Vyrovnávání se s přetížením informací

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Restart je něco, co potřebuje nejen váš počítač, ale i vy sami. V moderním světě pro nás může být velmi obtížné distancovat se od informačního šumu, který nás všude obklopuje. Jak se chránit před přetížením informacemi, vám prozradíme v tomto článku.

Dnes můžeme s jistotou konstatovat, že nejen člověk hledá informace – informace hledá i člověka. Všude nás obklopují informace pro nás zcela nepotřebné a my je chtě nechtě začínáme vstřebávat.

Upřednostněte: zaměřte se na kvalitu informací, nikoli na kvantitu.

Nebuďte pasivním konzumentem informací, vytvářejte si vlastní obsah. Založit si vlastní blog nebo dokonce obyčejný papírový diář je skvělý způsob, jak zbavit hlavu zbytečných myšlenek a dát jí pauzu.

Jedním z největších důvodů informačního přetížení je to, že přebíráme několik úkolů najednou a nakonec se nemůžeme plně soustředit na žádný. Vždy vyřešte jeden problém a teprve potom přejděte k dalšímu.

Vše na chvíli vypněte. Odpojte počítač, telefon a další zařízení. Nespěchejte s kontrolou e-mailu každých 15 minut. Vše vypnout je snadný způsob, jak si dopřát malý, ale tolik potřebný odpočinek.

Restartujte se. Co nejčastěji děláme, když nám zamrzne počítač? Správně, nabijte to znovu. Když máte pocit, že váš mozek je připraven doslova explodovat z přeplnění informacemi, dejte si reset: zapojte se do činností, které od vás nevyžadují vážné úsilí. Zajděte si například do zábavního parku, bavte se, hrajte si na blázna – zkrátka se na chvíli vraťte do bezstarostného dětství.

Všimli jste si někdy, jak vnímáme informace? Často nečteme text celý (zejména u článků na internetu), ale vnímáme informace nahoře: čteme, přeskakujeme řádek, přeskakujeme slova, někdy se dokonce podíváme jen na začátek článku a hned jdeme do konce. Za celý den nashromáždíme takové množství tak kusých informací, že se nám v hlavě odehrává naprostý nepořádek. Přečtěte si dobrou knihu, abyste se vypořádali s tímto roztříštěným přetížením. Nemusí to být klasická literatura, může to být jakákoli kniha, kterou máte rádi a kterou můžete číst. Tato akce vrátí vaše vnímání informací zpět na správnou cestu.

Rozsviťte nápad. Nemusí to souviset s vaší profesní činností, zkuste jen rozjet projekt v jakékoli oblasti, která vás bude zajímat. To donutí váš mozek hledat konkrétní informace ve spolehlivých zdrojích a ne „všechno, jen kdyby bylo čím vyplnit čas a vlastní hlavu“.

Jsou chvíle, kdy si potřebujete zapamatovat značné množství informací, ale v určité chvíli si uvědomíte, že už nemůžete: do vaší ubohé hlavy se žádná informace nevkrádá a to, co jste se naučili před pěti minutami, jako by bylo z vaší paměti vymazáno. V takových případech se nesnažte hrdinsky učit nazpaměť stránky textu, informace si zjednodušte: napište si krátký plán a nejlépe si potřebné informace vizualizujte, prezentujte je ve formě obrázku nebo diagramu, který budete uchovávat. mysl jako nápověda.