2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Máte pár volných minut? Pak vám doporučujeme, abyste se pořádně zpotili. Zbavíte se tak přebytečných kalorií a zároveň si zlepšíte náladu.;)
Připomínáme: pokud máte nějaké zranění nebo zdravotní problémy, určitě se poraďte se svým lékařem nebo trenérem.
Video 1. Horní část těla a abs
Budete potřebovat činky, kobereček a hrazdu. Můžete cvičit doma, pokud máte bar, nebo můžete jít na sportoviště.
Video 2. Kardio a abs
Perfektní cvičení venku, protože skákání přes švihadlo v našich bytech není příliš pohodlné.
Video 3. Kardio pro celé tělo
Pro toto cvičení není potřeba žádné další vybavení. Jen vy a vaše trpělivost.
Video 4. Kardio a spodní část těla
Video 5. Kardio pro celé tělo
Pokud si myslíte, že těchto pět minut nestačí, zkuste buď zkombinovat několik různých tréninků, nebo udělat několik přístupů.
Doporučuje:
4 tipy pro ty, kteří se chtějí stát vývojářem pro iOS
Jaké technologie stačí znát a jak se z začínajícího iOS vývojáře může stát cenný odborník hraním šachů
Make-up pro hnědé oči: 7 nápadů pro ty, kteří chtějí zářit
Pokud chcete zdůraznit hnědé oči, použijte tipy Lifehacker. Najdete zde možnosti pro denní i večerní líčení
Jak převést bílý tuk na hnědý tuk a proč je důležité pro ty, kteří chtějí zhubnout
Vědci zjistili, že cvičení zrychluje metabolismus a přeměňuje standardní (bílý) tuk na hnědý tuk, který spaluje více kalorií
7 snídaní pro ty, kteří chtějí zhubnout
Shromáždili jsme pro vás 7 jednoduchých receptů na snídani. Míchaná vejce s rajčaty a sýrem feta, parfait s ovocem a ořechy, zelené smoothie a jiné - budete si olízat prsty
8 tipů pro ty, kteří chtějí využívat sociální média pouze pro svůj vlastní prospěch
„Sociální sítě jsou zlo“, „Sociální sítě jsou hlavní ztrátou času“, „Na sociálních sítích mladí lidé pouze plýtvají energií