Obsah:
- Smoothie č. 1
- Smoothie č. 2
- Smoothie č. 3
- Smoothie č. 4
- Smoothie č. 5
- Smoothie č. 6
- Smoothie č. 7
- Smoothie č. 8
- Smoothie č. 9
- Smoothie č. 10
- Smoothie č. 11
- Smoothie č. 12
- Smoothie č. 13
- Smoothie č. 14
- Smoothie č. 15
- Smoothie č. 16
- Smoothie č. 17
- Smoothie č. 18
- Smoothie č. 19
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Jednoduché zelené smoothies, produkty, na které snadno seženete téměř v každém více či méně velkém supermarketu nebo v nejbližším marketu.
Pro začátek si zapamatujte jednoduchý vzorec, pomocí kterého si můžete připravit lahodné smoothie z toho, co je právě v lednici:
Tekutý základ (1/2 až 1 šálek) + 1 šálek zeleniny + 1 mražené ovoce nebo 1 šálek lesních plodů = SMOOTHIE
Smoothie č. 1
Ingredience:1 okurka, 1 sklenice jogurtu.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 2
Ingredience:1 mražený banán, 1 hrnek špenátu nebo hlávkového salátu, 1 hrnek mandlového mléka
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 3
Ingredience: 1 okurka, 1 plátek melounu, 1 hruška, 1 sklenice vody.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 4
Ingredience: 1 banán, 1 šálek špenátu nebo salátu, 1 šálek pomerančové šťávy.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 5
Ingredience: 1 šálek zelených hroznů, 1 šálek špenátu nebo hlávkového salátu, 1 šálek pomerančové šťávy.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 6
Ingredience: 1 banán, 1 šálek zelených hroznů, 1 šálek jogurtu.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 7
Ingredience: 1 šálek zelených hroznů, 1 banán, 1 šálek zeleného salátu, 1 šálek pomerančové šťávy.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 8
Ingredience: 1 šálek špenátu nebo salátu, 1 broskev, 1 šálek pomerančové šťávy.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 9
Ingredience: 1 jablko, 1 hrnek nakrájeného celeru, 1 hrnek vody.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 10
Ingredience: 1 šálek nakrájeného celeru, 1 banán, 1 mrkev, 1 šálek jogurtu.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 11
Ingredience: 1 banán, 1 šálek špenátu nebo salátu, 1/2 šálku nakrájeného celeru, 1 šálek vody.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 12
Ingredience: 1 banán, 1 hrnek salátu, 1 hruška, 1 hrnek mandlového mléka.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 13
Ingredience: 1 broskev, 1 mrkev, 1 kelímek jogurtu.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 14
Ingredience: 1 mrkev, 1 jablko, 1 okurka, 1 hrnek mandlového mléka.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 15
Ingredience: 1 banán, 1 šálek špenátu nebo salátu, 1 šálek sójového mléka.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 16
Ingredience: 1 mrkev, 1 hrnek zeleného salátu, 1 hrnek sójového mléka.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 17
Ingredience: 1 šálek nakrájeného celeru, 1 šálek zeleného salátu, 1 šálek jablečné šťávy
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 18
Ingredience: 1 jablko, 1 banán, 1/2 šálku jogurtu, 1/2 šálku jablečné šťávy.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Smoothie č. 19
Ingredience: 1 hruška, 1 banán, 1/2 hrnku jogurtu, 1/2 hrnku jablečné šťávy.
Vaření. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Do všech receptů, pokud vám sladkost nestačí, můžete přidat med nebo jakékoli jiné sladidlo podle chuti. Totéž platí pro stupňování tloušťky smoothie a stupně rozdrcení ovoce: můžete přidat trochu více tekutých nebo trochu méně pevných surovin.
Dobrou chuť.;)
Doporučuje:
34 online zdrojů pro ty, kteří milují tetování
Lifehacker sdílí stránky a účty na Instagramu, kde najdete nejneočekávanější možnosti pro kresby a fotografie tetování z celého světa
Zumba je zábavný způsob, jak zhubnout pro ty, kteří milují tanec
Zumba je intenzivní taneční cvičení, které vám pomůže nejen shodit přebytečná kila, ale také zlepšit náladu
20 krátkých filmů pro ty, kteří milují dobré kino
Čekají na vás dojemná dramata, napínavé thrillery a ohromující komedie. A sledování všech těchto kraťasů nezabere ani pět hodin
12 zářivých avokádových salátů pro ty, kteří milují lahodné jídlo
Připravte si masové, vaječné, rybí, zeleninové a ovocné saláty s avokádem. Lifehacker vybral jednoduché recepty na lahodná jídla
Dieta pro ty, kteří milují maso
Představte si, že energii můžete získat nikoli ze sacharidů, jako obyčejní lidé, ale ze svého tuku. To není fikce, to je dieta pro ty, kteří milují maso