Vše doma: jak může rodina přežít v izolaci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Postarejte se o to hlavní a nebojte se, pokud nemůžete stihnout všechno na světě.

Nejprve uveďme jednoduchou pravdu, kterou formuloval Kozma Prutkov: "Nemůžete obejmout nesmírnost." V domácím vězení nemůžete být zároveň superprofesionálním domácím učitelem, pracovat na plný úvazek v extrémních podmínkách ekonomické krize a zároveň udržovat ideální vztahy v rodině, kombinovat tento mix s klidným seberozvojem, všímavostí praktiky a ideální životní styl. Nedej bože mít čas alespoň na něco.

Z hlediska time managementu je vždy potřeba UDĚLAT HLAVNÍHO.

Určete: co je pro vás nejdůležitější? Co je třeba udělat hned a především?

Samozřejmě dbejte na zdraví a bezpečnost své rodiny. To znamená, že je nutné zorganizovat dodržování všech nezbytných opatření: hygienických, sociálních, organizačních.

Zkontrolujte, zda starší příbuzní mají zásoby jídla a pravidelné rozvozy všeho potřebného.

Naučte sebe i všechny členy rodiny, aby si myli ruce před a po jakékoli vnější akci – od dotyku tlačítek ve výtahu až po odchod z domu do lékárny.

Při odchodu z domu standardně noste masku a rukavice.

Toto je vaše první obranná linie.

Všechna tato opatření však budou zbytečná, pokud nebude zaveden další bezpečnostní systém – ekonomický. Problém naší mentality je v tom, že je pro nás velmi těžké – zvláště pro ty, jejichž dětství a mládí spadalo do éry socialistického školství – přijmout upřednostnění peněz před jinými životními hodnotami. Řešit materiální blaho a finanční zabezpečení rodiny je pro většinu z nás nudné, nepříjemné a nezajímavé. Existovala však nouze, jedna za všechny a základní pravidlo finanční ochrany – mít „bezpečnostní polštář“a rezervu finančních prostředků na 3–6 měsíců – znělo akutně pro všechny, kteří žili od výplaty k výplatě a více utráceli. než vydělal.

Co teď?

Totéž, co dělají všichni zkušení a výkonní podnikatelé v období ekonomických zkoušek.

1. Odstraňte nepotřebné výdaje co nejrychleji, stačí je snížit na nulu.
2. Poskytněte nejpříznivější zacházení těm oddělením a zaměstnancům, kteří přinášejí peníze.
3. Všichni rozmarní, nespokojení, houpající loď - k východu.
4. Opustit by měl každý, kdo se dokáže co nejvíce zmobilizovat, rychle a bez dlouhého vysvětlování pochopit úkoly.

Když kolem plápolají ohně, není čas hlídat ty, kteří si nebezpečí situace neuvědomují.

Stejný princip lze aplikovat i na rodinu. Prioritou jsou dvě funkce:

1. Vydělávat peníze.
2. Udržování rodinné struktury – takové, která nezasahuje do vydělávání peněz.

Na chvíli budete muset odložit potřebu seberealizace a uspokojení "chcíp" těch členů rodiny, kteří nepřinášejí příjem. Hospodyňky s vysoce uměleckými, neplacenými koníčky, bez ohledu na to, jak nadějné se vám mohou zdát. Školáci a studenti s nejdůležitějšími studiemi na světě, kromě případů, kdy dostanou solidní peněžní grant nebo stipendium v plném rozsahu hned druhý den. Dobrosrdečné babičky, jejichž „příchozí“pomoc s domácími pracemi je svými důsledky horší než jaderná válka. Zájmy těchto blízkých lidí by měly dočasně ustoupit do pozadí. A první je ten, kdo přináší více než jiné peníze nebo, což je obzvláště důležité, může přinést alespoň nějaké peníze krátkodobě.

„Peníze jsou tady a teď“je hlavním kritériem přítomného okamžiku.

Toto stanovení priorit může být zcela neobvyklé. Pokud je například ve vaší rodině hlavním zdrojem příjmů důchod starších příbuzných, začněte z nich odfukovat prachové částice a poskytněte jim nejpohodlnější způsob života.

Pokud jediný, kdo teď může pracovat a přivézt domů nějaké peníze, je studentský syn, který dostal práci doručovat Yandex. Food, ať mu pomůže celá rodina.

Pokud je váš tatínek, který hodně vydělává, nucen pracovat v pro něj neobvyklém a nevyhovujícím domácím prostředí, udělejte vše pro to, aby se necítil nepříjemně.

Platí jen jedno pravidlo: čím více peněz člověk do rodiny přinese, tím výhodnější by jeho místo mělo být pro práci, tím slušnější a pozornější by se k němu měli ostatní příbuzní chovat, tím tišší děti a domácí mazlíčci kolem něj chodili.

Podobá se to válečným zákonům, ale jedině tak se dá přežít v extrémních podmínkách, kdy jsou všichni doma, všechno je daleko a peníze jsou každým dnem těžší a těžší. Až zase přijde období hojnosti, možná se postaráte o rozšíření svého domova, kreativní seberealizaci a aktualizaci technické základny: notebooky, smartphony. Ale teď si to nemůžete dovolit.

Co dělat s dětmi?

Relaxovat. Urychlený přechod na distanční vzdělávání pro nepřipravené školy a školáky neznamená, že by rodiče měli kompletně nahradit celý vzdělávací systém.

Jediné, co nyní můžete udělat, je pohodlně „přeexponovat“děti v nevhodných podmínkách. Pokud vaše děti v této době čtou knížky, sledují hodiny online, chatují se svým oblíbeným učitelem na Skype, komunikují se spolužáky na sociálních sítích, dýchají čerstvý vzduch na balkóně nebo se učí odkládat hračky – už se můžete považovat za superrodiče.

Pokud jste z nějakého důvodu přijali doma mírný režim spánku a odpočinku pro děti, je čas to napravit.

Přesná doba vstávání a uléhání, důsledné dodržování režimových okamžiků – výživa, hygienické postupy, klidné i „násilné“hry „na rozvrh“– jsou užitečné nejen pro děti, ale značně usnadňují život i dospělým. A dospělí musí řešit spoustu obtížných problémů: jak si najít novou práci, kde získat nové zdroje příjmů, jak udržet svou rodinnou loď nad vodou. Pokud mají vaše děti pevnou a srozumitelnou rutinu, budete vědět, jak zařídit svůj den podle těchto neměnných rituálů. Poslali děti spát ve 22:00 - a vy máte pár hodin na odpočinek a nadechnutí se třeba.

Pokud jste s dětmi sami, ale zároveň musíte pracovat na dálku, pokud vaše děti během vaší práce nikdo nemůže zaměstnat, musíte si těch pár hodin pro sebe vyhrát za každou cenu. Neměli byste ani myslet na to, že můžete pracovat a zároveň bavit děti. Pokud maminka nebo tatínek pracuje, děti by neměly vydávat hlasité zvuky a bušit na dveře pokoje, kde jsou rodiče zamčení s notebookem nebo si telefonují.

Samozřejmě, že vzácné dítě se může tiše izolovat v dětském pokoji po dobu 6-8 hodin v řadě, které jsou nezbytné pro plnohodnotnou práci dospělých členů rodiny.

Práce na dálku dnes není relax, ale nejvyšší požadavky na rychlou reakci, kvalitní výsledky každé akce a obtížné spojení s ostatními členy distribuovaného týmu.

Samozřejmě se budete bát, co se stane s vašimi dětmi za zdí. Snažte se jednat přísně podle času. 45 minut soustředěné práce, pak 15 minut na návštěvu dětí a šálek čaje, relax, přechod z práce domů. S takovými rytmickými doteky budou děti v klidu, protože je rodiče nezanedbávají a vy budete moci udržovat optimální režim koncentrace a relaxace.

Pokud jsou mezi vašimi dětmi starší děti, klidně je jmenujte „manažery dětského týmu“. Po celou dobu starší děti následovaly mladší a celkem úspěšně. Teprve nedávno jsme se začali domnívat, že je třeba děti v rodině zbavit takových povinností.

Děti zpravidla velmi dobře reagují na pravidla, která jsou přesně formulována a podporována všemi členy rodiny. Pokud jste se dohodli a požadujete perfektně ustlanou postel hned po probuzení, domácí úkoly hned po obědě a úhledně složené hračky 15 minut před spaním, buďte si jisti, že tohle všechno musíte udělat. Vaše děti nebudou mít s realizací takového programu žádný problém. Naopak to pro ně bude mnohem jednodušší než v situaci „svobodné volby“.

Technická a organizační infrastruktura

Samozřejmě je snadné poradit s organizací domácí kanceláře, když máte soukromý dům nebo byt, který je tak prostorný, že je v něm více pokojů než členů rodiny. Pro naši zemi je to ale spíše vzácná situace. Častěji je zde méně místností než lidí a nejsou navrženy tak, aby fungovaly efektivně. Nežijeme jako profesor Preobraženskij z „Psího srdce“Michaila Bulgakova, ale přesně naopak: oba „operujeme“a večeříme v jedné místnosti. Spíme vedle stolu, nebo ho dokonce nemáme vůbec.

Ale těsnost není to nejhorší. Ne vždy má každý člen rodiny k dispozici vybavení nezbytné pro práci na dálku. Mnohem častěji je jedním „výrobním prostředkem“– a v podmínkách na dálku je to především pracovní notebook – jeden a půl až dva lidé.

Co v takové situaci dělat?

Pokud existuje i sebemenší příležitost, stále musíte koupit potřebné gadgety. Použité vybavení můžete nakoupit levně několika způsoby: kupte si je na Avito.ru nebo Youla.ru, sežeňte si starý kancelářský počítač od někoho, koho znáte, vezměte si půjčku a kupte si nějaký jednoduchý model notebooku, který stačí na jednoduchou práci.

V každém případě by dominantní zásada rozložení prostor a vybavení v rodině měla být založena na ekonomické výhodnosti.

Kdo dokáže vydělat nejvíce peněz, dostane nejlepší notebook.

Pokud tedy máma potřebuje notebook pro práci a děti - pro studium, máma pracuje na notebooku a děti používají chytré telefony nebo iPady, které mají k dispozici.

Pokud bývala vaše kuchyně nebo ložnice tím nejposvátnějším místem vašeho domova, nemluvě o obývacím pokoji s televizí, je na čase přeměnit váš domácí prostor na „kancelářské kouty“a tato pracoviště by se měla stát absolutně nedotknutelná.

Možná budete muset pracovat na směny a rozvrhnout pracovní sezení v čase mezi členy rodiny. Možná budete cítit potřebu vytvořit ideální pracovní prostředí pro jednoho člověka a zbytek přechodu do jeho služeb – přinést jídlo, uklidit pokoj, odfouknout prachové částice.

Uspořádání rodinných vztahů je individuální záležitostí. Hlavní věc je, že chápete, že to vše je dočasné.

Pokud vydržíte v takto extrémní „pracovní přeplněnosti“při sebeizolaci, vaše efektivita v hybridním režimu provozu, který nezahrnuje totální odchod do důchodu, se po krizi řádově zvýší. Mistrovsky můžete skloubit práci z kavárny, auta, letadla nebo coworkingu s klasickou prací v klasické kanceláři.

Změna kontextu v omezeném prostoru

Je těžké najít tak přesvědčeného gaučáka, introverta a sociální fobii, který by se cítil dobře bez možnosti opustit byt. Nejtěžší na takovém omezení je absence změny kontextu: scenérie, okolností, prostředí.

Změna činností, změna prostředí, změna režimu práce a odpočinku je zdrojem sám o sobě.

Jak můžeme provést změnu kontextu, když jsme přísně omezeni v pohybu po městě a dokonce i ve svém okolí? Existuje několik způsobů, jak tuto hranici překonat.

Nejprve je nutné striktně rozlišovat online a offline existenci. V běžném předkaranténním životě bez omezení jsme si se svými smartphony rozuměli, neusínáme a nevstáváme bez nich. Není to tak děsivé, pokud se to děje v dynamice moderní metropole. Utíkala jsem na metro, pohodlně se usadila ve vagónu, prohlížela si poštu nebo četla e-knihu, běhala ulicemi, pronášela zvukové zprávy pro přátele a kolegy, volala dětem, kontrolovala, co tam dělají, a přišel do kanceláře. Vše je v pohybu, svět kolem nás se neustále mění. Když jste ale mnoho dní po sobě připoutáni ke stejnému místu, začnete se neznatelně přetěžovat a vaše psychika to nemusí vydržet. Celková online celková vzdálenost musí být kompenzována pečlivě udržovaným režimem offline života.

Zatímco dříve stačil jeden „internetový šabat“jednou týdně, nyní je nutné domluvit si hodinové a více přestávky zcela bez telefonu a připojení k internetu.

Samozřejmě ne ve chvílích, kdy jste svým kolegům a partnerům slíbili, že budou v aktivním pracovním stavu. Nejprve si ale stanovte pravidlo, že když si sednete k večeři nebo děláte gymnastiku, vypnete svůj smartphone. Hodinu před spaním vydržte v „karanténě gadgetu“. Nedívejte se na obrazovku hned po probuzení. Malé nárazníkové zóny „bez gadgetů“vám poskytnou schopnost vyrovnat svůj duševní stav.

Za druhé, zkuste zónovat svůj domácí prostor. Rozdělte svůj domov na dospělé a dětské poloviny, případně muže a ženy. Do zóny „dokonalého pořádku“a všeobecného chaosu. Přemýšlejte a určete, kde se v bytě cítíte uvolněně a kde se cítíte shromážděni. Hlavním principem je kontrast stavů, abyste se mohli při vstupu do konkrétní místnosti skutečně přepínat.

Snad konečně nastala chvíle, kdy je potřeba uklidit balkon od odpadků a využít ho buď k práci, nebo k dobrému odpočinku. Možná problém vyřeší minimální, ale pečlivě ušitá přestavba nábytku podle vašich potřeb.

Experimentujte a buďte pozorní ke svým skutečným potřebám. Hledejte signály, „kotvy“, které vás v běžném životě přepnuly z práce do odpočinku a naopak.

Za třetí, střídejte intelektuální a sedavou práci s dostupnou fyzickou aktivitou, ať už je to jednoduchá gymnastika s lehkými činkami nebo násilné hry s dětmi na podlaze. Pokud už pár hodin sedíte u notebooku nebo dokumentů, zahřejte se v jakémkoliv domácím úkolu. Přibijte poličky, umyjte nádobí, ukliďte spíž. To by se nemělo dělat „podle potřeby“, ale striktně po hodině. Pamatujte, že vaše tělo není navrženo tak, aby vám signalizovalo, jak kompenzovat vaši přirozenou chůzi po ulici domácími pracemi. Stačí nastavit časovač, 15 minut energické „tělesné výchovy“– a můžete se vrátit k práci.

Načasování jako způsob, jak snížit úzkost

V současné extrémní situaci, kdy „všichni jsou doma a všichni potřebují pracovat“, je velmi snadné začít si dělat nároky jak na sebe, tak na sebe. Ve svém běžném předkrizovém životě jste věděli, kdy být spokojeni sami se sebou a se svými výsledky. Mohli cítit, jak dobré a správné byly vaše činy, podle obvyklých znaků: pocit únavy na konci dne, reakce kolegů, radost příbuzných. Během krize jsou sraženy všechny obvyklé souřadnicové systémy, žijete a pracujete v nepohodlných podmínkách, kolem vašeho sebeizolovaného světa zuří ideální bouře: v ekonomice, ve veřejném životě, ve zdravotnictví. Nikdo neví, jakým směrem se události vyvinou, nikdo neví, jak vše dopadne dále, zda se vše vrátí do normálního stavu a do jakých kruhů se vrátí.

Je těžké se nebát, ale nemůžete být neustále nervózní. Existuje velmi jednoduchý, i když časově náročný způsob, jak „uzemnit“svůj psychický stav a ovládat, co se s vámi ve skutečnosti děje. Ať už tvrdě pracujete, mlátíte si palce, děláte cokoli, abyste uživili sebe a svou rodinu, nebo jste v omámení, trávíte dostatek času s dětmi nebo je trestuhodně zanedbáváte.

Časování je klasická základní technika time managementu, což je totální záznam, plné účtování vašeho času během dne. V režimu „tady a teď“zapisujete vše, co děláte, do jednoduché tabulky, jako je tato:

Čas	Kolik?	Co jsi dělal
Do 7:00	6 hodin	Sen
Do 7:30	30 minut	Ležet v posteli
Do 7:45 hodin	15 minut	Vařená snídaně
Do 8:15 hodin	30 minut	Četl jsem zprávy o nových karanténních omezeních, posnídal
Do 8:55 hodin	40 minut	Děti se probudily, umyly, oblékli
Do 9:05 hodin	10 minut	Volal jsem z práce, dostal jsem pokárání od šéfa

V žádném případě to není plán ani každodenní rutina. To je přesně fixace toho, co se s vámi děje, co vlastně v té či oné době děláte.

Pomocí měření času můžete skutečně odhadnout, kolik času potřebujete na konkrétní akci, kolik času skutečně strávíte na konkrétní práci.

Nejdůležitější věcí není dělat načasování a analýzu ve dnech. Nejprve si vše zapište a analyzujte až po několika dnech.

Optimální načasování je 2-3 týdny, ale pro první výsledky bude dostatek dat na pár dní.

Naučte své děti držet čas, může to pro ně být zábavná vzdělávací hra.

Nevnucujte dospělým členům rodiny postupy řízení času, které jste si osvojili. Můžete jim jen říct o výsledcích.

Pokušení organizovat svého bližního, ne sebe, je velmi velké, ale také vždy kazí vztah.

Odborníci na time management Gleb Arkhangelsky a Olga Strelková sestavili praktickou příručku pro ty, kteří byli nuceni přejít na práci z domova. Dozvíte se, co vám může pomoci zůstat produktivní mimo kancelář, jak efektivně používat online nástroje a být v kontaktu s kolegy, řídit vzdálený tým a organizovat rodinné rutiny, když jsou všichni doma.

Koronavirus. Počet nakažených:

243 151 934

ve světě

8 131 164

v Rusku Zobrazit mapu