Nejúčinnější způsoby, jak se vyhnout mozolům na nohou

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Obvykle dávám přednost pohodlné obuvi a přesto se během léta párkrát vyskytne nevydařená procházka, která končí dost vážným poškozením pokožky nohou. Týden jsem mimo provoz a nemůžu normálně běhat ani chodit. Znovu, když jsem si „zabil“nohy, rozhodl jsem se shromáždit metody, které pomáhají vyhnout se vzniku mozolů na mých nohou, a zároveň je sdílet se čtenáři Lifehacker.

Doporučení, která šetří mozoly, lze rozdělit do 4 skupin:

Správný výběr bot.
Příprava obuvi na dlouhodobé nošení.
Připravte své nohy na zvýšený stres.
Pojištění bezpečnosti přímo na procházce.

Výběr správných bot

Boty by samozřejmě měly být pohodlné (i když se jedná o boty na vysokém podpatku). A ihned pohodlné. Nenechte se zmást ujištěním prodejců, že pára se časem rozšíří. Pokud jde o materiály, otázka je kontroverzní. Samozřejmě ty přírodní jsou většinou lepší. Ale kde jste viděli tenisky z přírodní látky? Někdy jsou moderní syntetické materiály dokonce lepší než ty od matky přírody. S jistotou však lze říci: čím lépe boty „dýchají“, tím menší je šance, že si nohy zničíte.

Samozřejmostí při nákupu bot je načasování kování. Je lepší, když to bude večer po plném pracovním dni, kdy nohy trochu otečou. Takto si můžete vybrat model, který později nebude dělat problémy.

Vydejte se večer do obchodu pro nový pár bot.

Je tu ještě jedna nuance: pro mnoho lidí se velikost levé a pravé nohy liší. Pokud mluvíme o několika milimetrech. Ale je pravděpodobné, že rozdíl je větší (poloviční velikost nebo dokonce celá velikost). Pokud nejste připraveni na nákup dvou párů od každého modelu, použijte alespoň vložky různé tloušťky nebo speciální vložky, které se prodávají v obchodech s obuví, lékárnách a ortopedických salonech. Nekupujte si ale pár o velikosti menšího chodidla – druhá noha se tím nezmenší a bude se vám špatně chodit.

Příprava obuvi na dlouhodobé nošení

Jinými slovy, postupné opotřebení. Nenoste nové boty celý den najednou. Jděte se psem na krátkou procházku nebo v něm párkrát do nejbližšího obchodu. A pokud se nemůžete dočkat, existuje několik rychlých způsobů:

používejte speciální přípravky na rozbíjení bot, které lze zakoupit v obchodě s obuví;
boty pevně vycpěte vlhkými ručníky a nechte přes noc;
nosit tlusté ponožky.

Pokud čas běží, proces urychlení pomůže ohřev fénem.

Připravte své nohy na zvýšený stres

Mozoly se objevují, pokud jsou nohy příliš vlhké nebo naopak příliš suché a kůže je příliš tenká.

Nadměrné pocení nohou se vyrovnává velmi obtížně. Tento problém ale můžete alespoň částečně vyřešit, pokud boty dobře vysušíte (vyndáte vložky, použijete UV vysoušeče), použijete antiperspiranty na nohy nebo pudr (talcum), uděláte koupele s bylinkami (přeslička, máta, heřmánek). Také byste se měli zbavit plísní na nohou – léčivé krémy opravdu pomáhají, pokud budete postupovat podle návodu. Sportovní ponožky pomohou odvádět vlhkost.

Aby byla pokožka odolnější vůči poškození, neměla by se přesušit. Krémy na nohy skvěle vyživují pokožku a zároveň mohou poskytnout další deodorační účinek. Pokud jste si na to vzpomněli už na procházce, pomůže hygienická rtěnka - koupíte ji v každé lékárně a ve většině supermarketů. Namažte jím místa, která jsou zvláště náchylná k tvorbě mozolů.

Pokud je kůže příliš tenká, pomohou opalovací přípravky. Mnoho rostlin obsahuje tříslovinu: čaj, dub, kaštan - obvykle ty, které mají svíravou chuť. Ke zpevnění pokožky pomohou koupele a krémy s jejich výtažky.

Kůže chodidel odolná proti mozolům nebývá příliš tenká, je suchá, ale není přesušená. Pokud ten váš není váš, pomohou vám postupy péče.

Smysl má i posilování svalů chodidla. Chov a mačkání prstů, zvedání předmětů z podlahy prsty u nohou, rotace jsou extrémně jednoduché cviky, které lze provádět, když sedíte u stolu.

Ochranná síť přímo na procházce

Pokud se chystáte na dlouhou procházku v nových botách, je lepší místa, kde se nejčastěji tvoří mozoly, ihned přelepit náplastí. Existují průhledné nášivky, které jsou neviditelné ani v otevřených botách.