8 neobvyklých sportů, které byste měli letos na podzim vyzkoušet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zatímco venku prší, břečka a zima, nebudete moci běhat po stadionu, jezdit na kole nebo hrát tenis na kurtu. Pokud nechcete chodit do posilovny, protože se bojíte nudy, tento výběr je pro vás.

1. Capoeira

Brazilské bojové umění, které kombinuje prvky tance a aerobiku. Trénink probíhá pod vtipnými latinskoamerickými melodiemi hranými na tradiční hudební nástroje: berimbau, agogo, atabake a další.

Celé cvičení capoeiry probíhá v pohybu: i v intervalech mezi cviky je třeba provádět ginga - přenášení tělesné hmotnosti z jedné nohy na druhou s předloktím zakrývajícím obličej. Jinga je póza, ze které můžete udeřit nebo se vyhnout soupeřovu útoku.

V prvních lekcích capoeiry budou pohyby a údery jednoduché, ale postupem času můžete přejít ke komplexním útokům a pohybům, jako jsou stojky a kotouly přes hlavu.

2. Airyoga

Perfektní cvičení po náročném dni v práci. Air jóga neboli antigravitace - jóga v závěsných houpacích sítích: s jejich pomocí se provádějí obrácené ásany, které navozují pocit letu a beztíže. Mimochodem, hedvábné houpací sítě vydrží až 160 kilogramů.

Air jóga také pomáhá zatnout svaly středu těla a protáhnout páteř – to je užitečné zejména pro ty, kteří hodně sedí. Zvenčí hodiny vypadají jako komplexní akrobatický trénink, ale ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší: antigravitace nevyžaduje předběžnou přípravu a zkušenosti s jógou.

3. Squash

Tento sport je velmi podobný tenisu: úkolem je odpálit míček raketou. Pravda, ve squashi není síť a soupeř stojí vedle vás.

Hra začíná vhozením míče do přední stěny a následným odpálením raketou, než míč dvakrát dopadne na podlahu. Můžete odrazit na přední stěnu nebo na boční. Hlavní je neposílat míč do out zóny.

Squash není jen zajímavá hra, ale také vynikající kardio cvičení: za hodinovou lekci můžete ztratit více než 500 kalorií.

4. Badminton

Jsme zvyklí považovat badminton za pouliční hru, kterou je skvělé hrát s přáteli v přírodě. Ale můžete to udělat i v interiéru. Mimochodem, je to ještě jednodušší: vítr neodfoukne míček a nezmění jeho trajektorii.

Badminton není jen zábava, ale plnohodnotný sport, který je zařazen do programu letních olympijských her.

Badminton můžete hrát ve dvou nebo čtyřech lidech. Pravidla jsou jednoduchá: musíte hodit míček přes síť a nenechat ho dotknout se hřiště. Hlavním úkolem je odrazit projektil tak, aby dopadl na stranu nepřítele.

5. Slackline

Sport, díky kterému se cítíte jako cirkusový umělec. Slackline - chůze na nylonovém nebo polyesterovém závěsu nataženém mezi dvěma body nad zemí, vodou nebo podlahou v běžné tělocvičně. Popruh nemusí být příliš vysoký: můžete začít i od 10 centimetrů nad povrchem.

Podle výšky a stupně napnutí slingu se slackline dělí na typy. Lowline je vhodná pro začátečníky: výška je až jeden a půl metru, napětí není silné, délka šňůry není větší než 40 metrů. Postupem času můžete přejít k extrémnějším pohledům, například tricline - slakeline s triky nebo highline - slakeline ve výšce, obvykle prováděné s jištěním.

6. Horolezectví

K výstupu na opravdovou horu si musíte pořídit profesionální vybavení, hledat skály a čekat na příjemné počasí, ale na vrchol lezecké stěny můžete vylézt v kteroukoli roční dobu a bez větší přípravy.

Lezecké plochy mohou mít různé úrovně obtížnosti: šikmé nebo ploché, s jednoduchým nebo složitým souborem chytů. Lezení není jen trénink svalů, je prospěšné pro rozvoj koordinace, vytrvalosti a flexibility. Učí také, jak hledat řešení v obtížných situacích.

7. Cyklistika

Cyklistika je víc než jen moderní stacionární kolo. Zde musíte šlapat s ostatními cyklisty, soutěžit s nimi nebo si jen užívat společnosti. Trenér sleduje průběh lekce: kontroluje techniku, povzbuzuje a udává tempo.

Výuka probíhá před velkoplošnou obrazovkou. Někdy ukazují videa s krásnou krajinou: vzniká imitace výletu přes hory nebo mořské pobřeží.

8. Skákání na trampolíně

Za prvé, je to zábava. Za druhé efektivně spaluje kalorie a napumpuje svaly. Trénink na trampolíně se může skládat z jednoduchých skoků na místě, skoků se zvednutím nohou, skoků z dřepu a dalších forem. Můžete dokonce provádět složité triky, jako jsou salta: hlavní věcí je dodržovat bezpečnostní opatření a experimentovat pouze pod dohledem trenéra.

Promo

Vždy být ve formě a zároveň zůstat v kontaktu pomůže. Disponují dvěma výkonnými procesory, jasným AMOLED displejem, 1 GB RAM a 8 GB vnitřní paměti, Bluetooth, Wi-Fi a NFC moduly. A více než 90 tréninkových režimů, včetně těch navržených speciálně pro ORRO. Trénujte tvrději na hudbu, můžete ji poslouchat ve streamovacích službách nebo si stahovat skladby do paměti hodinek.

Pokud si chcete užít čistý zvuk, přijdou vhod. Tříúrovňový systém potlačení hluku, tři mikrofony pro vysoce kvalitní přenos hlasu a stabilní připojení zajistí maximální pohodlí při poslechu hudby a telefonování.

Pochlubte se svými chytrými hodinkami a sluchátky!