Nestyď se aneb Jak se stát sebevědomějším

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

James Victor je autor, designér, filmař a ředitel nezávislé designové školy. Každý semestr také vyučuje a provádí improvizovaný výzkum studentské stydlivosti tím, že se jich jednoduše ptá, kdo si myslí, že jsou stydliví. Pokaždé alespoň tři čtvrtiny studentů zvednou ruce… i když pouze na úrovni ramen, nikoli výše. Je ale tento jev charakteristický pouze pro studenty výtvarného umění? Co ostatní profese - účetní, inženýři, manažeři - trpí tím? Jsme všichni stydliví?

Psychologie komunikace: Plachost není genetický faktor. Žádný takový gen odpovědný za plachost neexistuje. To je to, co se v nás utváří vlivem prostředí, rodiny, dobrých či špatných okamžiků v životě. Zde je jednoduchý příklad z Jamesova života, který já osobně a pravděpodobně mnozí z vás bolestně znám:

„Jako dítě jsem byl velmi stydlivý. Nevěřím, že jsem se tak narodil. Ale vždy mi představili něco takového: „A tohle je naše dítě. Je trochu stydlivý." A začal jsem se stydět! Stal se z toho zvyk. Jeden autoritativní člověk pro mě řekl, že jsem stydlivý, a začal jsem s tím žít, jako bych byl takový vždycky."

V dospělosti si bohužel uvědomíte, že vám tento zvyk překáží. Když se ocitnete na neznámém veřejném místě nebo před kamerou, musíte předstírat, že jste někdo jiný - jako byste byli pohodlní a klidní. Roky praxe mohou pomoci otupit strach, ale pokaždé, když se ocitnete v takové situaci, musíte prokázat odvahu, abyste překonali svůj ostych.

Ukázalo se, že plachost je běžný zvyk, nikoli osobnostní rysdáno od narození. Stejně tak důvěra je jednou z těch nejednoznačných vlastností, jako je síla vůle nebo intuice, kterou lze rozvíjet a trénovat jako svaly. Ale jako každé fyzické cvičení je těžké a vyžaduje neustálou práci. A co je důležitější, neustálá informovanost.

Znamená to být, jak se říká, tady a teď, pamatovat si svůj hlavní cíl a nenechat se rozptylovat cizími myšlenkami nebo kopáním v hlavě. Neposlouchejte v sobě impozantního kritika ani si nepředstavujte, co si o vás ostatní myslí, nesuďte je ani se nesnažte předvídat jejich reakce. Jen jděte vpřed a dělejte to sebevědomě!

Život mnohých je plný téměř každodenního boje s plachostí. Po celou tu dobu musíte pokaždé udělat velký krok ze své vlastní komfortní zóny. To je doprovázeno únavnými zkušenostmi, neustálou úzkostí a pocitem hlubokého sebevědomí. Vnitřní kritik začne opakovat: "Jsem příliš hloupý, ošklivý, mladý… Nic nebude fungovat… Všichni se budou smát, nebo se ani nepodívají…"

Proč se ocitáme ponořeni do tak hlubokých myšlenek? Co je tak špatného, co se nám může stát? Jednoduše se bojíme neúspěchu. Většina se tak bojí neúspěchu, že to raději neriskovat. A co je horší, riziko se stane něčím, čemu se snažíte za každou cenu vyhnout. Tak se tvoří návyk. Připravujeme se o možnost přestat se distancovat od lidí, aby nás mohli kontaktovat a reagovat na naše jednání.

Strach z odmítnutí je normální. Každý má období pochybností: někdo má vteřiny, někdo delší období. Strach je zkouška: znamená to, že musíte něčemu věnovat velkou pozornost, sevřít svou vůli v pěst a nenechat se zmást.

Pochybnosti nepocházejí jen ze strany vnitřního kritika, ale také zvenčí: od přátel, rodiny a „dobře“, kteří se vás všemi možnými způsoby snaží udržet mimo nebezpečí a nechat vás ve vaší (nebo své vlastní) zóně pohodlí.. Věřte si, čelte svému vlastnímu strachu, nepodléhejte veřejné výzvě „buďte jako všichni ostatní“.

Vaše snaha o sebevědomí povzbuzuje ostatní, aby bojovali se svými strachy. Vaše svoboda od strachu je pro ně připomínkou JEJICH imaginární zdrženlivosti a omezení, která si sami stanovili. Vaše sebevědomí však bude pro ostatní majákem. Lidé jsou tak uspořádaní: následují odvážné, silné a sebevědomé. Sebevědomý člověk je pro ostatní velmi silným motivátorem.

Jde o to, nevytvořit si pro sebe brnění v podobě alternativního Super-Ega nebo v sobě probudit nezdolného vnitřního ducha… Důležité je být ve střehu a nenechat strach ovládat svůj život. Abyste se mohli vnímat takoví, jací jste, klidně snášejte strach a pochybnosti. Sebedůvěra nežije pod silou strachu a pochybností, ale vnímá je jako nedílnou součást života.

Důvěra vám dává odvahu a svobodu jít vpřed, požádat o pomoc, požadovat více a to, co si zasloužíte. A hlavně sebevědomý člověk klidně toleruje neúspěch, pokud k němu dojde.