Jak správně zlikvidovat nahromaděnou tekutinu v nose při běhání

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Název tohoto článku je vlastně zcela správný, když uvádí problém, kterým trpí mnoho běžců a cyklistů (zejména cyklistů). Protože přebytečná tekutina v nose se hromadí u každého a ne každý se jí dokáže zbavit, aby nepošpinil sebe nebo toho, kdo běží vedle. V tomto příspěvku vám tedy pomocí Runner's World ukážeme, jak tento choulostivý problém vyřešit.;)

Pro běžce

Pamatujte, že to můžete udělat pouze na ulici, ale v žádném případě to nezkoušejte na běžícím pásu v posilovně!

Než si vyčistíte nos, ujistěte se, že vedle vás ani za vámi nikdo není. V okruhu 1,5–2 metrů by se kolem vás neměla nacházet jediná osoba.

1. Zhluboka se nadechněte ústy.
2. Stiskněte prstem jednu nosní dírku.
3. Zavři rty.
4. Otočte hlavu mírně k otevřené nosní dírce a prudce jí vydechněte.
5. Opakujte totéž pro druhou nosní dírku.

Pro cyklisty

U cyklistů je vše složitější, protože také potřebují nespadnout z kola. U nich se technika liší v tom, že se otočí doprava, pravou rukou sevřou pravou nosní dírku a levou vyčistí nos. Poté to samé opakují na druhou stranu. V tomto videu je i technika pro profesionály.

Doufáme, že jsme vám pomohli.;)