Proč vás pozitivní myšlení může učinit nešťastnými

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Při používání nových praktik a life hacků je důležité vědět nejen o jejich výhodách, ale také o jejich nevýhodách. Například běžný postoj „Pozitivní myšlení“může poškodit vás a vaše duševní zdraví. Pojďme se podívat, jaké negativní důsledky může mít pozitivní myšlení a jak se jim vyhnout.

O jedné věci autoři knih o pozitivním myšlení mlčí: takové postoje nejsou vhodné pro každého.

V experimentu kanadské psycholožky Joanne Woodové byli studenti požádáni, aby řekli „Jsem atraktivní člověk“. Ukázalo se, že sebevědomí těch lidí, kteří si byli před experimentem jistí, se jen zvýšilo. Ale pro ty, kteří se nemohli chlubit sebevědomím, toto potvrzení jen bolelo.

Wood navrhl, že pozitivní postoje, které nemají žádné posílení, často vedou k negativním výsledkům. Obvykle se jim doporučuje používat knihy vytvořené pro lidi, kteří jsou nejistí, tedy pro ty, kterým je lepší nezaměřovat se na nepřiměřené pozitivní mantry.

Je špatné říkat, že všechny pozitivní postoje jsou škodlivé. Existují však případy, kdy je lepší je nepoužívat …

Když se ani nechystáte něco dělat

Pozitivní myšlení může zvýšit vaši sílu. Není schopen radikálně změnit situaci. Pokud půjdete ke zkoušce, ale ještě jste učebnici ani neotevřeli, pozitivní postoje nepomohou. Pokud jste se připravovali na náročný pracovní pohovor, pak pozitivní myšlení učiní váš pokus získat práci úspěšným. Tvrdou práci a úsilí lze okořenit pouze pozitivními mantrami. Samy o sobě verbální postoje nijak nepomáhají.

Když pozitivní postoje živí vaše ego

Když se začnete přesvědčovat, že jste atraktivnější, chytřejší nebo zdravější, než jste, jste v popírání. V podstatě odmítáte realitu. Může se zdát, že to není tak špatné: mnozí žijí ve světě iluzí. Ale dříve nebo později vám vaše okolí pomůže pochopit, jaký je skutečný stav věcí. A nikdy to nejde bezbolestně.

Když tvoří dýmkové sny

Někdy lidé promění pozitivní myšlení v nástroj, pomocí kterého modelují svou budoucnost bez mráčku. Začnou například upřímně věřit, že vyhrají v loterii nebo že potkají „tu jednu“a prožijí s ní celý život bez smutku a potíží. Ale život je složitá a mnohostranná věc a tak je třeba ho vnímat. Nebudete se moci izolovat od všech neúspěchů a chuť vítězství je po sérii neúspěchů obzvlášť sladká.

Když chceš změnit svůj osud

Neustále nám říkají, že si svůj osud určujeme sami. Kujeme si vlastní štěstí, pozitivními myšlenkami dáváme Vesmíru najevo, co chceme, a dostáváme to.

O to bolestivější je, když tato instalace nefunguje. Velmi často dochází v životě k situacím, které nemůžete ovlivnit ani jim zabránit. Například nemoc, nehody, přírodní katastrofy, smrt. Tady si nepomůžeš pozitivním myšlením: tohle nikdo nezmění ani nezastaví.

Ale můžete použít pozitivní postoje, abyste si pomohli překonat potíže. Jste absolutně zodpovědní za svou vlastní reakci na „dary“osudu, a tak to udělejte.

Když doufáte v rychlé výsledky

Když lidé začnou myslet pozitivně, očekávají rychlé výsledky. Ale život se nezmění přes noc.

Pozitivní myšlení je dlouhodobý proces, který zahrnuje tvrdou práci, smysl pro detail a neustálou práci na sobě.

Když nevíte, jak správně interpretovat, co se stalo

Škodit mohou nejen pozitivní postoje k budoucnosti, ale také příliš optimistická interpretace již proběhlých událostí. Psychoterapeut se domnívá, že je velmi důležité správně interpretovat to, co se již stalo.

Psychologové rozlišují tzv. optimistický a pesimistický atributivní styl, tedy to, jak si člověk vysvětluje události, které se mu dějí.

• Pesimistický styl je tendence připisovat selhání vnitřním („Jsem tak bezcenný!“), Trvalým („Tak je to vždycky!“) a globálním („Ať se pustím do čehokoli, všechno je špatně“). Štěstí je vysvětleno vnějšími, situačními a nestabilními faktory („No, ano, jednou v něčem malém jsem měl štěstí“). Výzkumy ukazují, že lidé s tímto atributivním stylem jsou výrazně náchylnější k depresím.
• Optimista spíše přisuzuje štěstí vnitřním, stabilním a globálním faktorům („Uspěl jsem u zkoušky. To proto, že jsem tak chytrý a snažím se jako obvykle. Dobře mi to jde i v jiných předmětech“). Takový člověk vysvětluje selhání vnějšími, místními a dočasnými událostmi.

Zdálo by se, že je vše v pořádku, ale je to jen na první pohled. Elena Perova poznamenává: pokud nepřevezmete odpovědnost za ty neúspěchy, kde to skutečně je, pak se neúspěchy budou s největší pravděpodobností opakovat znovu a znovu a brzy se s vámi nikdo nebude chtít zabývat.

Hurá pozitivní výklad může být nejen prospěšný. Předpokládejme, že se člověk rozhodne, že selhání bylo způsobeno vinou druhých, nevyvodí užitečné závěry, nezohlední své chyby a selhání se bude opakovat.

Elena Perová

Knihy, odborné posudky a rady úspěšných lidí jsou velmi dobrými nástroji. Ale musíte s nimi zacházet kriticky, jinak vám správné nastavení může obecně ublížit.