Jak mluvit s dítětem o váze, aby si nevypěstovaly komplexy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Posedlost štíhlostí může být nebezpečnější než obezita.

Proč je pro vás hysterie s obezitou špatná

Světová zdravotnická organizace bije na poplach kvůli nárůstu dětské obezity a dokonce zřídila komisi na její odstranění. Podle jejích údajů za rok 2016 byla nadváha zjištěna u 41 milionů dětí do pěti let a u více než 340 milionů dětí a dospívajících ve věku 5-19 let. Obezita ohrožuje diabetes 2. typu, metabolický syndrom, kardiovaskulární onemocnění a emocionální problémy.

Ale je tu jedno obrovské a děsivé ale. Obezita je lékařská diagnóza. A nadváha není tak jednoduchá, zvláště pokud jde o děti. Navíc i zdravá tělesná hmotnost má s lesklými standardy pramálo společného.

Dívky jsou ve zvláštní rizikové zóně, protože požadavky na ženský vzhled jsou obecně vyšší než na muže.

Výzkumy ukazují, že již v předškolním věku jsou děti se svým tělem nespokojené. Dívky začínají vnímat hubenost jako něco dobrého už před třetím rokem a v pěti třetinách z nich odmítají jíst, aby byly štíhlejší.

Vnucování nepřirozené hubenosti zvyšuje riziko neuspořádanosti a podvýživy, vyvolává nespokojenost s tělem a deprese a tyto poruchy začínají již ve věku 7-11 let.

Dětská obezita je nebezpečná, ale více dětí trpí poruchami příjmu potravy než cukrovkou 2. typu. U každého třetího středoškoláka a šestého středoškoláka jsou tyto poruchy dosti závažné a vyžadují lékařský zásah.

Proč kilogramy nejsou vůbec zbytečné

Problém obezity je tak rozšířený, že rodiče jsou připraveni bojovat o fyzické zdraví dětí na úkor psychického. Ale hubenost není synonymem zdraví a nadváha nemusí nutně znamenat nemoc. Navíc to není vždy tak nadbytečné.

K určení normy pro hmotnost u dospělých se používá index tělesné hmotnosti, který se vypočítá podle vzorce:

BMI = hmotnost (kg) / výška² (m)

V ideálním případě by se měl rovnat 18, 5-24, 9. To znamená, že pro osobu s výškou 170 centimetrů a 54 kilogramů je normou 71 kilogramů. Je pravda, že existují nuance, o kterých Lifehacker již mluvil.

S dětmi je to ještě složitější. Kromě BMI jsou důležité váhové normy pro výšku a pohlaví, historie vývoje dítěte a tělesná stavba členů rodiny.

V některých případech lze hovořit o věkovém rozložení tuku, které zůstává v normálním rozmezí. Nebo může být dítě větší než jeho vrstevníci, jednoduše proto, že se vyvíjí jiným tempem.

Nevytvářejte tedy dětem komplexy od nuly, pokud se s úzkostí prostě nedokážete vyrovnat. A i když se vyskytne problém, stejně to nedělejte, protože nahrazení potenciálních onemocnění spojených s obezitou poruchami v reálném životě není problémem.

Nejlepší je toto: Výzkumy ukazují, že neposedlost váhou zabraňuje přibírání na váze. Je to proto, že lidé se vzdávají diet a nezdravých stravovacích návyků, které vedou k poruchám a dalším problémům s přibíráním na váze.

Jak s dítětem probrat váhu

Váhu svých dětí nekomentujte

I když by dítěti hubnutí opravdu neuškodilo, není konstruktivní o tom přímo mluvit. Pokud si někdo všimne, jak jste se zlepšili, stěží to berete jako vhodnou radu plnou obav. Děti nejsou nějaký zvláštní druh lidí, kterým lze říkat, co chtějí.

Dítě už ví, že být štíhlý je důležitý ideál. Televize, knihy, filmy, okolí to neustále opakují. Neustálé vnucování důležitosti jemnosti může způsobit, že i hubené děti budou plaché, sníží se jim sebevědomí a zvýší se riziko deprese. Kritika a podpora hubnutí vyvolává negativní vnímání sebe sama a vede ke špatné výživě.

Pokud se bojíte o zdraví svého dítěte, není nutné stavět konverzaci na váze, ba co víc, zařídit mu gastronomické ghetto, zatímco jeho příbuzní jedí tučná a kalorická.

Nepřenášejte zodpovědnost na děti, vše je na rodičích. Chcete-li normalizovat váhu, přemýšlejte o vyváženém menu pro celou rodinu, postarejte se o přítomnost zeleniny v domě a uspořádejte obecné procházky. Pokud se to všechno dělá kvůli zdraví, řekněte to. A pevné zdraví neublíží ani jednomu z vás.

Věnujte více pozornosti funkčnosti těla než vzhledu

Neustálé vypočítávání vnějších zásluh dítěte traduje, že tyto vlastnosti jsou nejcennější. To vede k posedlosti uchováním tak důležitého aktiva. Úplně se ale nevyhnete řeči o vzhledu. Tělo existuje a může dělat spoustu užitečných věcí: rychle běhat, tančit, kreslit. Obecně platí, že v člověku je velká hodnota, vše se neomezuje pouze na vzhled.

Vaše dcera například sní o kariéře modelky. Můžete o tom diskutovat v kontextu hubenosti a krásy. A můžeme mluvit o důležitosti znalosti cizích jazyků, vytrvalosti a komunikačních dovedností.

Buďte ke svému tělu šetrnější

Na dítě můžete být opatrní, ale neustále se před zrcadlem otáčejte a nadávejte si na bujné boky, nedostatečně tenký pas, povislé bříško. Jen pravděpodobně použijete drsnější slovní zásobu. Děti to slyší a učí se, že s jejich tělem může být něco v nepořádku.

Velmi důležitá je atmosféra, ve které děti vyrůstají. Pokud své dceři řeknete, že je krásná v jakékoli váze, a to není to hlavní, ale vy sami neustále držíte diety a obáváte se, že se nevejdete do „předtěhotných“šatů, dítě si dualitu vyčte v a řiďte se svými činy, nikoli slovy. Pracujte s pocity svého těla, přijměte je. Pokud to dokážete ve vztahu k sobě, pak pro mladší generaci to bude nejlepší příklad k následování.

Mluvte o rozmanitosti těla

Nediskutovat s dětmi o fyzičce je jako strkat hlavu do písku, když se přiblíží lev. Není to nejlepší taktika. Hodně záleží na tom, jakou pozici v rozhovoru zaujmete.

Vysvětlete, že těla jsou různá a že je to normální. Že společnost přeceňuje hubenost a manipulace na toto téma jsou často zaměřeny na obohacení organizací, které slibují vyřešení neexistujícího problému. Samozřejmě se zaměřte na věk spolubesedníka a dávkujte informace tak, aby bylo vše jasné.

Takové rozhovory jsou užitečné i pro děti, které nemají problémy s váhou. Bude pro ně snazší hodnotit člověka ne podle tvaru jeho těla.