Závislost: co to je a proč vzniká

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Závislost mění strukturu mozku, ale není to nemoc, kterou lze vyléčit léky, ale návyk, který se učíme.

Závislost z lékařského hlediska

Četné lékařské organizace definují závislost jako chronické onemocnění, které ovlivňuje systém odměn, motivaci, paměť a další struktury mozku.

Závislost vás zbavuje schopnosti rozhodovat se a ovládat své činy a nahrazuje ji neustálou touhou brát určitou látku (alkohol, drogy, drogy).

Chování závislých je řízeno nemocí, nikoli slabostí, sobectvím nebo nedostatkem vůle. Hněv a nechuť, se kterými se narkomani často potýkají, zmizí, když ostatní pochopí, že takový člověk se sebou prostě nemůže nic dělat.

Závislost není nemoc, ale zvyk

Vědci jsou však nyní přesvědčeni, že přístup k závislosti pouze jako k nemoci není oprávněný.

Známý neurolog a autor knihy „The Biology of Desire“Mark Lewis je zastáncem nového pohledu na závislost. Věří, že jen změny ve struktuře mozku nejsou důkazem jeho nemoci.

Mozek se neustále mění: v období dospívání těla, v procesu učení a rozvíjení nových dovedností, během přirozeného stárnutí. Také struktura mozku se mění během zotavování z mrtvice, a co je nejdůležitější, když lidé přestanou brát drogy. Navíc se má za to, že drogy samy o sobě návykové nejsou.

Lidé se stávají závislými na hazardních hrách, pornografii, sexu, sociálních sítích, počítačových hrách, nakupování a jídle. Mnohé z těchto závislostí jsou klasifikovány jako duševní poruchy.

Změny v mozku pozorované u drogové závislosti se neliší od změn, ke kterým dochází u behaviorálních závislostí.

Podle nové verze se závislost vyvíjí a učí se jako zvyk. Tím se závislost přibližuje k dalšímu škodlivému chování: rasismu, náboženskému extremismu, sportovní posedlosti a nezdravým vztahům.

Ale pokud je závislost naučená, proč je mnohem obtížnější se jí zbavit než jiných typů naučeného chování?

Když se řekne zapamatování, představíme si nové dovednosti: cizí jazyky, jízda na kole, hra na hudební nástroj. Ale také získáváme návyky: naučili jsme se kousat si nehty a sedět hodiny u televize.

Návyky jsou získávány bez zvláštního záměru a dovednosti jsou získávány vědomě. Závislost má ze své podstaty blíže ke zvykům.

Návyky se tvoří, když věci děláme znovu a znovu

Z pohledu neurovědy jsou návyky opakující se vzorce synaptického vzrušení (synapse je bod kontaktu mezi dvěma neurony).

Když o něčem znovu a znovu přemýšlíme nebo děláme totéž, synapse se aktivují stejným způsobem a tvoří známé vzorce. Takto se každá akce učí a zakořeňuje. Tento princip je aplikovatelný na všechny přírodní komplexní systémy, od organismu až po společnost.

Zvyky zakořeňují. Jsou nezávislé na genech a nejsou určovány prostředím.

Utváření návyků v samoorganizujících se systémech je založeno na takovém konceptu jako „atraktor“. Atraktor je stabilní stav v komplexním (dynamickém) systému, na který aspiruje.

Atraktory jsou často zobrazovány jako prohlubně nebo důlky na hladkém povrchu. Samotný povrch symbolizuje mnoho stavů, které může systém nabýt.

Systém (osoby) si lze představit jako koule kutálející se po povrchu. Nakonec míč narazí do otvoru atraktoru. Ale dostat se z toho už není tak snadné.

Fyzici by řekli, že to vyžaduje další energii. V lidské analogii je to úsilí, které musí být vynaloženo k opuštění určitého chování nebo způsobu myšlení.

Závislost je vyjetá kolej, ze které je pokaždé těžší se z ní dostat

Rozvoj osobnosti lze popsat i pomocí atraktorů. Atraktor je v tomto případě vlastnost, která člověka určitým způsobem charakterizuje a která přetrvává po dlouhou dobu.

Závislost je takovým atraktorem. Pak je vztah mezi osobou a drogou smyčkou zpětné vazby, která dosáhla určitého stupně sebeposílení a je propojena s dalšími smyčkami. To je to, co z něj dělá závislost.

Takové zpětnovazební smyčky ženou systém (člověka a jeho mozek) do atraktoru, který se v průběhu času neustále prohlubuje.

Závislost se vyznačuje neodolatelnou touhou po nějaké látce. Tato látka poskytuje dočasnou úlevu. Jakmile to skončí, člověka zaplaví pocit ztráty, frustrace a úzkosti. Aby se člověk uklidnil, vezme látku znovu. Vše se stále dokola opakuje.

Závislost zakořenila potřebu, kterou musela uspokojit.

Po vícenásobných opakováních se pro závislého stává přirozené zvyšovat dávku, což dále posiluje návyk a jeho základní synaptické vzorce vzrušení.

Ukotvení závislosti také ovlivňují další komunikující zpětnovazební smyčky. Například sociální izolace, jen umocněná faktem závislosti. V důsledku toho má závislý člověk stále méně příležitostí k obnovení vztahů s lidmi a návratu ke zdravému životnímu stylu.

Seberozvoj pomáhá překonat závislost

Závislost nemá nic společného se záměrnou volbou, špatnou náladou a dysfunkčním dětstvím (ačkoli to druhé je stále považováno za rizikový faktor). Je to zvyk vytvořený opakováním sebeposilujících zpětnovazebních smyček.

Závislost sice člověka zcela nezbaví možnosti volby, ale zbavit se jí je mnohem obtížnější, protože zapouští kořeny velmi hluboko.

Nelze formulovat jedno konkrétní pravidlo, které by pomohlo vyrovnat se se závislostí. Vyžaduje to kombinaci vytrvalosti, osobnosti, štěstí a okolností.

Odborníci se však shodují, že dospívání a seberozvoj velmi napomáhá zotavení. V průběhu let se mění názory člověka a jeho představa o vlastní budoucnosti, závislost se stává méně atraktivní a již se nezdá být tak neodolatelná.

Opakovat totéž je nakonec nudné a frustrující. Kupodivu nás tyto negativní emoce povzbuzují k pokračování v jednání, i když jsme se o něco již stokrát pokoušeli, ale neuspěli jsme.

Samotná posedlost závislostí a absurdita každodenního sledování stejného cíle odporuje všemu kreativnímu a optimistickému v lidské povaze.