Jak přestat nenávidět běžecký pás

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Běžci se dělí na ty, kteří běžecký pás nenávidí, a na ty, kteří jej mohou bezpečně nosit. V teplých dobách nemají problémy ti, kteří toto sportovní vybavení nemají rádi. V zimě se ale musí trpět – buď v mrazu, nebo na rotopedu. Pojďme přijít na to, jak běhat v teple a netrpět.

S běháním nějaké zkušenosti mám: dělám ho skoro dva roky a uběhl jsem sedm maratonů. Celou tu dobu jsem běžecký pás nenáviděl a téměř každý běžec dokáže snadno vyjmenovat tři nebo pět důvodů, které mu osobně z této aktivity dělají peklo.

Ale před pár měsíci jsem se dostal do situace, kdy jsem musel běžet a kromě trati nebylo kam běžet. O novoročních svátcích na Bali byla teplota běžně kolem 39 °C a já si sliboval, že uběhnu 100 kilometrů za 10 dní. No, aby neztratil tvar.

V hotelu byla malá posilovna s párem běžeckých pásů a nebylo možné ustoupit od mého slibu. Za 10 dní jsem tam ještě dokázal uběhnout 108 kilometrů na trati a odnaučil jsem se nenávidět ten nešťastný simulátor. Nabízím vám zkušenosti, které jsem získal ve formátu řešení problémů.

Běh na trati je horký a dusno

Pokud se podíváte pozorně, mnohá fitness centra umožňují regulovat teplotu ve svých místnostech. Musíme to ochladit a bude se nám běhat příjemněji.

Do hotelového fitness centra na Bali jsem dorazil 15 minut před dalším denním během a nastavil klimatizaci na minimum (18°C). Když se rozhlédnete kolem sebe, pravděpodobně uvidíte dálkové ovládání od klimatizace, nebo vám správce haly snadno odsouhlasí pomoc tím, že na chvíli zapne centrální klimatizaci.

Čím více lidí je v sále, tím je běh nepříjemnější.

Zdá se, že dusno, i když je poblíž další osoba, se znatelně zvyšuje, úroveň pohodlí klesá. Má smysl jít cestou pryč od ostatních lidí. V přeplněném sále to může být těžké, ale proč trpět v dusné atmosféře, možná byste měli přijít dříve nebo později?

Toto je jemný, téměř filozofický moment! Pokud trpíte dusnem, pak pravděpodobně na celou zimu rychle přestanete běhat, nebo budete mnohem méně cvičit a ztratíte postavu. Pokud se budete snažit a přijdete ve špatnou dobu, pak je pravděpodobnější, že budete schopni utéct. Nestojí to za to alespoň zkusit? Mimochodem, můžete nosit minimum oblečení - bude ještě méně horké a dusno.

Musíte si koupit drahé členství ve fitness klubu

To je pravda. Existuje však několik životních hacků, jak zlevnit přístup na trať. Za prvé, můžete najít nejskromnější fitness místnost. Náklady na služby se mohou lišit dvakrát až třikrát v závislosti na „náplni“. Za druhé, fitness kluby nabízejí předplatné ne na rok, ale na měsíc nebo čtvrtletí. To stačí na trénink v chladném počasí.

Můžete také dojít do nejbližšího dobrého hotelu a zeptat se personálu, zda si můžete zacvičit v jejich tělocvičně. Čtyři a pětihvězdičkové hotely musí hostům nabízet přístup do posilovny, aby měly tolik hvězdiček. Často však za velmi malý poplatek pouštějí návštěvníky z ulice. Osobně to dělám podle tohoto schématu v tělocvičně hotelu, který se nachází na mém dvoře, a vychází to velmi levně.

Jsem příliš líný chodit běhat daleko do své posilovny

Možná jste si vybrali nějaké skvělé fitness centrum, které není příliš výhodně umístěné a všechno kazí. Než mít členství ve skvělé posilovně, ale nevyužívat ji, je lepší plivat na utracené peníze a koupit si členství tam, kam se fyzicky dostanete častěji. A běž tam.

Kdyby tělocvična na Bali nebyla 30 metrů ode dveří mého pokoje, ani nevím, jestli bych dodržel svůj slib, že tam uběhnu 100 kilometrů, nebo ne. Ostatně staré pravidlo marketérů „lokalita, lokalita, lokalita“zde funguje naplno.

Pokud je pro vás běh na běžeckém pásu stresující, nemusíte to zesilovat tím, že tento pás umístíte nešikovně mimo vaši obvyklou trasu.

Dalším životním hackem je koupit si domů běžecký pás. Omlouvám se za zdánlivou banalitu, ale vše zde není tak jednoduché. Za prvé, je to relativně levné. Při hledání na internetu můžete snadno najít vhodný posilovací stroj za poměrně nízkou cenu. Navíc vaši přátelé určitě mají pár zbytečných tratí, na které sedá prach, protože si je koupili, ale nejezdí a jednu vám prodají za výhodnou cenu – zeptejte se na Facebooku! Nebo Avito.

Mimochodem, běžecké pásy jsou skládací a nezaberou více než jeden a půl metru čtverečního. Navíc je to docela likvidní komodita – pravděpodobně ji prodáte, pokud ji nepotřebujete. A promiňte, nežijete sám, že ne? Každý může běhat. Představte si, kolik by členství ve fitness klubu vůbec stálo.

Běhání po dráze je nudné a monotónní, ale venku je zima, ale o to zábavnější

Ano nuda. Když jsem však běhal v posilovně na Bali, měl jsem cíl, který samozřejmě nebyl zábavný, ale motivující. Běžet jen tak bude obtížnější než běhat za nějakým účelem. Pokud jste se již rozhodli pro běh na dráze, tak si usnadněte život a uběhněte třeba 30 kilometrů za týden, nebo 5 kilometrů každý den, nebo 200 kilometrů za měsíc. Když je cíl a závazek k sobě samému, je vše jednodušší než v režimu „zkus to, najednou to vyjde“.

Více pozitivních poznámek o běhu na běžeckém pásu

Narcismus … V některých fitness místnostech můžete běhat a přitom se vidět v zrcadle. Máte tak jedinečnou příležitost pozorovat svou techniku běhu, aniž byste se museli uchylovat k natáčení videa. Sledujte, zda správně pokládáte nohu, zda vyhazujete paty do stran, zda rotujete horní částí těla kolem své osy a podobně.

Pohodlné oblečení … V zimě v tělocvičně na dráze můžete běhat v letních běžeckých uniformách a nekoupat se v příliš teplém zimním oblečení na běhání. Teoreticky by správné oblékání na zimní pouliční běhání nemělo být horké. Ale to je jen teoreticky, ne? Další pozitivní bod: na dráze můžete běhat v lehkých letních teniskách, ale na ulici si nejspíš budete muset vzít něco těžšího. K čemu to všechno je?

Bezpečnostní … Znám docela dost lidí, kteří nemohli dlouho cvičit, protože se v zimě zranili při běhání na ledě. Zranit se na trati je velmi těžké. Tedy pokud nezakopnete a nenaletíte do zdi. Ne, občas je fajn proběhnout se zimními ulicemi, když je tomu počasí nakloněno. Ale nemusíte to dělat pořád – můžete se zranit. Obecně je dráha příležitostí neriskovat, když se na to necítíte, a přesto běžet.

Takže jste se setkali s řadou kladů a záporů běhu na běžeckém pásu. Kdybych nebydlel v severské metropoli, ale v krásném jižanském městě s rozvinutou infrastrukturou pro celoroční běhání, nikdy bych se na běžecký pás nepodíval. Život je ale složitější, a tak jsem se na otevření běžecké sezóny a maraton musel celou zimu připravovat hlavně na dráze. A vůbec jsem netrpěl, což vám přeji.