Jak neonemocnět s ARVI

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V dětství nás maminky nutily zahřívat se, abychom neumrzly a nenastydly se nebo nenachladly. Life hacker zjišťuje, zda je skutečně možné onemocnět, když zmrznete.

Matky nás nutily nosit klobouky, které jsme sundali za prvním rohem. Stálo to za to trochu vyrůst a teď po hodinách biologie nebo po vzdělávacích aktivitách na internetu se učíme:

Rýma, bolest v krku a horečka se neobjevují kvůli průvanu nebo mrazu, ale kvůli virům a bakteriím.

Nachlazení je obecný název pro různé nemoci.

• Virová onemocnění (ARVI) jsou nejčastější na podzim a v zimě. Právě z nich kýcháme nebo nemůžeme dýchat, za půl dne vyčerpáme tunu kapesníků, kašleme a trpíme polykáním paracetamolu. Jedná se o relativně mírná onemocnění. Procházejí samy a existuje asi 200 virů, které je způsobují.
• Virus chřipky, který je obvykle oddělen od SARS kvůli těžkému průběhu onemocnění.
• Bakteriální onemocnění, jako je tonzilitida. U takových nemocí je zdravotní stav horší, příznaky závažnější. Někdy bakterie útočí samy, někdy napadají tělo po virózách – tak vznikají bakteriální komplikace. Silný organismus si s nimi poradí, častěji se však musí léčit antibiotiky, aby se nevyvinula chronická forma.

Pokud nejsme nemocní kvůli venkovní teplotě vzduchu, ale kvůli mikrobům, proč se všechny epidemie nachlazení objevují během chladného období?

Vědci dlouho přemýšleli, proč tomu tak je. Bylo známo, že rhinoviry se lépe množí v chladném prostředí – v nosní dutině, jejíž teplota je nižší než celková tělesná teplota. Důvody aktivity nebyly jasné: buď je virus obzvláště silný v chladném počasí, nebo mráz oslabuje imunitní systém, takže tělo nemůže mikrobu odolat.

Helen Foxmanová, odborná asistentka na Yale University, provedla studii imunitního systému: testovala reakci buněk na rhinovirus při různých teplotách. Ukázalo se, že při teplotě 33 °C produkují buňky nosní sliznice méně interferonů – proteinů, které potlačují vývoj viru. Takže v chladu se rhinovirus množí s velkou silou. …

Takže maminky měly pravdu. Musíte si nasadit klobouk a také si zabalit nos šátkem, abyste neonemocněli.

Co ještě můžete udělat pro ochranu?

Posilte svůj imunitní systém

Více chodit, cvičit venku, dobře spát a jíst zdravá jídla. Jen tak a žádným jiným způsobem tělo posílíte.

Správně se oblečte

Rady se zdají být samozřejmé, ale praxe ukazuje, že ne každý je bere vážně. Je to tak – není to jen teplo. Dobré zimní oblečení:

• nezasahuje do aktivního pohybu;
• nepotí se;
• nezmokne;
• chrání před větrem.

Ostatně v něm musíte na procházky sjíždět kopec, abyste pomohli imunitnímu systému.

Často si myjte ruce

Bakterie omývejte, kdykoli je to možné, a nedotýkejte se obličeje špinavýma rukama, abyste zabránili infekci.

Často uklízejte

Viry žijí v prachu, takže prach a nečistoty z ulice musí být odstraněny. Lepší mokré čištění.

Nálada

Spěte s otevřeným oknem, chodit doma bosí, neohřívat nápoje z lednice a jíst zmrzlinu. Jedná se o nejdostupnější opatření.