Co dělat, když tě někdo nemá rád

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Není možné vyhovět všem. Přijměte to, nezoufejte a nepřizpůsobujte se ostatním.

Pamatujte, že je v pořádku mít bolest

Na odmítnutí reagujeme bolestně, ať už je to jakékoli: přátelství, romantika nebo komunikace s kolegy. Kdysi byla taková reakce nezbytná k přežití. Když jsme žili v kmenech, odmítnutí a vyloučení z komunity bylo skoro jako smrt. Pokud nás tedy někdo odmítne, dochází v mozku k tak silné chemické reakci, že způsobuje fyzickou bolest.

Poté procházíme několika fázemi. Za prvé, obviňujeme sami sebe. Zdá se nám, že jsme toho druhého nějak naštvali. Cítíme pak ponížení a stud, cítíme vlastní slabost. Snažíme se znovu získat přízeň toho člověka. „Ani ne proto, že bychom ho chtěli potěšit,“vysvětluje psychoterapeut Sean Grover, „jen nesnášíme pocit, že nás někdo nemá rád.“Nakonec se cítíme jako selhání.

Tyto pocity jsou nepříjemné, ale naprosto normální. Hlavní je se nad nimi nezabývat a jít dál.

Neobviňujte se

Otevřeně vyjádřená nechuť k ostatním způsobuje, že mnozí o sobě pochybují. Ale pamatujte, že jednání lidí se obvykle vysvětluje jejich vlastními problémy a zkušenostmi. Nejde o vás osobně ani o toho druhého, ale o vás oba.

Jde jen o to, že tento konkrétní člověk je právě v tomto okamžiku života s vámi neslučitelný.

Navíc dispozice toho druhého hodně souvisí s tím, jak mu prospějete, byť nevědomě. "Je to také vidět u zvířat," řekla Jennifer Verdolin, výzkumnice chování zvířat z Duke University. "Raději tráví čas s jedinci, kteří jsou jim podobní postavením, charakterem nebo genetickými vazbami."

Pokud nemáte nic společného, co je cenné pro obě strany, budete odmítnuti. To je téměř nevyhnutelné.

Analyzujte své chování

Nevyčítejte si, že vás nemáte rádi. Pokud se to však děje neustále, zkuste se objektivně podívat na své chování.

Zeptejte se na důvod, proč jste byli odmítnuti. Například vám bylo řečeno, že se hodně předvádíte nebo jste sami sebou posedlí. Přemýšlejte, jestli je na tom něco pravdy. Analyzujte své chování. Pokud to opravdu děláte a je to pro ostatní nepříjemné, zapracujte na sobě.

Jen to nepřeháněj. Samozřejmě, že některé vaše zvyky mohou ostatní obtěžovat. Ale často to jen odráží strach, předsudky nebo nepříjemné vzpomínky této osoby.

Postupně navazujte nové přátele

Jakmile jsme v novém kruhu lidí, cítíme se osamělí. Například v nové práci nebo po přestěhování do jiného města. V takových situacích se vztah ostatních již vyvinul - je snadné se cítit jako outsider.

Staňte se součástí nového prostředí postupně. Pozvěte například spolupracovníka na společný oběd. Ale nezkoušejte se hned připojit ke skupině. Kontaktujte toho, kdo je nejpřátelštější.

Ne každý je připraven vás hned přivítat s otevřenou náručí. Zaměřte se na ty, kteří jsou ochotni udělat krok vpřed.

Trávit více času s těmi, kteří si vás váží

Určitě máte alespoň pár lidí, na které se můžete v těžkých chvílích spolehnout. Chatujte s nimi častěji. Zvedne vám to sebevědomí a vrátí vám sebevědomí.

Posilujte vztahy s lidmi, kteří si vás váží. Je to prospěšnější než se trápit kvůli těm, kteří vás odmítli.

A pamatujte, že nejlepší způsob, jak navázat opravdová přátelství, je být upřímný. Nečekejte, že vás každý osloví sám. Takový postoj k vám ostatní vůbec nepřitáhne.

A pošlete nenávistníky pryč

Alespoň psychicky. Někdy prostě potřebujete přijmout, že je někdo proti vám. "To je v pořádku, když máte nepřítele," říká Sean Grover. "Pokud vám lidé závidí, ignorujte to."

Neobracejte záměrně ostatní proti sobě. Ale pokud vás někdo nemá rád a tento pocit je vzájemný, pak se nebojte. Nemusíš se ho snažit uklidnit.