Jaké jsou příčiny těžkosti v nohou a jak se toho zbavit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Možná je to první známka křečových žil.

Těžké, hučící jako litinové nohy - jeden z charakteristických znaků fyzické přepracování. Možná jste byli tak zaneprázdnění, že jste si celý den ani nesedli. Nebo jsme možná běželi křížem – déle než kdy předtím. Nebo jsme ujeli na kole asi padesát kilometrů. V těchto případech je pocit tíhy v nohách zcela přirozený.

Pokud ale nohy v poslední době nezatěžujete a stále v nich bzučí, navíc pravidelně, může to být známka zdravotních problémů. Včetně těch nebezpečných.

Jaké jsou příčiny těžkosti v nohou

1. Křečové žíly

Při křečových žilách je narušen průtok krve v některých žilách nohou. Krev začíná stagnovat v cévách. A protože má váhu, nohy se cítí těžší.

Pocit tíhy může být navíc způsoben otoky, ke kterým dochází u křečových žil na kotnících a chodidlech.

Křečové žíly jsou zpravidla viditelné pouhým okem. Projevuje se jako hrudkovité cévky vystupující zpod kůže. V počáteční fázi onemocnění však nemusí být žíly viditelné. Těžkost v nohou, která se objevuje pravidelně a bez zjevného důvodu, je časným příznakem, který může vést k rozvoji křečových žil.

2. Chronická žilní nedostatečnost

Tak se nazývá onemocnění žil, při kterém je vážně narušen odtok krve z nohou.

Chronická žilní nedostatečnost je někdy doprovázena křečovými žilami. Ale to je volitelné. Jako první trpí malé krevní cévy a člověk si může všimnout onemocnění pouze tím, že se objeví tíže v nohou, otoky, změna barvy kůže: v postižené oblasti získává modrofialový odstín.

3. Onemocnění periferních tepen (PAD)

Toto je další stav, který je spojen s poruchami krevního oběhu. S PAD se průsvit tepen zužuje. Například kvůli tomu, že se na jejich stěnách hromadí aterosklerotické pláty.

Výsledkem je, že končetiny, nejčastěji dolní, nedostávají dostatek krve, svaly dostávají méně kyslíku a živin. Člověk to pociťuje pravidelnými křečemi a tíhou v nohou.

4. Syndrom neklidných nohou

Tak se nazývá neurologický stav, kdy má člověk potřebu neustále hýbat nohama. Pokud to neuděláte, budou bolet, svědit, pulzovat, znecitlivět a ztěžknou.

Nejčastěji je syndrom neklidných nohou nepříjemný – například kvůli němu člověk nemůže dostatečně spát – ale je bezpečný. V některých případech se však tento stav ukáže jako příznak vážných poruch v těle:

• nedostatek železa;
• selhání ledvin;
• revmatoidní artritida;
• míšní léze.

5. Dysfunkce periferních nervů (periferní neuropatie)

Připomíná syndrom neklidných nohou: člověk neustále vrtí končetinami, aby se zbavil nepohodlí v nich. Ale s periferní neuropatií nepohodlí, včetně pocitu těžkosti, obvykle postihuje pouze nohy.

Periferní nervy mohou selhat v důsledku zranění, infekce, vystavení toxinům a metabolickým poruchám. Rozvíjející se diabetes je považován za jednu z nejčastějších příčin tohoto onemocnění.

6. Nadváha nebo obezita

Čím více vážíte, tím více zatěžujete nohy při chůzi. A tak mohou bzučet, i když se zdá, že jste se docela prošli.

Navíc nadváha zvyšuje riziko onemocnění, které se projevují, včetně tíhy v nohou. Například křečové žíly nebo chronická žilní nedostatečnost.

7. Těhotenství

Mnoho nastávajících matek čelí pocitu tíže v nohách. Důvodů je několik:

• přirozený přírůstek hmotnosti, zejména v pozdním těhotenství;
• zhoršení krevního oběhu v nohách, což je způsobeno tlakem na cévy z rostoucí dělohy;
• otoky nohou, které se často vyskytují u těhotných žen.

Co dělat, když jsou vaše nohy těžké

Záleží na tom, jak často se nepříjemný pocit vyskytuje. Pokud se objeví jen čas od času, například jednou za měsíc nebo méně, a po odpočinku zmizí - s největší pravděpodobností se nemusíte obávat.

Ale pokud vaše nohy stále těžknou, otékají a jsou unavené, a ještě více, pokud se objeví další příznaky - necitlivost, bolest, brnění - je důležité poradit se s lékařem. Pro začátek s terapeutem nebo, pokud jste žena a těhotná, s gynekologem, který vás sleduje.

Lékař provede vyšetření, zeptá se na příznaky, životní styl, prodělaná onemocnění a úrazy, zhodnotí výšku a váhu. Možná vás požádá o vyšetření – například pro zjištění hladiny cukru nebo cholesterolu v krvi.

Na základě výsledků vyšetření lékař poradí, jak se tíhy v nohách zbavit. V některých případech stačí jen malá změna životního stylu a návyků.

1. Pokuste se zbavit nadváhy, pokud existují.
2. Více se hýbat – chodit, plavat, jezdit na kole. Za prvé, cvičení je důležité pro kontrolu hmotnosti. A za druhé, zlepšují krevní oběh v nohou a pomáhají předcházet nebo snižovat překrvení a otoky.
3. Vyhněte se namáhavé fyzické aktivitě a necvičte každý den: jsou nutné přestávky, aby se svaly zotavily.
4. Omezte příjem soli. To pomůže snížit otok.
5. Pokud kouříte, přestaňte kouřit nebo se alespoň snažte kouřit méně často. Kouření výrazně zhoršuje krevní oběh, což může vést ke stagnaci krve a v důsledku toho k pocitu tíhy v nohou.
6. Neseďte ani nestůjte v jedné poloze příliš dlouho. Zkuste se každých 20 až 30 minut trochu zahřát, abyste zlepšili krevní oběh.
7. Noste kompresní punčochy nebo nadkolenky. Udržují stěny žil v normálním stavu a zabraňují tak stagnaci krve v nohách. Obzvláště důležité je nosit kompresní punčochy nebo nadkolenky, pokud plánujete delší dobu sedět nebo stát.
8. Zkuste si během dne čas od času lehnout s malým polštářkem pod kotníky. Zlepšíte tak odtok krve a lymfy z nohou.

Pokud je problém závažnější, terapeut vydá doporučení ke specializovanému lékaři, který se specializuje na porušení zjištěná u vás: chirurg, flebolog, endokrinolog, neuropatolog, revmatolog. Další léčba bude záviset na diagnóze.