Pamatování jmen: 5 osvědčených technik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Také máte špatnou paměť na jména? V tomto případě se vám bude hodit těchto 5 technik, s jejichž pomocí se své zapomnětlivosti zbavíte jednou provždy.

Pravděpodobně mnozí z nás znají nepříjemnou situaci, kdy potkáme známého člověka, ale nemůžeme si vzpomenout na jeho jméno. Nebo ještě hůř, někoho poznáme a po 5 minutách netušíme, jak ho kontaktovat. To se může stát kdekoli – na kamarádově večírku, na pracovním obědě nebo v novém pracovním týmu.

Jak se naučíte zapamatovat si jména? Existuje několik osvědčených způsobů, jak toho dosáhnout.

Podle materiálu v časopise Psychology Today se s věkem zhoršuje i schopnost pamatovat si jména. Ukazuje se, že asi 85 % lidí středního a staršího věku zapomíná svá jména. To však vůbec neznamená, že zapomínání jmen se objevuje až s věkem, protože mnoho mladých lidí si na sobě všimne i takové vady.

Proč zapomínáme jména

Tento jev lze vysvětlit. Když se s někým setkáváme poprvé, naše pozornost je rozptýlena do mnoha faktorů – obličeje, vzhledu člověka, jeho hlasu, způsobu mluvy, gest a okolí. Přemíra informací a rozostření naší pozornosti často vede k tomu, že si nemůžeme vzpomenout na jméno osoby před námi.

Důležité je zapamatovat si jméno

Pokud chcete upoutat něčí pozornost, nejjednodušší způsob, jak to udělat, je oslovit je jménem. Výzkumy ukazují, že vyslovení našeho jména aktivuje náš mozek, i když jsme v hlučné místnosti. To je důvod, proč mnoho vlivných vůdců klade velký důraz na jména a snaží se z nich vytěžit maximum. Účinek toho lze snadno vyzkoušet: předpokládám, že každého potěší, když ví, že si na něj vzpomene, když uslyší jeho jméno. Naopak zapomnětlivost druhých vyvolává negativní emoce.

Jak si zapamatovat jména

Pokud jako mnoho lidí neustále zapomínáte jména, Christy Hedges, profesionální koučka, řečnice a autorka knihy The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Other, nabízí několik osvědčených tipů, které vám pomohou se tohoto nedostatku zbavit. jednou provždy.

Met - opakovat

Když uslyšíte něčí jméno, ne jen přikývněte a pokračujte v konverzaci, ale zopakujte toto jméno, zahrňte ho do konverzace nebo se na něco zeptejte nového známého. Pokud se například váš nový přítel jmenuje Mark, můžete říct: "Ahoj Marku, rád tě poznávám," nebo se ho zeptejte na otázku: "Jak dlouho se v IT pohybuješ, Marku?"

Jméno používejte v průběhu konverzace, jen to nepřehánějte a neopakujte příliš často. Zahrňte také jméno do věty na rozloučenou a při jejím vyslovování se dívejte partnerovi do tváře, abyste si jeho obraz a jméno zafixovali v paměti.

Zapsat

Dr. Gary Small, psychiatr a expert na paměť, navrhuje požádat osobu, aby zapsala své jméno, zvláště pokud je neobvyklé nebo vzácné. Tato technika bude účinná, pokud máte dobře vyvinutou vizuální paměť. Případně můžete osobu požádat o vizitku a přečíst si na ní její jméno, zatímco s ní budete chatovat. Tím se vytvoří spojení mezi osobou a vizualizací jejího jména ve vaší paměti.

A hned po schůzce si do kontaktů zapište jméno člověka a základní údaje o něm. Takže si uložíte všechny nejdůležitější věci a příležitostně si snadno zapamatujete partnera. Můžete si zapsat jak osobní údaje, tak rysy jeho vzhledu nebo téma posledního rozhovoru.

Používejte asociace

Mnoho odborníků radí, ve chvíli, kdy uslyšíte nové jméno, vytvořit si ve své představě slovní spojení nebo obrázek pro asociaci. Může to být jakákoli skutečnost, kterou o člověku víte – jeho koníčky, obor činnosti, bydliště atd.

Vivian Zhang uvádí příklad této rady, kterou se naučila na školení Dale Carnegie:

Představte si obrázky, které znějí jako jméno osoby, a porovnejte je s jinými fakty, které o nich znáte. Pokud potkáte někoho z Brazílie jménem Laura, představte si, že má na hlavě vavřínový věnec plující v řece Amazonce.

Vytvořte spojení

Dalším způsobem, jak si zapamatovat jména, je spojit osobu s jinou osobou se stejným jménem, kterou dobře znáte. Například se svým přítelem nebo příbuzným.

Christy Hedge se tuto techniku naučila na jednom ze školení, kterého se zúčastnilo 15 lidí. Překvapilo ji, když školitelka po krátkém pozdravu s každým z účastníků znovu prošla skupinu a každého bez jediné chyby oslovila jménem. Poté použil jednoduchou techniku – každého člověka spojil se známou osobností (nebo jemu známou). Ryan byl například spojován s Ryanem Goslingem. Zpočátku se to může zdát skličující, ale praxí se naučíte okamžitě vytvářet taková spojení mezi lidmi a zapamatovat si jejich jména.

Ukažte pozornost

Většina psychologů a odborníků na paměť tvrdí, že jedním z hlavních důvodů zapomínání jmen je to, že se na to nesoustředíme a po chvíli se naše pozornost rozptýlí na jiné věci, kterými jsme obklopeni.

Stejnou radu dává na prvním místě jeden z nejspolečenštějších lidí na planetě, Keith Ferrazzi:

Pokud se vědomě rozhodnete zapamatovat si jméno, protože jste pozorní k lidem, které potkáváte, okamžitě se vám to bude dařit mnohem lépe.