Kdo je výnosnější - sova nebo skřivan

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Závisí životní úspěch, úroveň příjmu, duševní schopnosti na tom, jakou denní dobu preferujeme práci? Ano. Možná byste o tom měli přemýšlet a změnit svůj chronotyp, abyste se stali šťastnějšími?

Každý z nás má dávno definovaný svůj chronotyp – závislost biorytmů na denní době. Skřivani se probouzejí brzy, asi v šest nebo sedm, snadno a přirozeně. Ale večer se lidé tohoto typu cítí unavení, vyčerpaní, i když se jim nechce spát. Obvykle potřebují usnout blíž k desáté. Nejproduktivnější jsou před obědem. Sovy jsou naproti tomu zcela neschopné brzkého vstávání. Ale mohou zůstat vzhůru celou noc: ve tmě se jejich výkon jen zvyšuje. I když jim nic nebrání v brzkém vstávání.

Toto je velmi stará klasifikace, podpořená vědeckým výzkumem na Západě v sedmdesátých letech. Tyto studie byly provedeny na základě otázek Morningless-Eveningless a umožnily mnoha lidem určit jejich biorytmy. Vědci nedávno představili další dva podtypy. Lidé jednoho z nich vstávají brzy a usínají pozdě. A druhý podtyp lidí nejen že rád déle leží v posteli, ale také chodí brzy spát.

Který chronotyp je výnosnější? Jde o poměrně obtížnou a kontroverzní otázku. O tom, že je lepší být skřivanem, je věnováno mnoho děl, přísloví a výroků slavných osobností: „Kdo brzy vstává, tomu Bůh dá“a podobně. Věda (a nejen, ale o tom už psal Lifehacker) s takovým soudem tak docela nesouhlasí.

Sovy mohou být chytřejší

Psychologové Richard Roberts z University of Sydney a Patrick Killonen z BBC Research Group testovali 420 jedinců různých chronotypů. Měřila se úroveň odborné přípravy, znalosti obecné matematiky, rychlost čtení, rychlost vnímání a paměť. Výsledky studie byly v roce 1999 v jednom z hlavních psychologických časopisů.

Nejlepší výsledky předvedli milovníci večerního a nočního životního stylu. Mezera byla nepatrná, ale docela znatelná. Největší výhoda byla pozorována v oblasti paměti a schopnosti dělat několik věcí současně, rychle přepínat mezi úkoly. Tyto ukazatele byly výrazně lepší u sov.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou to tedy sovy, které jsou v práci výkonnější a úspěšnější, a ne skřivani.

Skřivani nejsou o nic lepší než sovy

Přísloví a rčení říkají, že být skřivanem je výnosnější. Práce dvou epidemiologů z University of Southampton, jejíž výsledky byly publikovány v časopise BGM v roce 1998, toto zažité přesvědčení vyvrací.

Vědci provedli studii zahrnující více než 300 lidí každého chronotypu. Vybrané skupiny byly porovnány z hlediska příjmu, úrovně inteligence, sociálního postavení a zdravotního stavu. Kupodivu sovy byly v průměru úspěšnější a měly vyšší výdělky. Statistiky navíc ukázaly, že lidé, kteří raději pracují večer a ráno déle spí, mají větší pravděpodobnost, že budou mít vlastní vozidla.

Ale zdravotní stav, úroveň vzdělání, inteligence a vynalézavosti vůbec nezávisí na chronotypu člověka. Obě skupiny se v těchto věcech ukázaly být zcela totožné.

Sovy jsou romantičtější. A nejen to

Studie z roku 2012 ukázala další vztah mezi chováním a chronotypem. Výsledky průzkumu mezi 284 muži v Německu odhalily, že sovy jsou „hravější“: jejich sexuální chování je aktivnější než u skřivanů. To neplatí pro počet sexuálních aktů - zde je úplná rovnost. Ale lidé, kteří se identifikují jako sovy, hlásili více kamarádů. Cizoložství je také častější u sov než u skřivanů.

Vědci korelovali tato fakta se skutečností, že největší sexuální aktivita těla nastává v noci. Je to tehdy, když jsou skřivani pasivní nebo úplně spí. Aktivita sov se naopak shoduje s tímto biorytmem. Vědci poznamenávají, že tento rozsudek může být kontroverzní, ale každá teorie má právo na život.

Skřivani jsou přátelštější a svědomitější

Zajímavé je, že sovy lidé mívají více novinek než skřivani. Tedy práce jistého Randlera a Heidelberga (všimněte si, že je zde kladen určitý důraz na dospívání respondentů), v níž našli souvislost mezi večerním psychotypem a touhou po novotě.

Stejná studie ukázala, že ranní ptáci jsou asertivnější a preferují spolupráci při provádění různých typů práce. V tomto ohledu jsou příjemnější a svědomitější než sovy. A při společné práci jsou aktivnější.

Noční sovy jsou lepší v baseballu

Nejkurióznější výzkum provedla vědecká skupina, pod jejíž zrak spadali hráči baseballu. Byly porovnány chronotypy 16 hráčů a jejich výsledky za dvě sezóny - 2009 a 2010. Sedm a půl tisíce směn provedených sportovci vedlo vědce k závěru, který byl v roce 2011 zveřejněn v jednom z čísel časopisu Sleep. Výsledky uvedené na obrázku hovoří samy za sebe.

Sovy jsou náchylnější ke špatným návykům

Některé důkazy naznačují, že noční sovy jsou náchylnější k různým zlozvykům než skřivani. Například studie provedená ve Finsku zjistila, že u sov, které kouří, je mnohem menší pravděpodobnost, že přestanou, a obecně je mezi sovami více kuřáků. Podobná studie zjistila, že lidé, kteří jsou aktivnější večer, pijí více alkoholu než ti, kteří jsou aktivní ráno.

Co přesně sovy k takovému chování tlačí, se zatím neví. Důvod spočívá snad jen v tom, že skřivani se rychleji unaví a jednoduše nemají čas na konzumaci velkého množství alkoholu. Sovy naproti tomu vedou aktivnější noční život, což znamená, že se často stávají štamgasty nočních zábavních podniků - klubů a barů.

Skřivani jsou dříči, sovy prokrastinátoři

Raní konformisté jsou obecně pracovitější. V roce 1997 průzkum De Paul University zjistil, že prokrastinátoři se rádi nazývají „lidmi noci“. Vědci zjistili, že sovy rády otálejí, nebo se některým úkolům dokonce úplně vyhýbají. Respondenti však byli studenti a ti mají tendenci vše odkládat na později a být líní, takže výsledky byly zpochybněny.

V roce 2008 stejná výzkumná skupina zjistila, že ve věku 50 let se nic nemění. Sovy také zůstávají prokrastinátory a vše odkládají na večer nebo nadobro. Vědci navrhli, že důvod spočívá v upřednostňování práce v noci. Poznamenali však, že to nezpůsobuje problémy v práci.

Kdo vstává brzy… Ten je o něco šťastnější

Takové tendence nemohou ovlivnit obecnou životní úroveň a sebeuvědomění. Sociologové tento výsledek nazývají sociální jetlag: lidé s večerní aktivitou jsou nuceni ráno pracovat, kvůli čemuž dochází k emočnímu vyhoření a zkracuje se doba spánku.

Tuto teorii předložili vědci z University of Toronto ve své práci v roce 2012. Po dotazování 435 respondentů ve věku 17 až 38 a 297 od 59 do 79, vědci zjistili, že ranní ptáci mají více pozitivních emocí. To nemůže jasně naznačovat, že jsou šťastnější. Ale je pro ně příjemnější žít - to je fakt.

Chronotyp není diagnóza

Není tedy možné jednoznačně určit, kdo je lepší být - sova nebo skřivan. A fráze jako „jsem sova, což znamená, že se ráno budu věnovat své práci a večer pracovat“nejsou ve skutečnosti nic jiného než sebehypnóza, nebo dokonce jen hlas lenosti. Studie z roku 2011 přesně říká, že člověk je skutečně schopen kreativnějších řešení v nestandardní pracovní době.

Testovací skupina 428 lidí dostala soubor šesti úkolů, které měly být splněny v náhodných časech. Některé z úloh byly navrženy pro použití logiky, některé pro projev kreativity. Výsledky studie ukázaly, že při plnění logických úkolů se oba chronotypy vyrovnávají s úkolem stejně dobře, a to jak v pro ně vyhovující pracovní době, tak v neobvyklém. Zajímavé je, že kreativní úkoly ve špatnou dobu se plnily lépe, našlo se více nečekaných řešení, než v době vhodné pro dělníka pro sovy nebo skřivany.

Vědci podobný výsledek vysvětlili tím, že odpočinek od dlouhodobé práce může vést k lepšímu výkonu.

Kdo je lepší být? Na tuto otázku snad žádná studie neodpoví. Štěstí, úspěch a další složky našeho života závisí především na nás samotných. A pokud je to žádoucí, sova se může stát skřivanem a skřivan se může stát sovou. Hlavní věcí je naslouchat potřebám těla a snažit se, pokud je to možné, upravit pracovní rozvrh pro sebe a nepřizpůsobovat se mu sami.