Chcete-li změnit svůj život, změňte své návyky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Začněte v malém a časem se vám to vyplatí.

Americký spisovatel a historik William Durant řekl: „Jsme to, co děláme každý den. V tomto případě mistrovství není čin, ale zvyk. To platí nejen o dovednosti, ale i o jejím opaku. Obyčejné je výsledkem běžných návyků. To znamená, že se můžete vyvinout na úroveň mistrovství změnou svých návyků. Nezaručují však úspěch. Pokud budete jen kopírovat, nestanete se druhým Elonem Muskem. Musíte úplně změnit své chování.

Podnikatel Darius Foroux na svém blogu zveřejnil, jak si rozvíjet a držet návyky, které potřebujete.

1. Rozhodněte se, jaké návyky potřebujete

Uslyšíme o nějakém užitečném zvyku a okamžitě se rozhodneme zařadit jej do svého života. Ale zvažte, zda to opravdu potřebujete. Opravdu potřebujete běhat nebo jíst syrovou zeleninu?

Může vám opravdu pomoci, když vstanete brzy. Nebo se možná ráno cítíte naštvaní a nevrlí a zkazí vám to celý den. Zeptejte se tedy sami sebe, zda vám tento zvyk zlepší kvalitu života.

Navíc pro změnu musí existovat pádný důvod. Chcete například přečíst jednu knihu týdně, ale proč ji potřebujete? co ti to dá? Jaký cíl vám pomůže dosáhnout? Promyslete si to a vyberte si takové návyky, které vás přiblíží k požadovanému výsledku.

2. Pracujte na zvycích jeden po druhém

Někdy v sobě chcete změnit všechno najednou. Rozhodli jste se více číst, pracovat produktivněji, jíst zdravě, cvičit. V tomto případě je lepší své nadšení zpomalit. Pokud si osvojíte spoustu návyků najednou, vytvoříte si jen zbytečný stres.

Přeceňujeme se. Myslíme si, že toho můžeme dosáhnout hodně v krátkém čase. To není pravda. Ale po dlouhé době je to docela proveditelné. Zaměřte se tedy na jeden návyk, posilujte ho. A teprve potom řešit další.

3. Nepřehánějte laťku

Nesnažte se rychle změnit. Začněte v malém:

• Chcete si jít zaběhat? Začněte chůzí.
• Chcete napsat knihu? Pište vždy jednu větu.
• Chtít ? Najděte alespoň jednoho zákazníka.
• Chcete přečíst dvě knihy týdně? Začněte jednou stránkou denně.
• Chcete ušetřit peníze? Nekupujte oblečení, které nosíte pouze jednou.

4. Používejte kontrolní seznamy

Stává se také, že jste si začali vypěstovat nový návyk, ale brzy jste na něj zapomněli. V životě je mnoho nepředvídatelných situací. Zdá se být v pořádku, když vynecháte den nebo dva. Ale není to tak jednoduché. Pokud zanedbáte pravidelnost, návyk se nikdy nevytvoří. Použijte kontrolní seznamy, abyste si připomněli, co máte za cíl, a sledujte svůj pokrok.

Pamatujte, že si vytváříte návyky, abyste se zlepšili. Kontrolujte kontrolní seznam každý den. A jednoho dne budete překvapeni, jak moc se váš život změnil díky několika jednoduchým návykům.