5 způsobů, jak se okamžitě stát sebevědomějším

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud jste pod jhem pochybností a komplexů, naučte se být na sebe hrdí a cítit se co nejlépe.

1. Přestaňte se hrbit

Pokud budete udržovat správné držení těla a chodit se vztyčenou hlavou, stanete se během okamžiku jistější.

Pro začátek se natáhněte tak daleko, jak jen můžete. Stahování lopatek dolů a dozadu bude nepříjemné, pokud trávíte hodně času shrbení nad stolem. Zvedněte bradu a dívejte se přímo před sebe. Přestaňte se při chůzi dívat dolů: před vámi je celý svět.

Pokud máte problémy s držením těla, proveďte pár cviků na záda.

Strávit měsíc bojem s hrbením je obrovský krok k sebevědomému vzhledu. Brzy budete schopni bez přemýšlení správně držet záda.

2. Zpomalte tempo

Když jste nervózní, váš hlas zní výše než obvykle a mluvíte rychleji, než myslíte.

Pokud jste při mluvení na veřejnosti nervózní, snažte se mluvit pomaleji, než se cítíte, a nezapomeňte dýchat. Můžete mít pocit, že mluvíte příliš pomalu, ale zvenčí to bude znít dobře.

3. Usmívejte se

Když čelíte potížím nebo nepříjemnostem, je snadné se stáhnout do sebe. A to pravděpodobně znamená, že vypadáte velmi smutně. Brzy budete mít pověst „toho podivného muže v rohu“. Tak se usměj. Abych byl upřímný, cvičte: postavte se před zrcadlo, zavřete oči a sklopte je dolů. Poté je otevřete a zvedněte koutky rtů. Tohle je tvůj skutečný úsměv.

4. Vyhrajte u peepers

Pokud neustále pracujete z domova, sedíte ve spodním prádle a mluvíte pouze se svou kočkou, pak pravděpodobně hodně komunikujete s lidmi. Například s kolegy na obědě, prodavačem v obchodě, číšnicí v kavárně nebo s náhodnými spolucestujícími.

Kdy jste se naposledy podívali člověku do očí, než se odvrátil? Pokud si nejste jisti sami sebou, pak jste s největší pravděpodobností byli vždy první, kdo ucukl. Nyní se stanete tím, kdo neuhne pohledem.

Představte si každou interakci jako mini-bitvu.

Dokud se budete usmívat a mrkat, nebudete vypadat strašidelně. Pokud jste byli vždy stydliví, prvních párkrát to pro vás bude velmi obtížné, ale musíte se přes to dostat. Jakmile začnete jednat, rychle si uvědomíte, že ostatní jsou stejně nervózní jako vy a rychle se odvrátí, pokud se jim budete dostatečně dlouho dívat do očí.

5. Odstraňte ze sebe štítek

Někdy lidé nemohou uvěřit, že se stali jinými. Například, již jsou hubení, stále se cítí plní. Je čas zbavit se nálepky, kterou jste si na sebe nalepili.

Pokud se v nějaké situaci cítíte nepatřičně, pravděpodobně to cítí i všichni kolem vás. Všichni máme pochybnosti. Existují na podvědomé úrovni a obvykle narušují získání toho, o co usilujeme. Přestaňte tolik přemýšlet a zaměstnejte se.

Pokud o někoho máte zájem, do tří sekund k němu dojděte. Cokoli kromě toho vás donutí příliš analyzovat situaci a nakonec neuděláte nic.

Pamatujte, že pokud se nezeptáte, odpověď bude vždy ne. Takže nemáte co ztratit.

Na večírku se hned představte neznámým lidem. Zahoďte všechny pochybnosti: budete považováni za chladného a sebevědomého.

bonus

Zde je váš domácí úkol: jděte po ulici se vztyčenou hlavou a širokým úsměvem na tváři, setkejte se s očima alespoň pěti kolemjdoucích a řekněte jim prosté „ahoj“. Pamatujte, že by měli být první, kdo uhne pohledem.

Zpočátku se budete cítit trapně, ale koho to zajímá? Tyto lidi už nikdy neuvidíte. Poté můžete přejít ke složitějším úkolům. Například navázat konverzaci s cizím člověkem nebo pronést projev před publikem.

A nakonec s velkou mocí přichází velká zodpovědnost. Mezi sebevědomím a přehnaným sebevědomím je tenká hranice, takže to nepřehánějte. Změňte sebe, ale neměňte sebe.