3 druhy perfekcionismu, které vám ničí život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jak honba za ideálem podkopává sebevědomí a vztahy s ostatními.

Mnoho lidí zná pocit, že ostatní sledují každou akci a jen čekají na miss. Možná to někdy děláte i vy sami. Nebo se příliš kritizujete. To vše jsou projevy perfekcionismu. Dělí se na tři typy: samořízené, zaměřené na ostatní a vnucené společností.

Téměř každý čelí perfekcionismu, podle nedávné studie. Vědci analyzovali výsledky psychologických testů 40 tisíc studentů z Ameriky, Velké Británie a Kanady v letech 1989 až 2016. Ukázalo se, že všechny tři typy perfekcionismu jsou v poslední době častější.

Novinář Reuben Westmaas hovořil o zjištěních výzkumníků a sdílel svůj vlastní názor.

Co je perfekcionismus

1. Sebeřízený perfekcionismus

Tento typ se nejvíce blíží tomu, co obvykle chápeme jako perfekcionismus. Ti, kteří jsou jí vystaveni, na sebe kladou nemožné požadavky. Přemýšlejí o každé maličkosti ve svém jednání a hledají chyby. A když se něco pokazí, trpí tím. I když byla situace mimo jejich kontrolu.

Možná si myslíte, že toto chování není škodlivé. Podle autorů studie je však sebeřízený perfekcionismus spojen s různými indikátory sociálního nepřizpůsobení. Včetně úzkosti, mentální anorexie a menších depresí. Depresivní stav může dokonce vzniknout kvůli rozporu mezi sebou samým a představami o ideálním já.

2. Perfekcionismus zaměřený na ostatní

Pokud je v prvním případě vaše kritika zaměřena, pak se v druhém typu perfekcionismu rozšiřuje i na vaše okolí. Myslíte si, že vy sami děláte všechno dobře, ale ostatní to potřebují dohnat. A od své rodiny, přátel a kolegů očekáváte nemožné.

Výzkumníci poznamenávají, že tito perfekcionisté mají často problémy s důvěrou, přenosem viny a latentním nepřátelstvím. Mohou však být dobrými vůdci. Musíte jen potlačit nutkání kritizovat, zejména doma.

3. Perfekcionismus vnucený společností

Toto je možná nejzákeřnější druh perfekcionismu. Spouští ho (ne nutně pravdivé) přesvědčení, že na vás ostatní kladou přehnané požadavky. Z toho je cítit, že všechny neustále zklamáváte a nejste schopni dělat, co po vás chtějí.

Tento typ perfekcionismu, stejně jako ten předchozí, může poškodit vztahy s ostatními, protože ovlivňuje. Pokud si neustále myslíte, že si vás ostatní neváží, přestanete si vážit sami sebe.

Proč je teď perfekcionismus tak běžný

Podle autorů studie je šíření perfekcionismu spojeno s rostoucí oblibou neoliberalismu. Podle tohoto odvětví politické a ekonomické filozofie soutěž mezi lidmi a tvrdý antikolektivismus udělají svět lepším místem. Zdálo by se, že pokud se každý pokusí překonat ostatní, celé lidstvo bude lepší. To ale není recept na úspěch, ale cesta k nervovému zhroucení.

Pokud se v takovém systému věří, že dosažení úspěchu je možné pouze díky vnitřním zásluhám, vzniká doprovodný negativní jev. Každý, kdo selže, je považován za nehodného.

Samozřejmě nelze s jistotou říci, že to byl neoliberalismus, který způsobil rozsáhlé rozšíření perfekcionismu. Přesto se zamyslete nad tím, jak na vás působí touha být ve všem lepší.