10 důvodů, proč nás sport činí přitažlivějšími

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Víme jistě, že cvičení je dobré pro naše zdraví: Četné studie ukazují, že pravidelné cvičení snižuje riziko srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku, podporuje duševní pohodu a pomáhá budovat a udržovat zdravé kosti, svaly a klouby. Fyzická aktivita má neméně příznivý vliv na náš vzhled, ne nadarmo jde krása a zdraví vždy ruku v ruce. Snažili jsme se této problematice porozumět podrobněji a předložit vám dalších deset důvodů, proč sportovat.

Vaše celkové zdraví ovlivňuje váš vzhled

Zatímco standardy krásy se století od století postupně mění, mládí a zdraví zůstanou vždy v módě, neboť přímo vypovídají o reprodukčních schopnostech člověka. Dr. Kavita Mariwalla, dermatolog z New Yorku, říká, že mírné cvičení zlepšením celkového zdraví může pomoci omladit (čti atraktivní) váš vzhled. Ano, možná jste sami nejednou zpozorovali, že člověk, který shodil určité množství přebytečných kil, vypadá mnohem mladší než dříve.

Pocení může vyřešit vaše kožní problémy

Pocení reguluje vaši tělesnou teplotu, hydratuje pokožku a reguluje rovnováhu sodíku a vápníku ve vašem těle. „Pot se uvolňuje přes póry a pomáhá vyčistit póry od nečistot, mastnoty, odumřelých buněk a bakterií," říká Dr. Mariwalla. „Zanechává póry čisté a pleť zdravější."

Studie vědců z Eberhard-Karls-University v německém Tübingenu ukázala, že pot obsahuje přírodní antibiotikum, které pomáhá porazit některé bakterie na kůži. Pot však může být nepříjemný, pokud se na těle drží delší dobu, takže na sprchu pozor.

Cvičení stimuluje krevní oběh, což zlepšuje tón, tón a texturu pokožky

Texas Heart Institute uvádí, že lidé, kteří aktivně a pravidelně cvičí, mají nižší hladiny hormonů souvisejících se stresem, které pomáhají zlepšit zdraví krevních cév. Mírné cvičení posiluje srdce a tepny, díky čemuž je efektivnější plnit kožní buňky kyslíkem a živinami. Výsledkem je přirozenější pleť a mnohem mladší vzhled pleti.

Zdravě vypadající oči

Naše oči jsou zrcadlem duše, takže pravděpodobně nechcete, aby vypadaly mdle, unaveně a bolavě. Víte, díky čemu vypadá pokožka kolem očí skvěle? Lymfatický tok. Tento proces vašeho lymfatického systému vyplavuje toxiny a cvičení ho pomáhá stimulovat. Dr Mariwalla vysvětluje: "Jelikož cvičení zlepšuje tok lymfy, může pomoci snížit zadržování vody v našem těle a snížit otoky pod očima a tmavé kruhy."

Cvičení může zlepšit zdraví vlasů a podpořit jejich růst

Cvičení zvyšuje prokrvení pokožky, což je dobré pro naše vlasové folikuly. „Stejným způsobem, jakým to působí na naši pokožku, krev zásobuje naše buňky a vlasové folikuly nezbytnými živinami a kyslíkem, které jsou potřebné pro zdraví a růst našich vlasů,“říká Dr. Mariwalla. I proto se doporučuje masáž pokožky hlavy mužům a ženám trpícím vypadáváním vlasů. Cvičení také pomáhá snižovat DHT, hormon, který zastavuje růst vlasů a také snižuje hladinu kortizolu v těle. Studie ukázaly, že vysoká hladina kortizolu může způsobit vypadávání vlasů.

Cvičení oddaluje vznik vrásek

Naše pokožka se skládá ze dvou proteinů, které jí dodávají mladistvý vzhled: kolagenu a elastinu. Kolagen a elastin časem degradují, což může být způsobeno řadou faktorů, včetně slunečního záření, oxidačního stresu a chronologického stárnutí. Dlouhodobé cvičení stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, což vede ke zlepšení vzhledu pokožky. Cvičení pomáhá pokožce být hydratovanější, chráněnější a odolnější vůči vzniku vrásek.

Cvičení zvyšuje chuť na sex a smysl pro přitažlivost

Cvičení nám nejen zajistí zdravé tělo, ale může výrazně zlepšit náš sexuální život. Studie Pennsylvánské státní univerzity zjistila, že starší ženy se po čtyřech měsících pravidelné chůze a jógy cítí atraktivnější, i když vůbec nezhubly! Cvičení nám ale dodává nejen dobrou náladu a sebevědomí, ale dokáže skvěle působit i na „chemii lásky“. Studie ukazují, že sportující lidé mají hladiny testosteronu, hormonu odpovědného za sexuální touhu, až o 25 procent vyšší než lidé se sedavým zaměstnáním.

Cvičení zlepšuje náladu a sebevědomí

Pozitivní a sebevědomý člověk je vždy přitažlivější než tupé fňukání. Pro nikoho už není tajemstvím, že v procesu fyzické aktivity se uvolňují speciální látky - endorfiny, které snižují hladinu stresu, zvyšují sebevědomí a přinášejí výbornou náladu.

Cvičení vám zajistí lepší spánek

Je zcela přirozené, že těžká fyzická aktivita způsobuje únavu a s ní i zdravý spánek. Ale to není jediný bod. Cvičení optimalizuje hladinu kortizolu, speciálního hormonu zodpovědného za aktivní stav našeho těla. Stačí se držet pravidla necvičit později než tři hodiny před spaním.