Jeden snadný způsob, jak se vypořádat s bolestí a negativními emocemi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V životě jsou chvíle, kdy se potřebujete rychle vypořádat s duševní bolestí a jít dál. Existuje jeden snadný způsob, jak transformovat negativní emoce.

Když vás něco bolí, dejte si pět minut na to, abyste křičeli, plakali a mlátili do polštáře: Vnímejte negativní energii co nejintenzivněji. Ale přesně po pěti minutách přestaňte. A použijte svůj smutek jako motivaci k tomu, abyste byli aktivní.

Všichni máme chvíle, kdy jsme smutní, žárlíme, šílíme závistí, chybí nám naši milovaní, propadáme depresi, když se nám zdá, že se svět hroutí. Všechny tyto pocity mohou člověka čas od času navštívit, nebo nás mohou čekat v tu nejméně vhodnou chvíli, kdy nejméně čekáme ránu osudu.

Mnoho lidí si myslí, že negativní pocity by měly být ignorovány. Filosofové a psychologové lámou oštěpy, jak se zbavit negativních emocí.

Pravdou je, že není radosti bez bolesti. Kdybychom byli vždy se vším spokojeni, život by se nám zdál poněkud fádní. V zásadě by nikdo nemohl nic vycítit.

Ve skutečnosti nemusíte myslet výhradně pozitivně. Je to právě pozitivní myšlení, které vám umožní zatlačit svou bolest, potažmo svůj problém, hlouběji do sebe.

Pokud však s negativními emocemi nepracujete, budou vás pronásledovat všude a otráví vám život.

Pokuste se jednat sobecky: pokuste se překonat svůj smutek neobvyklým způsobem. Přeměňte pocity v činy.

• Jasně si uvědomte, že jste právě teď naplněni negativními emocemi nebo bolestí.
• Pokud jste smutní, dejte svůj příběh nebo událost na papír a řekněte ostatním, že máte problémy. Možná nejste se svými pocity sami a váš příběh se stane svědectvím pro ostatní lidi, že nejsou sami.
• Pokud vám někdo chybí, napište, jak vás ten člověk inspiruje. Možná z toho i vzejde zajímavý příběh.
• Pokud někoho nemáte rádi, přečtěte si jeho oblíbenou knihu. Možná vám to pomůže lépe porozumět osobě.
• Pokud na někoho žárlíte, nasměrujte svou energii do učení dovednosti, kde je tato osoba nad vámi. Možná se jednoho dne staneš ještě lepším než on.
• Pokud máte myšlenky na smrt, udělejte jen dobrý skutek – pomozte někomu. Pocítíte ohromný nával síly a žízeň žít, když budete mít pocit, že existují lidé, kteří vás potřebují.

Nechte své negativní emoce a vaši bolest inspirovat vás k tomu, co opravdu rádi děláte.

Neváhejte a neváhejte – udělejte to. Převeďte bolest do nové podoby.

Napište knihu, namalujte obrázek, napište písničku. Připravte si něco lahodného. Chodit do posilovny. Vyšplhejte na vrchol hory. Vytvořte spuštění. Udělejte něco magického.

Dělejte to, co milujete a nemyslete na nic jiného. Tajemství je v tom, že soustředěním se na něco transformujete svou bolest. Kdyby se Teresa Malfatti provdala za Beethovena, nikdy by nesložil takové dílo jako „To Elise“.

I když nejste Beethoven, vaše negativní pocity mohou být pro někoho pokladem. Nech je jít.

Nemyslete – konejte!