Jak vám běh, plavání a jízda na kole může pomoci stát se sebevědomějším

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V dnešním světě je stále obtížnější najít jednoduchý a objektivní způsob, jak měřit svůj úspěch a udržet si sebevědomí. Samozřejmě, pokud nesportujete. Pochopení toho, jak vám vytrvalostní sporty mohou pomoci získat větší jistotu ve své schopnosti.

Často se říká, že plavání, jízda na kole a běh jsou dobré pro fyzické i psychické zdraví. Zároveň ale přehlížejí jednu důležitou výhodu sportu – jeho schopnost zaplnit vnitřní prázdnotu v našem světě složitých propojení.

Většina z nás plave, jezdí na kole nebo běhá, abychom dosáhli nějakého jasného a měřitelného cíle, jako je běh maratonu. Při honbě za tím se spoléháme hlavně na své tělo. To vytváří pocit osobní kontroly a sebeúcty, což je pro zdraví velmi důležité.

Jasná definice úspěchu

Mnozí z nás tráví dny v kanceláři, kde, slovy filozofa Matthewa Crawforda, „i přes přemíru vymyšlených kritérií neexistuje dostatek objektivních standardů“.

Nejde o kritiku moderních pracovních míst, ale spíše o vlastnost ekonomiky, která produkuje nehmotné statky. To je v příkrém rozporu s objektivními ukazateli ve sportech, které lze snadno měřit. Pokud jste například uběhli tříhodinový maraton, snadno poznáte, zda jste úspěšní nebo ne.

Zeptejte se někoho, co to znamená dělat dobrou práci, když jde o složitý projekt. S největší pravděpodobností bude potřebovat alespoň půl hodiny, aby vám to vysvětlil, bude muset kreslit grafy a schémata. Pak se stejné osoby zeptejte, co to znamená odvést dobrou práci během sportovní události, a oni to zvládnou za minutu bez PowerPointu.

Možná je většina lidí jednoduše unavená ztrácením času sledováním subjektivních výhod, které jsou vlastní intelektuální práci. Vytrvalci pravděpodobně tyto problémy nemají. Proč?

Uspokojení z konkrétního projevu sebe sama v tomto světě, charakteristickém pro manuální práci, činí člověka jednodušším a klidnějším. Možná nás to osvobozuje od potřeby neustále dokazovat svou hodnotu slovy. Můžeme jednoduše naznačit: budova stojí, auto jede, světla svítí.

Matthew Crawford

Crawford sám jako doktor věd změnil profesi na mechanika a otevřel si opravnu motocyklů. Nyní obhajuje „manuální kompetenci“a uspokojení, které manuální práce poskytuje.

Sportovci toho dosahují snahou o nové osobní rekordy, které lze snadno měřit a sledovat.

Fyzická a duševní harmonie

Když se běžec rozhodne dosáhnout cíle, jeho tělo se stane hlavním nástrojem a jeho mysl se soustředí na jeho použití. Výsledkem je harmonie mezi kognitivními funkcemi a fyzickým tělem.

Aby se sportovec vyhnul zranění, natož aby dosáhl pokroku, musí pozorně naslouchat signálům svého těla. Tyto vodítka vám řeknou, jak se dostat na další úroveň a ovlivnit, jak bude váš další trénink probíhat: zda se musíte tlačit nahoru, abyste dosáhli pokroku, nebo zvolit lehčí cvičení, která pomohou vašim svalům zotavit se.

Signály těla a to, jak na ně sportovec reaguje, ovlivňují tréninkový program a jeho efektivitu. To je důvod, proč nejlepší sportovci provádějí každý trénink s hlubokým soustředěním a péčí. Trénink tímto způsobem vytváří něco zvláštního – co se stane, když se akce a osoba, která ji provádí, tak spojí, že se stanou jedním.

Zapojení a znalost svého těla

Je těžké si představit větší zapojení než soustředění se na své tělo během tréninku. Sportovci jsou zapojeni do každého okamžiku svých akcí: sledují svalové kontrakce a dýchání, jak ve svalech vře kyselina mléčná.

Učíme se, jak funguje naše tělo a využíváme tyto znalosti ke zlepšení našeho výkonu. Součástí tohoto procesu je uspokojení na konci: například jen z toho, že je venku krásný den, nebo z emocionální úlevy po náročném tréninku.

A sportovci vystupující v soutěžích cítí zadostiučinění, že tvrdý trénink vedl k dobrému výsledku. Navíc jsou výsledky často měřeny tím nejčestnějším a nejobjektivnějším ukazatelem – časem.

Po úspěšné soutěži jste hrdí na to, co jste vytvořili. S potěšením víte, že jste sami změnili své tělo, připravili ho na vítězství. Mnoho sportovců oceňuje hluboké uspokojení, sebevědomí a pocit plnosti, které tyto okamžiky přinášejí. A to je důvod, proč pokračujeme v dosahování nových výšin.