2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:01
To, že umíte jezdit na kole, neznamená, že můžete jezdit ve skupině. V praxi se často ukazuje, že mnoho lidí není na tento typ tréninku připraveno, a to vede ke smutným výsledkům – obrovským skupinovým blokádám a zraněním. Dnes vám nabízíme video, které vám řekne a ukáže, jak správně padat při skupinové jízdě.
Pokud se tedy chystáte na svůj první triatlon, pak se stejně musíte naučit jezdit ve skupině. A je žádoucí, aby tuto skupinu netvořilo 5-6 vašich známých, ale velké množství zcela odlišných lidí – podmínky zájezdu se tak budou co nejvíce blížit konkurenci.
Video má ruské titulky!
V druhém videu bohužel nejsou ruské titulky, ale jsou tam anglické. Pravidla jsou celkem jednoduchá: buďte opatrní, vždy kolem sebe nechte dostatek volného prostoru pro manévry a udržujte si odstup, vždy mějte ruku na zadní brzdě a pro skupinovou komunikaci používejte znakovou řeč.
Cyklistická gesta
Doporučuje:
Kolik pohybu, abyste byli zdraví
Sport je pro zdraví velmi užitečný, o tom není sporu. Kolikrát týdně a v jakých intervalech byste ale měli cvičit, abyste si neublížili?
Cvičení dne: 5 super pohybů s fitness gumičkou pro rovnováhu, sílu a obratnost
Tyto cviky s fitness gumičkou zvyšují zátěž u mnoha silových cviků a pomohou napumpovat zádové svaly bez činky, činky nebo hrazdy
Jak si vypěstovat návyk správného pohybu v každodenním životě
Naučte se, jak se správně hýbat nejen v posilovně, ale i v běžném životě, aby zvedání těžké tašky nebo kočárku nemělo za následek zranění
Jak najít a smazat vše, co Google o vás a vašem pohybu ví
Ukazuje se, že i když je geolokace uživatelem záměrně zakázána, Google nadále sleduje jeho pohyby. Zjistěte, jak se zbavit špionů v telefonu
Tanečně pohybová terapie: jak poznat a změnit sebe pomocí pohybu
Nemusíte se učit tančit. Zjistěte, jak autentický pohyb pomáhá odhalit osobnost, uvolnit psychické bloky a svalové svorky