4 tipy, které vám pomohou překonat jakékoli potíže v životě

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V životě se nevyhnutelně objevují různé těžkosti: zdravotní problémy, ekonomické krize nebo rodinné potíže. K jejich zvládnutí je nutné rozvíjet psychickou stabilitu.

Abyste odolali jakékoli výzvě, musíte být schopni ovládat své myšlenky, pocity a činy. K tomu vám pomohou čtyři jednoduché tipy.

1. Přijměte realitu

Přijetí neznamená souhlas. Jen je potřeba si přiznat, že ta či ona událost je hotová věc. Odpočinkem a opakováním, že se to stát nemělo, jen ztrácíte čas a energii. Přijetím toho, co se děje, uděláte první krok k tomu, abyste našli cestu ven ze situace.

Představte si dopravní zácpu. Jeden člověk si pomyslí: „Jak nespravedlivé! A proč se mi to vždycky stane? Začne se vztekat, nervovat a nadávat ostatním řidičům.

Psychologicky stabilní člověk si prostě připomene: "Každý den po silnicích jezdí miliony aut, přirozeně, čas od času dojde k zácpě." Tento postoj vám pomůže zůstat v klidu. Takový člověk si podcast zapne a počká, až se provoz obnoví.

Abychom přijali realitu, musíme pochopit, co můžeme ovládat a co ne. V situacích, které nemůžete nijak ovlivnit, se snažte ovládat.

2. Přestaňte se litovat

Přijetí reality pomůže uspořádat vaše myšlenky a pocity. To je klíč k produktivnímu chování. To, jak se chováme, když čelíme problému, určuje, jak rychle najdeme řešení. I když se náš problém nedaří vyřešit (například ztráta blízkého člověka), stejně si pokaždé vybíráme, jak na to, co se stalo, reagovat.

Neoddávejte se sebelítosti. Nedovolí vám jít dál a zcela vás připraví o pevnost. Zeptejte se sami sebe: "Co mohu právě teď udělat, abych si nějak pomohl?" Možná budete muset překonat svůj strach nebo udělat něco nepříjemného. Hlavní je jednat.

3. Ovládejte smutné myšlenky

Mysl může být naším nejlepším spojencem i nejhorším nepřítelem. Pokud dovolíte, aby se vás zmocnily negativní myšlenky, prostě nemůžete nic dělat.

Myšlenky jako „Tohle nikdy nezvládnu“nebo „Nezabere mi to déle než minutu“vám zabrání dosáhnout vašich cílů. Zkuste si proto všimnout, kdy se vaše myšlenky stanou přehnaně pesimistickými.

Pokud máte pocit, že propadáte panice, zamyslete se nad tím, co byste řekli, kdyby se váš přítel ocitl v této situaci. Určitě byste ho povzbudili a ujistili, že uspěje.

4. Trénujte předem psychickou odolnost

Krizová situace není ten správný čas začít rozvíjet psychickou odolnost. To musí být provedeno předem.

Nebudete čekat, až budete muset zvednout něco těžkého, abyste začali pumpovat svaly? Je nepravděpodobné, že vám pomůže, když pět minut před přemístěním pohovky začnete tahat žehličku. Ale postupným budováním síly budete schopni zvednout větší váhu.

Totéž lze říci o psychické odolnosti. Abyste měli sílu mysli překonat životní těžkosti, trénujte ji každý den.