Jak spát v hotelu: 6 jednoduchých tipů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Doporučení pro ty, kteří špatně spí v hotelech.

1. Rezervujte si pokoj dále od výtahu

A také v jednom z posledních pater. Tím se zabrání hluku od ostatních hotelových hostů.

2. Vytvořte vhodnou atmosféru

Tmavá, chladná místnost je ideálním místem pro dobrý spánek. Pokud číslo neodpovídá tomuto popisu, můžete to opravit. Špunty do uší vás ochrání před hlasitým hlukem a závěsy před ostrým světlem. Nastavte teplotu na klimatizaci na 17–19 °C.

3. Vyberte si hotely stejného řetězce

Klíčem ke kvalitnímu spánku je pohodlná matrace. Hotelové řetězce obvykle nakupují stejný typ matrace. Trvá čas, než si tělo zvykne na novou postel. Pokud jste se tedy dobře vyspali v některém z hotelů jakéhokoli řetězce, nemusíte svou volbu měnit.

4. Před rezervací pokoje se poraďte

Zavolejte do hotelu a zjistěte, z čeho je matrace vyrobena. Například polyester nebo pěnová pryž jsou neprodyšné materiály. To znamená, že vám bude horko i s klimatizací. Bavlna, vlna, koňské žíně a kašmír naopak umožní vašemu tělu dýchat.

5. Požádejte o výměnu matrace nebo polštáře

Pokud je matrace příliš tvrdá, požádejte o něco měkčího. V některých hotelech si můžete vybrat jakýkoli polštář, který se vám líbí, například super měkký nebo hypoalergenní.

6. Před spaním si odpočiňte

Na konci náročného dne si určitě dejte pauzu. To vám pomůže lépe usínat. Nedívejte se na televizi, nekontrolujte sociální sítě a e-maily. Místo toho si přečtěte knihu, vykoupejte se nebo pijte bylinkový čaj.