíst malé porce a jíst pomalu. Japonsko má velmi nízké procento obezity – jen asi 3 % a ve skandinávských zemích se venkovním sportům věnuje asi 70 % populace.
Z rozhovorů s různými stoletými můžeme usoudit, že většina z nich se stravovala celkem skromně. Století mají navíc tendenci tvrdě pracovat. Takže frázi ze slavné karikatury lze považovat za tajemství o tom, jak zůstat mladý a žít déle.
Stále se uč
Od prvního dne se člověk učí a poznává svět, objevuje pro sebe něco nového.
Zajímavost: největší procento lidí, jejichž věk pasu je velmi odlišný od toho psychologického, je mezi třicítkou.
Ve třiceti se člověku může zdát, že už má nastudováno vše, co je pro něj k životu potřeba, získal specialitu, ve které bude dělat to samé po zbytek, a zastavil se ve vývoji. Toto rozhodnutí je vždy následováno stárnutím.
Když se člověk přestane učit, dostává se do fáze stárnutí. A. A. Zinověv
Naučte se novou práci, nový koníček, přečtěte si nová díla, najděte nové oblasti a ponořte se do nich - zachovává chuť života a nedovolí vám zabřednout do jednotvárnosti všedního dne.
Protože mám rád
V roce 1860 Karl May, cestující po Kavkaze, kde bylo vždy velké procento stoletých lidí, poznamenal, že lidé žijí dlouho, protože se jim to líbí.
Velké množství známých, příbuzných a sousedů, vzájemná pomoc, vřelé vztahy – to vše pomáhá odstraňovat strach, osamělost, skleslost a depresivní nálady. Ukazuje se, že nejdůležitější je psychická pohoda a radost ze života.
Vřelé rodinné vazby pomáhají Italům žít déle, přestože Itálie je jednou z nejvíce kuřáckých zemí v Evropě. Průměrná délka života je tam 77 let (v Rusku - 69). Vysoká míra mimo Evropu - na Kubě (76 let), a opět jedním z důvodů je přirozený optimismus a veselost Kubánců.
A na závěr bych rád spojil všechny důvody a rady s názorem Lyudmily Belozerové, profesorky, která vytvořila metodu pro stanovení biologického věku:
Doporučuje:
Zlomenina krčku stehenní kosti: jak rozpoznat, jak léčit a jak dlouho bude trvat zotavení
Zlomenina kyčle může vést k vážným komplikacím, takže pokud máte podezření na takové zranění, měli byste se co nejdříve poradit s lékařem
Kancelářské menu: jak vařit obědy na týden dopředu a usnadnit si život
Někdy je nošení obědů do kanceláře nejen výnosnější, ale také chutnější. Zkontrolovali jsme se a udělali jsme menu na celý týden, za všechno jsme utratili 414 rublů
Seznam 52 úkolů, které mohou nahradit nudné neděle na rok dopředu
I já se často vznáším na gauči, dávám si notebook na břicho a bez hnutí trávím volný den, nebo i celý víkend. Vzhledem k tomu, že to není ta nejzajímavější možnost dovolené, rozhodl jsem se přemýšlet o alternativách. Bylo jich hodně. Abych byl upřímný, píšu tento článek stejně, jako trávím neděle.
Jak vařit obědy v kanceláři na týden dopředu: 5 jídel z 8 surovin
Mnozí nosí obědy do kanceláře a plní své krabice s obědem včerejší večeří. Nabízíme odkoupení všech produktů v neděli a rovnou vaření jídla na celý týden
Jak připravit chutnou a zdravou snídani na pár dní dopředu?
Studená ovesná kaše je lehká, ale výživná snídaně, která obsahuje hodně bílkovin, vápníku a vlákniny a velmi málo tuku a cukru. Taková kaše se připravuje docela jednoduše a hlavně - můžete si dělat snídaně na několik dní! Každá porce je balena v samostatné dóze, každá kaše má svou jedinečnou chuť.