Zumba je zábavný způsob, jak zhubnout pro ty, kteří milují tanec

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nápad spojit sport, hudbu a tanec se objevil poměrně dávno a svět už zná nejeden fitness program založený na této symbióze. Žádná z nich se však aktuálně nemůže rovnat oblíbenosti zumby, o které se budeme v tomto článku bavit.

Historie zumby začíná v Kolumbii, kde populární choreograf a trenér Alberto Perez přišel s nápadem spojit ohnivé latinskoamerické rytmy s fitness. Impulsem k tomu byla jako obvykle šance Jeho Veličenstva. Jednoho dne Alberto zamíchal kazety a začal vést sportovní lekci ne za obvyklého hudebního doprovodu, ale pod svými oblíbenými písničkami, které obvykle poslouchal v autě. Zároveň upozornil na to, že se účastníci angažovali s nebývalým nadšením a celé školení probíhalo doslova jedním dechem.

Poté následovalo několik let, které Alberto Perez věnoval rozvoji základních principů a technik nového tanečního tréninku a v roce 2001 byla představena zumba (mimochodem slovo zumba nic neznamená a nijak se nepřekládá). světu. Zumba fitness je v současnosti jednou z největších značek ve fitness průmyslu s více než 15 miliony členů týdně ve více než 185 zemích.

Zumba natolik stírá hranici mezi tancem a fitness, že každá aktivita připomíná spíše dovolenou nebo latinskoamerický karneval. Navzdory tomu však Zumba poskytuje vážnou zátěž, která vám pomůže udržet váš dýchací a kardiovaskulární systém v dobré kondici, procvičit všechny svalové skupiny.

Zumba fitness obvykle trvá asi hodinu a zahrnuje rozcvičku, která vám umožní zahřát a připravit svaly; samotná taneční lekce kombinující kardio cvičení a cvičení s vlastní vahou; protažení a uvolnění svalů těla.

Mnohým se bude zdát, že tento nový módní koníček jsou jen taneční pohyby na latinskoamerickou hudbu, které si může zopakovat každý začátečník. Ve skutečnosti však zumba zahrnuje sestavy specifických cviků a vazů, které není tak snadné zvládnout samostatně. Proto je lepší absolvovat vše stejně pod vedením zkušeného instruktora a důležitou roli hraje atmosféra při kolektivním výkonu.

Tento typ cvičení je ideální pro všechny lidi, kteří chtějí zhubnout a zlepšit si kondici, ale pravidelné cvičení jim připadá příliš nudné. Nyní už nemusíte volit mezi sportem a zábavou, protože zumba je spojuje.