Life hacky běžícího bankéře a otce pěti dětí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Přečtěte si exkluzivní rozhovor s ukrajinským podnikatelem, bankéřem, otcem pěti dětí a maratónským běžcem Andreym Onistratem. Pojďme mluvit o financích, kariéře, učitelích, dětech a štěstí. A na závěr vám podle tradice běžící bankéř prozradí 10 svých nejlepších life hacků.

Rychlý odkaz

Andriy Onistrat je ukrajinský podnikatel, bankéř, sportovec. Od 21. prosince 2009 je předsedou dozorčí rady veřejné akciové společnosti Národní úvěrová banka a majoritním akcionářem banky.

Otec pěti dětí.

Dne 29. listopadu 2012 na reportovací a volební konferenci Triatlonové federace Ukrajiny byl Andriy Onistrat zvolen do funkce viceprezidenta Triatlonové federace Ukrajiny.

Andrey se aktivně věnuje sportu a propaguje zdravý životní styl účastí na světoznámých soutěžích. Účastnil se IRONMAN Frankfurt a pěti největších maratonů na světě, které jsou součástí série World Marathon Majors.

Nejlepší skóre:

• 11. listopadu 2009, Chicago Marathon. Výsledek je 2:42:34.
• 7. července 2013, IRONMAN Frankfurt. Výsledek je 9:58:48.

Zdraví

Každý den trénuji tři hodiny.

Pokud onemocním, určitě si dávám injekce imunostimulantů, nitrožilní injekci vitamínu C. Takové jsou sportovní způsoby boje s nemocemi.

Teplotu mívám jen jednou za rok. Když jsem nemocný, pořád trénuju, výjimkou jsou horečky.

Tady je další life hack – nejezdím odpočívat, jezdím jen na sportovní soustředění. A tak posledních osm let. Výjimkou je, když se mi narodily děti.

Z vychytávek používám Garmin 910. Nosím ho jako hodinky, protože jakmile je sundám, někde zapomenu. A pak vyběhnu, odcházím nebo plavu na trénink bez něj, což vede ke ztrátě objektivity tréninkového procesu a udržování sportovního kalendáře, a to je pro mě prvořadé.

Všechny své tréninky vedu v Garmin Connect, umožňuje mi to vzít v úvahu úplně všechno. Zobrazuje, kolik jste plavali, kolik jste jeli. Mám i váhu, je tam tisíc funkcí. Vážím se každý den. Vykazují tuk, vlhkost, pouze krevní skupina není označena.

Jednou za měsíc až dva dělám krevní testy - celkové a na hormony.

Speciální sportovní výživu nepoužívám. Občas při jízdě na kole sním nejrůznější tyčinky nebo gely, ale nejsou to žádné speciální - obvyklé, ty, které jsou k dispozici v PowerBaru. Máme dobrého výrobce - Zlakomka.

Chodím spát vždy ve 23:00. Spím minimálně osm hodin. Když nemůžu osm hodin spát, spím přes den. Pokud se přes den dostatečně nevyspím, zkrátím trénink. Po prvním zranění jsem došel k závěru, že bych měl spát devět hodin denně, a podle toho si takový úkol v Outlooku dal. Jdu spát na budíku: v 11 mi zvoní budík, že musím jít spát.

Pokud jako jídlo počítáte čaj se sušenkou, tak jím asi pětkrát denně. A mám tři plnohodnotná jídla: snídani, oběd a večeři. No a nechybí ani občerstvení. Svačiny ale závisí spíše na tom, kdy potřebuji cvičit a jak dlouho jím. Hladový po tréninku, nedocházím.

Další masáž 1-2x týdně. Do lázní chodím jednou týdně.

Organizace času

Kombinuji dva procesy. Jednak používám všemožná zařízení, jako je iPhone, iPad, a mám několik asistentů, kteří mi pomáhají plánovat tím, že něco přidávají do rozvrhu. Druhou možností je, že sám plánuji, zpravidla vše stavím v prioritním režimu. Pokud je něco, co nutně potřebuji udělat, zařadím to do svého plánu nebo se na to soustředím.

Nemohu říci, že jsem muž podle plánu. Mám hrubý rozvrh. V zásadě si všechny důležité věci zaznamenávám a určitě je budu realizovat.

Finanční řízení

Nikdy s sebou nenosím žádné významné množství cache.

Nedržím své peníze v hotovosti, protože věřím, že všechny peníze by měly fungovat.

Rizika diverzifikuji podle aktiv v závislosti na ziskovosti, plánované ziskovosti a mnoha dalších aspektech. Mám celé finanční oddělení, které spravuje finance. Samozřejmě existují i vedlejší aktiva, která nejsou zisková. Pravidelně s nimi bojuji nebo se je snažím proměnit v ziskové – dělám to, pracuji s tím, přemýšlím o tom.

Vždy jsem tvrdě pracoval – to je základní pravidlo.

Když jsem byl na univerzitě a byl jsem velmi mladý, pracoval jsem sedm dní v týdnu 20 hodin denně. Pak trochu zestárl - dovolil si víkend. Pak ještě zestárl – dovolil si být v přístupu k tomuto procesu celkově flexibilní. Ale v podstatě jsem vždy tvrdě pracoval.

Nyní má mnoho lidí názor, že neustále trénuji a nepracuji. Není tomu tak – pracuji, i když trénuji.

Kariéra

Své závazky jsem vždy plnil. To je pro mě hlavní pravidlo. To je pravděpodobně to, co vám umožňuje udržet si charisma. Někdy je to velmi těžké, skličující.

Dům

Mám farmu: kozy, slepice, králíky, drůbež. K dispozici je lázeňský dům. Dobrý internet. Bez TV a bez klimatizace.

Nemám sto pokojů. Mám docela malý domek - 450 metrů, což pro rodinu s pěti dětmi není moc.

Děti

První dítě se narodilo, když mi bylo 18 let.

Jsem dobrý otec. Myslím si, že jsem přísný, spravedlivý a laskavý. Hodně se věnuji dětem – více než mnohým. No jsou samozřejmě jedinci, kteří se věnují výhradně dětem. Nemohu se tím pochlubit. Mám práci, mám sport. Ale ve sportu mám také hodně průsečíků s dětmi.

Na soutěže beru své děti vždy s sebou, dbám na to, abych je uložil do postele. Děti by měly být v posteli v 10 hodin – to je naše pravidlo. Koupu je často. Občas beru děti do školky, školy.

učitelé

Jsou dva obrázky, ze kterých jsem se podvědomě hodně naučil. Jedním je Konstantin Grigorishin (podnikatel, prezident skupiny Energy Standard) a druhým Valery Khoroshkovsky (podnikatel, miliardář, vlastněný Ukrsotsbank, Inter channel, společnost Merks). Jsou to dva vesmírní lidé, kteří stále existují, částečně v mém životě. No, to je moc nahlas.:)

Například díky Kosťovi jsem začal běhat a nakonec jsem se začal věnovat biatlonu, i když Kosťa o tom neví.

Borise Timonkina také upřímně považuji za učitele v oblasti bankovnictví (12 let byl předsedou představenstva Ukrsotsbank). V mé mysli jako bankéře hodně formoval: jaký by měl bankéř být, co by se mělo dělat, důslednost, přístupy. V mnohém s ním nesouhlasím, ale zároveň, když vezmete 80 % odborných dovedností, vzal jsem je od Borise.

Životní filozofie

V podnikání mám raději otevřenou mysl. Nikdy nebudu podvádět.

Nepůjdu do prodlení se svými závazky. Je to prostě proti mému životnímu krédu.

Co je štěstí

Štěstí definuji jako pár okamžiků po dosažení cíle.

Čím těžší cíl, tím více endorfinů, když ho dosáhnete.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. Trénujte každý den tři hodiny.
2. Jednou za měsíc nebo dva dávejte krev na analýzu.
3. Jděte spát ve 23:00 a spěte alespoň osm hodin.
4. Masáž 1-2x týdně a sauna každý týden.
5. Nenechávejte peníze v mezipaměti.
6. Vždy plňte své závazky.
7. Vzdát se TV a klimatizace.
8. Ukládání dětí do postele ve 22 hodin.
9. V podnikání vždy prosazujte otevřenou politiku.
10. Štěstí je pár okamžiků po dosažení cíle.