Jak změnit své myšlení a zlepšit svůj život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zamilujte se do neúspěchu, přestaňte být rukojmím situací a věřte: vyhrát může každý.

Často jsou překážky, které nám brání dosáhnout našich cílů nebo se zlepšit, pouze v naší hlavě. Vědomí určuje, jak se zachováme v obtížných situacích, zda se vyrovnáme se strachem, uspějeme nebo selžeme. Proto je potřeba to změnit.

Jak myslet pozitivně

Negativní myšlení nám brání dosáhnout cíle. Každá příležitost je považována za hrozbu, předzvěst neúspěchu. Minulé neúspěchy vás pronásledují, soustředění se na ně vám nedovolí posunout se vpřed. Všechno bylo špatné a špatné bude.

Pozitivní myšlení funguje i naopak. Vše, co cíli překáží, se stává další příležitostí k jeho dosažení. Jestliže pro negativně smýšlejícího člověka je neúspěch překážkou, kterou nelze překonat, pro pozitivně smýšlejícího člověka je to zkušenost, ze které může a měl by těžit.

Jednoduchý, ale názorný příklad. Díra v oblíbených džínách je důvodem, proč zahodit denim. Pro jiného je to příležitost vyzkoušet se jako návrhář a proměnit staré kalhoty v trendy obnošený model.

Takže v první řadě je potřeba myslet pozitivně.

1. Naučte se vést vnitřní dialog

Řekněte si: „Zvládnu to lépe“nebo „Příště to udělám lépe“nebo něco podobného. Podle nedávného výzkumu je to účinný způsob, jak zvýšit produktivitu a začít vynakládat více úsilí na vyřešení problému.

Hlavní věc je věřit tomu, co říkáte. To přece není žádná magie, ale tvrdá práce na sobě.

2. Proměňte negativní myšlenky na neutrální

Nemučte se ve snaze udělat ze špatného dobro během vteřiny. Jděte na to postupně.

3. Pochopte, že vaše negativní myšlenky jsou jen myšlenky

Naše zkušenosti jsou často nepodložené. Zamyslete se nad tím, jestli ten váš má skutečný důvod.

Jak se přestat bát neúspěchu

Kolik skvělých projektů zemřelo ve fázi nápadu kvůli něčímu strachu z neúspěchu při implementaci? Pokud by se každý vynálezce bál udělat chybu a vzdal se podniku, je nepravděpodobné, že byste tento článek nyní četli z obrazovky chytrého telefonu nebo notebooku, jezdili do práce v autě a užívali si dalších výhod civilizace.

1. Pamatujte: selhání znamená, že nestojíte na místě

Chyby nedělá ten, kdo nic nedělá. Pokud selžete, je to jistá známka toho, že se posouváte k cíli.

2. Myslete na neúspěch jako na zkušenost, která vám pomůže stát se lepšími

Je pravděpodobné, že chybu už nezopakujete. Odhalíte své slabiny a příště to uděláte jinak. A když to zase nevyjde? To znamená, že znovu získáte zkušenosti. A tak dále, dokud nedojdete tam, kam jdete.

Každý neúspěch je cennou lekcí.

Položte si otázky:

• Co mě tato situace naučila?
• Jak z toho mohu těžit?
• Jaké to má pozitivní aspekty?

Uvidíte, že všechno se může hodit.

3. Neztotožňujte se se sebou neúspěch

Nemyslete si, že jste neúspěšní, protože děláte chyby nebo selžete. Byli byste, kdybyste se z toho nepoučili a nepřestali ze strachu, že se situace bude opakovat.

4. Připravte se na potíže a rozhodněte se, jak je budete řešit

Vědci zjistili, že samotné pozitivní postoje k vyrovnání se s negativitou nestačí.

Subjekty byly požádány, aby si představily příští týden. První skupina musela myslet výhradně pozitivně a druhá – jak uzná za vhodné. Ukázalo se, že lidé, kteří viděli velkou budoucnost, byli tehdy méně energičtí a dělali méně než ostatní.

Rovnováha mezi pozitivními myšlenkami a ochotou vypořádat se s obtížemi je účinnější než samotný optimistický postoj.

5. Zaměřte se nikoli na problém, ale na řešení

Přemýšlení o problému vyžaduje energii a čas, který je lepší věnovat jeho řešení. Nemyslete na neúspěch, snažte se mu předejít. To vás nejen zbaví zbytečného stresu, ale pomůže vám to identifikovat slabiny.

Jak rozvíjet růstové myšlení

Lidé s pevným myšlením se tlačí do rámců. Jsou si jisti, že je nemožné změnit a rozvinout talent v nich samých, a když se potýkají s těžkostmi, pociťují pocit bezmoci a beznaděje.

Lidé s růstovým myšlením věří, že se mohou stát lepšími, snažit se rozvíjet a učit se nové věci. A vše, co mají, je jen začátek a mohou dosáhnout více. Jen vědí, jak rozpoznat příležitost v neúspěchu a vnímat ji jako zkušenost, která se bude hodit k dosažení cíle.

1. Změňte svůj postoj k selhání

Když se naučíte vnímat neúspěch jako součást své cesty k úspěchu, právě tato cesta bude jednodušší a vaše šance na dosažení konce se zvýší.

2. Připravte se na potíže

Pokud jste dříve chodili po rovné cestě podél pole, musíte nyní vystoupat na vrchol hory. A to není snadné.

3. Zaměřte se na osobní růst a rozvoj

Zajímejte se o věci, které neznáte. Dělejte více než dříve. Zvedněte laťku, nezastavujte se tam. Přestaňte přijímat své znalosti a dovednosti jako něco trvalého, co s vámi přichází. Místo toho si představte, že jste nádoba, která je plná jen ze třetiny a je toho mnohem víc, co se musíte naučit.

4. Buďte vytrvalí a rozhodní

Pokud to vzdáte, vrátíte se na začátek a znovu se stanete rukojmím zafixovaného myšlení. Přemýšlejte o tom, jaká práce již byla vykonána.

Jak se naladit na myšlení hojnosti

Lidé s deficitním myšlením si myslí, že není dostatek zdrojů pro každého. Stephen Covey ve své knize uvádí zajímavou analogii.

Stephen Covey americký obchodní expert.

Lidé s deficitním myšlením jsou přesvědčeni, že na světě je jen jeden koláč a že když si někdo vezme kousek, dostane méně. Tento postoj vede k myšlení výhra/prohra: když vyhrajete, já prohraju, a to nemohu dopustit.

Lidé s bohatým myšlením věří, že existuje mnoho koláčů a nejsou žádní poražení: každý vyhraje a dostane svůj vlastní kousek (nebo dokonce více než jeden).

1. Přemýšlejte o tom, co máte

Soustřeďte se na toto. Věci hmotné nebo nehmotné – na tom nezáleží. Musíte se naučit myslet hojně a být vděční za to, co máte.

2. Sdílejte

Například znalosti. Nebo se zúčastnit charitativní akce. Pokud se můžete o něco podělit, pak toho máte v hojnosti.

Jak myslet proaktivně

Ten, kdo myslí reaktivně, závisí na vnějších faktorech. Nehrají v životě aktivní roli, ale prostě jdou s proudem.

Lidé s proaktivním myšlením neobviňují situaci ani ostatní, pokud se něco pokazilo, ale přebírají zodpovědnost za svůj život. Vědí, co mohou a nemohou změnit, a zaměřují se na to první.

1. Proveďte akci

Sedněte za volant ze sedadla spolujezdce a začněte řídit svůj život. Místo toho, abyste řekli: „Počasí je příliš špatné na to, abychom šli běhat,“řekněte: „Venku prší, ale doma je sucho. Takže můžu dělat jiná cvičení."

Jde o to, přestat být rukojmím situací a jednat bez ohledu na to, co se kolem vás děje.

2. Zbavte se frází reaktivního myšlení

Zapomenout na:

• Nemůžu, protože…
• Kdybych mohl, udělal bych to.
• Musel jsem…
• Tak se vyvíjely okolnosti.

A zkuste:

• najdu alternativu.
• Zvládnu to.
• Toto je moje rozhodnutí.
• Sám to chci.

3. Převzít kontrolu nad svým životem

Neztrácejte čas maličkostmi a nezlobte se, když něco nejde podle plánu. Nepřijel autobus včas? Vyjděte brzy, vezměte si s sebou knihu, abyste neztráceli čas, odevzdejte řidičský průkaz a našetřete si na auto, ale nestaňte se obětí okolností. Nechte je pracovat za vás.

Nikdo nesliboval, že to bude snadné a rychlé. Ale kdo, když ne vy, vám pomůže stát se lepším a uspět?