2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Schopnost správně a efektivně skočit do bazénu ze strany vám pomůže nabrat rychlost hned od začátku a vyhnout se nepříjemnému nárazu na vodu. Zvládněte techniku a staňte se hvězdou bazénu!
Takže při skoku do vody existují dvě klíčové fáze: překonání strachu a klidný, shromážděný start.
Překonejte svůj strach. Často strach ze skoku do vody hlavou zastihne plavce v okamžiku skoku. Pak se místo krásného vstupu do vody objeví trapné šplouchání. Trénujte, abyste důvěřovali vodnímu živlu v mělké hloubce: když jste ve vodě, klesejte dopředu a dozadu, aby se voda „chytila“. Uvolněte se a ujistěte se, že vás voda neohrožuje na životě, na hladinu můžete vyplavat, kdy budete chtít.
Udělejte si na začátku čas. Není třeba létat do bazénu. Než se ponoříte do vody ze strany nebo podstavce, zaujměte správnou polohu a postupujte podle plánu:
- Naučte se potápět do vody ze sedu na prkně.
- Naučte se skákat z polohy jednoho kolena (levého, pokud jste pravák).
- Skočte do vody ze stoje.
Pro kterýkoli z těchto skoků bude existovat jedna technika:
- zaujmout výchozí pozici;
- natáhněte ruce nahoru a spojte dlaně;
- vtáhněte žaludek a stiskněte bradu;
- předkloňte se, nasměrujte ruce do vody a mírně se odtlačte pravou nohou a ponořte se.
Podrobnosti si určitě pusťte ve videu.
Po zvládnutí těchto základních dovedností pro vás nebude těžké skočit jak z nočního stolku, tak z odrazového můstku a možná si troufnete i na skok z věže. Hlavní je začít.
Doporučuje:
Proč potřebujete skákat přes švihadlo a jak to udělat správně
Skákání přes švihadlo je skvělé kardio cvičení, které často funguje lépe než běh. Hlavní věcí je vybrat správný nástroj a dodat vybavení
Jak efektivně pracovat v Bear Notebooku
Psaní poznámek je s aplikací Bear mnohem jednodušší než s jejími protějšky. Lifehacker vysvětluje, jak plně využít funkce v něm dostupné
Jak efektivně využít svůj čas
Nechte výmluvu, že nemáte čas, a naučte se s ním rozumně hospodařit. Time management vám s tím pomůže
Co se naučit: 10 dovedností, které se může naučit každý
Řekneme vám, jak se naučit anglicky, vytvořit webové stránky, naučit se vařit jako šéfkuchař, rozvíjet smysl pro styl. Co se naučit - jen vy si můžete vybrat
5 způsobů, jak se efektivně naučit cizí jazyk
Pro rychlé a kvalitní zvládnutí cizího jazyka je potřeba správně zorganizovat výuku. Tento článek vám s tím pomůže. Učení nového jazyka je složité a individuální. Zatímco někteří mlátí hlavou o zeď a snaží se zapamatovat si alespoň „jmenuji se Vasja“, jiní už bez problémů čtou Hamleta v originále a v pohodě komunikují s cizinci.