4 tipy od bývalého opilce, které vám pomohou přestat pít a nezbláznit se

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Blogerka Claire Gillespie přestala pít a o sedm měsíců později prozradila, jak to změnilo její vztah k ostatním.

Sdělit svým přátelům, že přestáváte pít, je někdy těžší než vzdát se alkoholu. Být střízlivý je rozhodnutí, které ovlivňuje nejen vaše zdraví a emocionální pohodu. Změní váš společenský život. Po celý můj život byl alkohol nedílnou součástí všech setkání, od rodinných večeří a svateb až po grilování a narozeniny.

Až když jsem přestal pít, uvědomil jsem si, jak mnoho společenských událostí se točí kolem pití.

Nebo to bylo jen pro mě, opilce, jehož společenský svět se točil kolem alkoholu. Příliš jsem pil a ovlivnilo to mé vztahy a kariéru, vysálo to ze mě život. A tak jsem přestal. Když jsem přestal pít, netušil jsem, co mě čeká, a bál jsem se nejhoršího.

Po sedmi měsících střízlivosti se stále snažím vyhýbat místům, kde je alkohol. A nejde o pokušení. Jen mě už přestalo zajímat, jak se ostatní opíjejí. Za ty měsíce jsem se něco naučil a chci vám poradit.

1. Nečekejte, že vše zůstane při starém

Váš společenský život se změní, ale to je dobře, protože se změníte i vy. Zlomovým bodem pro mě bylo přijetí, že jde o významný krok a nemohu to před ostatními skrývat. Vyléčil jsem se z jedné z nejtěžších závislostí na světě, z nejopilejšího člověka na večírku se stal téměř jediný střízlivý. Jde samozřejmě o globální změny.

2. Vězte, že důvěra časem poroste

Předtím mi alkohol zaručoval bezpečí v každé situaci, která vyžadovala kontakt s lidmi. Prázdniny, rodinná setkání, pracovní schůzky vytvářely nepohodlí. Co se týče střízlivých rande, samotná myšlenka na to mě děsí dodnes, ačkoliv jsem svého snoubence potkala, než jsem přestala pít.

Nakonec, strach ze ztráty této jistoty byl mým hlavním důvodem, proč pokračovat v pití. Nebudu lhát, na společenských akcích v raných dobách vystřízlivění to bylo alarmující. A musel jsem předstírat, že je všechno v pořádku. Ale každým dnem roste důvěra ve správnost mého rozhodnutí a já se cítím klidnější.

3. Důvěřujte svým přátelům

Vyhýbání se alkoholu může ovlivnit přátelství. Některým lidem, které jsem znal, trvalo čas, než se přizpůsobili mému novému životnímu stylu. Někteří odešli a to nebyl problém. Myslím, že situace s alkoholem jen urychlila propast, která se už chystala. Ale skuteční přátelé byli se mnou, když jsem na večírcích omdlel a v taxíku se mi udělalo špatně. Teď zůstali se mnou.

Navazuji také nová přátelství. Protože bez opilosti a kocoviny jsem měla čas na jógu, plavání, blogování. Expert na klinickou závislost John Mendelssohn to nazývá „nový sociální svět, kde chlast není jediným cílem večírku“.

Večeře, firemní večírky a jakékoli akce zjevně spojené s alkoholem mohou být pro lidi, kteří našli střízlivost, problém. Proto potřebujete plán, pokud se jich chystáte zúčastnit.

John Mendelssohn, odborník na klinickou závislost

Mendelssohn doporučuje nosit vlastní nealkoholické nápoje. Vždy mám s sebou růžovou limonádu nebo zázvorové pivo, které mám v přihrádce v autě. Můžete si s sebou vzít i zasvěceného spojence.

4. Mějte záložní plán

Je lepší předem odhadnout, jak velké je riziko selhání. A pokud taková možnost existuje, měli byste účast na večírku odmítnout. Tak říká Mark Willenbring, který v letech 2004 až 2009 vedl výzkumné oddělení Národního institutu pro studium zneužívání alkoholu a alkoholismu. A v každém případě musí být připraven „evakuační“plán pro případ, že by se něco pokazilo. "Pokud máte pocit, že se chystáte zlomit, - odejděte." Na testování síly vůle není nic dobrého, “řekl.

Willenbring radí připravit si odpovědi pro případ, že se vás zeptají, proč nepijete. Můžete například říci, že se cítíte lépe, když nepijete alkohol. Pokud to nefunguje a vaši přátelé na vás tlačí a trvají na pití, stojí za to zvážit, zda tento vztah potřebujete.

Pro mnoho lidí je střízlivost normou. Navazují přátele kvůli podobným zájmům. Pokud je vaše sociální skupina postavena na alkoholu, může být obtížné získat uznání za chování, které její členové nepraktikují. Lidé, kteří uvažují o střízlivém životním stylu, by si pravděpodobně měli najít pro sebe vhodnější společnost.

Mark Willenbring odborník na závislost na alkoholu

Někdy stačí zůstat doma a soustředit se na sebe. Jediný nepiják, kterého jsem znal v reálném životě, mi řekl: "Jediný rozhovor, který opravdu potřebuješ, je mluvit sama se sebou." A to si musí pamatovat ti, kteří se právě vydávají na cestu střízlivosti.