10 nástrojů k dosažení vašich cílů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Tyto vědecky ověřené techniky pomohou učinit nový rok produktivnějším než ten minulý.

Na konci prosince 45% novoroční statistika předsevzetí. lidé si na příští rok kladou optimistické cíle. Ale 25%. bombardovat myšlenku stanovení cíle během prvního týdne prázdninové přestávky. A to jen 8 %. získat, co chtějí. Tato příručka shrnuje zkušenosti těchto úspěšných.

1. Vyberte si správné cíle

Nejprve se ujistěte, že cíl je váš. Ne vaši rodiče, partner nebo vy před deseti lety. Pak zkontrolujte, zda je cesta k cíli spojena s líbivými akcemi. Pokud rádi vyděláváte peníze, nebudete každé ráno fňukat: "Pane bože, jdi zase otočit ty zatracené miliony, jak jen můžeš!"

Kdo miluje fyzickou aktivitu, nemusí se kopat do posilovny. Dosáhnou požadovaného tvaru mnohonásobně rychleji než ti, kteří s upřímnou nenávistí k tělesné výchově trénují podle stejného programu.

Stanovte si pouze jeden cíl pro každou oblast svého života. Jinak mohou mezi sebou soutěžit. Například zahájení podnikání a povýšení by měly být časově odděleny. Optimální je mít dva velké terče současně. Nebudete se tak zaseknout jen u jedné branky nebo hloupě nastříkat na několik najednou.

2. Zaměřte se na proces, ne na výsledky

Víte, proč se většina vašich snů nikdy nepromění v dokončené projekty? Problém je čistě orientovaný na výsledek. Jedna věc je chtít být rockovou hvězdou a být na pódiu v centru pozornosti. Něco jiného je chtít si otírat prsty do krve na strunách a každý den nacvičovat stejná sóla.

Studie Stanovení cílů kolem úkolů, nikoli výsledků, je nejlepší způsob, jak zlepšit výkon, ukazuje studie. ukazuje, že lidé snáze dosáhnou svých cílů, když se zaměří na proces spíše než na výsledky.

V roce 1911 uspořádali cestovatelé Robert Scott a Roald Amundsen závod na jižní pól. Amundsen měl pravidlo: každý den na slunci a ve vánici ušel jeho tým 20 mil. Za jasného počasí, kdy bylo možné ujít 30 nebo dokonce 50 mil, Amundsen zastavil lidi po překročení 20 mil a zastavil se. Výsledkem bylo, že každé ráno byli členové jeho týmu připraveni jít dál.

Když začala vánice, Scottův tým se schoval ve stanech. A za slunečného počasí jsem se snažil jít co nejvíc pěšky – 30-40 mil. Po takových maratonech lidé padali z nohou a noční spánek na zotavení nestačil. Amundsenovi lidé přirozeně přišli na jižní pól jako první. Skupina Roberta Scotta zemřela na zpáteční cestě.

Přinutit se k něčemu, když se vám to nezdá, není to nejtěžší. Nejtěžší na tom je přestat, když všechno klape, když jste v proudu. Použijte veškerou svou vůli k zastavení včas. Jít jen 20 mil, když můžete jít dvakrát tak dlouho. Za každou ujetou míli navíc zaplatíte dvě zameškané míle, když vaše tělo onemocní únavou.

10. Budujte zdravé prostředí

Najděte lidi, kteří vám věří, a ne skepticky tvrdit, že trpíte kecy. Život je příliš krátký na to, abychom ho plýtvali hatery a gaučovými kritiky. Je dobré, když vaši blízcí jdou za svými cíli sami. Příklad prostředí je nakažlivý.

Pokud dojde k strnulosti, najděte osobu, která kráčí k podobnému cíli. Pomozte mu toho dosáhnout. Změna pohledu na problém bude mít obrovský dopad na vaši produktivitu.

Přehodnoťte svůj sociální kruh. Podívejte se na lidi o 5-10 let starší než vy. Zejména u těch, se kterými se vídáte každý týden: s velkou pravděpodobností je to vaše budoucnost. Jste s tímto stavem spokojeni? Na cestě k novým cílům je staré, i když milované prostředí často odpleveleno. Tohle je fajn. Jen do toho, vaši stejně smýšlející lidé už tam jsou.