Co se děje s naším tělem, když dlouho sedíme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nejčastějšími problémy, kterými může být odměněn sedavý, neaktivní způsob života, jsou problémy s páteří. Hlavní důraz je kladen na problémy s držením těla, bolesti ramen, šíje, zad a hlavy. Tím ale „bonusy“nekončí.

Patří sem také problémy s plícemi, srdcem a žaludkem. Chcete vědět, co se děje s vaším tělem, když sedíte příliš dlouho v práci nebo na oblíbené pohovce u televize?

Hlava

Krevní sraženiny, které se tvoří po dlouhém nehybném sezení, mohou cestovat oběhovým systémem a cestovat do mozku a způsobit mrtvici.

Patří sem také bolesti hlavy způsobené špatným průtokem krve a problémy s krkem a páteří. Kvůli bolestem hlavy se zhoršuje koncentrace, mohou se objevit problémy se zrakem.

Krk

Tekutina, která se zadrží během dne sedavého zaměstnání v nohách, přechází do krku, když jste ve vodorovné poloze, tedy jdete spát. A může způsobit obstrukční spánkovou apnoe – náhlou zástavu dechu.

Obezita byla v minulosti spojována se spánkovou apnoe, ale lékařské záznamy uvádějí, že asi 60 % lidí se spánkovou apnoe nemá nadváhu. Podle nejnovější studie kanadských vědců bylo zjištěno, že lidem, kteří tráví téměř celý pracovní den sezením, se v nohách hromadí tekutina, která se pak ve vodorovné poloze (tedy ve spánku) přesune do krku. Tato tekutina způsobuje noční problémy s dýcháním.

Srdce

Sedavý způsob života může vést ke kardiovaskulárním onemocněním. U lidí se srdečním selháním a obstrukční spánkovou apnoe se v noci hromadí tekutina v plicích a krku.

Plíce

U lidí se srdečním selháním a jinými srdečními problémy se může v plicích hromadit tekutina, což vede k problémům s dýcháním. Sem lze přidat i plicní embolii. Problém je ještě nepříjemnější než jeho název.

Žaludek

Sedavý a sedavý způsob života může vést k obezitě a problémům s gastrointestinálním traktem (až k rakovině tlustého střeva). Enzymy, které jsou zodpovědné za svaly v cévách, které jsou zase zodpovědné za spalování tuků, jsou vypnuté. A způsob, jakým tělo reguluje svůj metabolismus, kterým spaluje své palivo (zejména glukózu a lipidy), je zmatený.

Výsledkem je, že váš pátý bod má tvar a velikost vaší pracovní židle.

Zde můžete přidat i zácpu, hemeroidy a „další radosti života“.

Nohy

Jak již bylo zmíněno výše, při delším sezení se v nohách hromadí tekutina, což vede k otokům. Dalším problémem jsou křečové žíly.

Ruce

Syndrom karpálního tunelu je jedním z nejnepříjemnějších důsledků. Pokud se pokusíte ohnout ruku tak, aby mezi ní a rukou byl úhel alespoň 90 stupňů, pocítíte akutní bolest. Nemluvě o tom, že zápěstí budou bolet tak akorát sama od sebe (vím z vlastní zkušenosti). Ve zvláště pokročilých případech se musí tekutina z kloubů odčerpat - postup není příliš příjemný.

To je malá připomínka toho, co se vám může stát, když dáte přednost pohovce před aktivní, i když jste v práci strašně unavení a jen spadnete z nohou. Nebuďte líní udělat si zastávku navíc pěšky – jděte do práce o 10 minut dříve. Nezůstávejte na obědě v kanceláři: procházka do kavárny je také procházka.

Pohyb je život … A s tímto tvrzením naprosto souhlasím.

A malý seznam odkazů na články se cviky na záda, krk a paže. Možná vám to pomůže:)

Jak se zbavit bolesti dolní části zad: 8 snadných cvičení

Cvičení, která pomáhají zmírnit bolesti krku a ramen

Jak se zbavit bolesti dolní části zad

VIDEO: Cvičení na zápěstí. Prevence tunelového syndromu