Jak skloubit práci, rodinu a koníčky: 16 tipů pro otce rodiny

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Každý člověk potřebuje v životě čas na tři věci – práci, rodinu a koníčky. Těmto oblastem bohužel není možné věnovat pozornost současně, zvláště pokud jste otcem rodiny. Ale je možné mezi nimi dosáhnout rovnováhy. Naše tipy vám s tím pomohou.

Ženatý muž tento stav zná: zabijete se v práci, ale blízcí jsou uraženi kvůli nedostatku pozornosti, snažíte se trávit více času s rodinou, ale zapomínáte na své vlastní zájmy. Můžeme vás ujistit, že práce, rodina a koníčky mohou v životě zaujmout své místo a přinášet potěšení.

Věnujte více času své rodině

1. Alespoň jednou denně si společně sedněte ke stolu

Snažte se, aby výjimky byly vzácné. Nemůžete spolu večeřet? Snažte se pít kefír před spaním u stejného stolu. Rodinná jídla pomáhají dětem budovat slovní zásobu a rozvíjet emoční stabilitu.

2. Jednou týdně uspořádejte rodinný večer

Udělejte si rituál – věnujte jeden večer v týdnu rodinným aktivitám. Hrajte deskové hry nebo sledujte filmy pozdě. Večer, který začíná zábavou, se může proměnit v srdečný rozhovor, který buduje důvěru v rodinu.

3. O víkendu s dětmi připravujte snídani

Vaření je vždy sjednocující. A nechte své děti nenávidět omelety, protože jen vy víte, jak je vařit, ale budou se těšit na příští víkend, aby se pobavili a řekli všechny novinky týdne.

4. Jednou týdně trávit čas s každým dítětem zvlášť

Pro každé z dětí si vyhraďte alespoň půl hodiny, které budete trávit jen spolu. Není tak důležité, co děláte. Mohla by to být i běžná procházka. Čas strávený s tátou pro dítě znamená hodně.

5. Vždy říkejte ano

Reagujte pozitivně na nápady svého dítěte. Můžete také odpovědět: "Ano, budeme o tom diskutovat", "Ano, chápu, jak je to pro vás důležité." Pokud odpověď začnete slovem „ne“, dítě bude mít pocit, že všechny jeho touhy jsou odmítány.

6. Trávit čas se svou ženou

Nejste jen rodiče, ale také přátelé a sexuální partneři. Nastavte si pravidelná soukromá data.

7. Buďte hlavním fanouškem své rodiny

Očekává se od vás podpora a souhlas. Obdivujte své blízké, ať už si to zaslouží nebo ne. Pochvalte svou ženu a děti. Udělejte vše pro to, aby cítili, jak moc je milujete.

Nevěnujte práci veškerý svůj volný čas

8. Pracovní úkoly nechte v kanceláři

Když se vrátíte domů, nezůstávejte u telefonu a nemluvte s kolegy o podnikání. Pokud musíte pracovat z domova, nedělejte to v době rodinné.

9. Pracujte efektivně

Řiďte si čas tak, abyste stihli vše stihnout během pracovního dne a nezdržovali se v kanceláři. Pokud se nedokážete zorganizovat, budete muset obětovat rodinné a osobní hodiny.

10. Odstraňte nedůležité věci

Pokud nejsi v práci, nejsi se svou rodinou a neděláš něco, co tě inspiruje, tak co sakra děláš?

11. Neobětujte práci vše

Někdy je to nutné, ale pro vyřešení pracovních problémů nemusíte neustále všechno vzdávat.

Když jste vzhůru, špatně jíte, necvičíte a neustále žijete ve stresu, vyhoříte. Děláte špatná rozhodnutí, vaše společnost trpí. Milujte své blízké. Neúspěch v práci není selháním v životě, na rozdíl od selhání ve vztahu.

Tvůrce Twitteru Ev Williams

Pamatujte na koníčky

12. Naplánujte si čas na koníčky

Vaše koníčky jsou životně důležitou energií, která vám pomáhá pracovat a být hlavou rodiny. Naplánujte si dostatek času na den, týden nebo měsíc, abyste se mohli věnovat svým vlastním radostem. I vaši blízcí to potřebují, protože potřebují veselého otce.

13. Najděte si útočiště

Garáž, dvorek, kout v ložnici nebo křeslo v obývacím pokoji – tam by měl být jen váš prostor, naplněný věcmi a atmosférou, které vám pomohou relaxovat. Maličké místo síly, ve kterém se můžete zbavit břemene problémů a emocí.

14. Dostatek spánku

Když se vyčerpáte nedostatkem spánku, nebudete schopni produktivně pracovat, komunikovat s blízkými a věnovat se svým koníčkům.

15. Seznamte se s přáteli

Čas strávený s přáteli vám pomůže relaxovat a rozvíjet se. Každý potřebuje širší okruh přátel než rodinu a děti.

16. Naučte se vyrovnat se svými neřestmi

Vaše nedostatky mohou být příjemné a mohou být součástí vašich koníčků. Ale pokud zasahují do rodiny a práce, pak je lepší se takové zábavy zbavit.

Vytvořte si plán pro dosažení rovnováhy

Ohodnoťte na desetibodové škále, jak jste spokojeni se třemi hlavními složkami svého života:

1. Jak jste spokojeni s časem v práci?
2. Jak jste spokojený s časem stráveným s rodinou?
3. Jak jste spokojen s časem, který věnujete svým koníčkům?

Napište tři čísla na kus papíru. připraveni? Nyní pro ty body, do kterých jste dali 8 bodů a níže, napište odpověď na otázku: "Co mohu udělat, aby mi to vyhovovalo o 10 bodů?"

Ano, co přesně můžete dělat, jsme již psali. Pokud si ale tipy pro sebe znovu sepíšete, získáte hotový akční plán, který musíte začít dodržovat již dnes.