5 ovocných salátů, které stojí za to vyzkoušet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Ze známého ovoce lze snadno připravit jasnou snídani, dietní svačinu nebo voňavý dezert přidáním čokolády a šlehačky.

1. Ovocný salát s borůvkami a pomerančovým džusem

Ingredience:

• 1 šálek jahod
• 1 sklenice sladkých třešní;
• ½ šálku borůvek;
• ½ červeného jablka;
• ½ broskve;
• 1 kiwi;
• 2 lžíce citronové šťávy
• 1 sklenice pomerančového džusu

Příprava

Třešně nakrájejte na poloviny a odstraňte semínka. Ovoce nakrájíme na středně velké plátky. Do misky nalijte citronovou šťávu, přidejte ovoce a bobule a promíchejte. Přidejte sklenici pomerančové šťávy, nechte salát absorbovat chuť a poté sceďte. Salát můžeme podávat vychlazený nebo při pokojové teplotě.

2. Ovocný salát s čokoládou a šlehačkou

Ingredience:

• 2 banány;
• 2 jablka;
• 1 kiwi;
• 1 šálek ostružin
• 1 pomeranč;
• 100 g čokolády;
• šlehačka podle chuti.

Příprava

Nakrájejte a rozmixujte banán, jablko, kiwi a plátky pomeranče a přidejte sklenici ostružin. Čokoládovou tyčinku nechte trochu při pokojové teplotě, aby změkla. Čokoládu nakrájíme na kostičky, přidáme k ovoci. Salát přelijeme šlehačkou a posypeme nastrouhanou čokoládou.

3. Salát z tropického ovoce

Ingredience:

• 1 ananas;
• 2 manga;
• 2 banány;
• ½ šálku semen granátového jablka;
• 2 lžíce sladkých kokosových vloček.

Příprava

Nakrájejte ananas, mango, banány a smíchejte se semínky granátového jablka. Salát dejte na pár hodin do lednice, nejlépe přes noc. Před podáváním posypte kokosem.

4. Ovocný salát se sušenkami a jogurtem

Ingredience:

• 1 plátek melounu
• 1 jablko;
• 1 kiwi;
• 2 kroužky konzervovaného ananasu;
• 15-20 hroznů;
• ½ šálku vlašských ořechů;
• 200 g měkkých sušenek;
• 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
• mletá skořice podle chuti.

Příprava

Smíchejte meloun, jablko, kiwi a plátky konzervovaného ananasu. Hrozny nakrájíme na půlky, oloupeme a přidáme k ovoci. Měkké sušenky nalámejte na malé kousky, přidejte ořechy. Smíchejte ovoce, sušenky a ořechy, ochuťte jogurtem a posypte skořicí.

5. Ovocný salát s avokádem

Ingredience:

• 3 střední avokáda
• 2 lžíce citronové šťávy
• ½ šálku bílého jogurtu
• 2 polévkové lžíce medu;
• 1 lžička nastrouhané citronové kůry
• 1 jablko;
• 1 banán;
• 1 šálek vypeckovaných hroznů
• 300 g konzervovaných mandarinek.

Příprava

Ze zralého avokáda odstraňte semínka a nakrájejte je na kostičky. Zalijte citronovou šťávou, podržte 5 minut a poté šťávu slijte.

Dresink připravíme smícháním pár lžic jogurtu s medem a nastrouhanou citronovou kůrou.

Kombinujte ovoce s avokádem: banán, jablko, hrozny a konzervované mandarinky. Přidejte dresink.