Jak čtení pomáhá zlepšit mysl a tělo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Naučte se, jak zvýšit svou inteligenci, zlepšit flexibilitu myšlení, stát se všímavějším a cítit se skvěle pouhým čtením knih.

Čtení je nejen skvělý způsob trávení volného času, ale také skvělý nástroj pro udržení fyzického a duševního zdraví. Řekneme vám, jak to může být užitečné.

1. Zvyšování úrovně tolerance

Literární fikce, tedy beletrie v poezii a próze, pomáhá lidem být lidštější. Zvyšuje míru empatie, činí nás citlivějšími a vnímavějšími ke všem kolem nás.

Fikce simuluje situace, které se lidem mohou stát v reálném životě. Proto nachází mezi čtenáři takový ohlas. Když čteme dílo, mimovolně propouštíme, co se děje s postavami, a začínáme přemýšlet, jak bychom se na jejich místě zachovali my.

Beletrie pomáhá zvyšovat sociální zátěž a lépe porozumět lidem, jejichž zkušenosti se liší od našich vlastních.

Co je to beletristické dílo, ať už je to kniha, film, divadelní hra nebo televizní seriál? Toto je fragment vědomí někoho jiného, který se zdá být přenášen z jedné mysli do druhé. Umělecká díla obohacují naši sociální zkušenost a pomáhají nám lépe porozumět druhým. Když čtete knihu nebo sledujete nějaké melodrama, je to, jako byste žili sto životů. To je dechberoucí.

Psycholog Keith Oatley

Kromě toho má beletrie příznivý vliv na práci mozku a dobře rozvíjí představivost, protože spisovatelé často v příbězích nechávají určitou míru podhodnocení, aby si čtenář mohl na vše přijít sám a vše si domyslet podle svého uvážení..

2. Rozvoj flexibility myšlení

Poezie vám pomůže hlouběji přemýšlet. Zvyšuje flexibilitu myšlení tím, že vyzývá čtenáře. Poetické texty obsahují obrovské množství metafor a alegorií. To nutí čtenáře, aby byli pozornější vůči detailům a významům, které autor vkládá do určitých slov.

Dlouholetá zkušenost s četbou poezie zanechává znatelný otisk na osobnosti čtenáře. Navyklé vzorce chování se začnou měnit a ustupovat něčemu novému a flexibilnějšímu. Poetické texty navíc pomáhají zvládat i deprese.

Psycholog Philipa Davise

Lidé, kteří čtou básnické texty, si zvyknou přemýšlet slova, všímat si nesrozumitelných odkazů a všímat si maličkostí a polotónů. Čtením poezie se můžeme naučit lépe vyjadřovat své myšlenky, analyzovat lidské chování, přizpůsobovat se okolnostem a smysluplněji hledat řešení vznikajících problémů.

3. Zvyšování úrovně kreativity

Čtení je často spojeno se zvýšenou kreativitou. Má se za to, že lidé, kteří pravidelně čtou beletrii, jsou méně konzervativní a necítí se nepříjemně z jakýchkoli dvojsmyslů Keitha Oatleyho, Mihnea C. Moldoveanu. … … Jsou kreativnější a svobodnější.

Nejednoznačný charakter fikce vybízí lidi k netypickým rozhodnutím a nahlížení na situaci z trochu jiného úhlu. To je klíč ke kreativitě. Když zvážíme různé možnosti vývoje stejné situace, je pro nás snazší vidět nové příležitosti a způsoby řešení stávajícího problému.

4. Zlepšení funkce mozku

Bez ohledu na literaturu, kterou raději čteme, vědci dokázali, že po přečtení knihy se úroveň inteligence člověka na několik dní mírně zvýší Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Různé příběhy zanechávají své stopy jak psychologicky, tak neurologicky. Při čtení se v mozku aktivují oblasti kůry, které jsou zodpovědné za hmat, vnímání a rozvoj paměti. Čtení tedy nejen stimuluje zvýšení úrovně inteligence, ale také trénuje mozek. Učíme se vnímat a organizovat informace, rozšiřujeme si obzory a doplňujeme slovní zásobu.

5. Boj s předsudky

Kvalitní literatura může pomoci v boji proti předsudkům. Když čteme, učíme se porozumět lidem jiných ras, kultur a náboženství, dozvídáme se více o životě v jiných zemích a o zvycích jiných epoch. Učíme se vcítit do lidí bez ohledu na barvu pleti nebo sexuální orientaci.

Byla například provedena studie, po které se ukázalo, že děti, které vyrostly na příbězích o mladém čaroději Harrym Potterovi, jsou mnohem loajálnější k imigrantům, uprchlíkům, homosexuálům a Afroameričanům Loris Vezzali, Dino Giovannini. … … Harry Potter a jeho přátelé v průběhu příběhu učí čtenáře být tolerantní a tolerantní. Ukazuje se, že tato dětská knížka není tak jednoduchá a zbytečná, jak by se někomu mohlo zdát.

6. Prevence stařecké demence

Čtení stimuluje mozek, aby se udržoval v dobré kondici až do vysokého věku. Dostatečně pravidelné čtení po celý život pravděpodobně sníží riziko ztráty paměti a částečně zabrání snížené koncentraci.

Podle studií byli lidé, kteří ve stáří věnovali čas čtení, o 32 % méně náchylní k onemocnění stařecké demence Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Ti lidé, kteří vedli obyčejný životní styl, neměli žádné koníčky, nečetli knihy a nevěnovali se žádné duševní činnosti, se nemohli pochlubit takovými úspěchy. Ukazuje se tedy, že čím více čteme, tím déle si zachováváme zdravý rozum.

7. Zvýšená délka života

Čtení knih prodlužuje život. Podle nedávných studií je délka života lidí, kteří rádi čtou, v průměru o dva až tři roky delší než u těch, kteří nic nečtou Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Chcete-li žít déle, musíte si na čtení literatury vyhradit asi půl hodiny denně.

Abyste zlepšili kvalitu a délku svého života, není vůbec nutné dělat nějaké extrémně těžké věci. Ukazuje se, že si na čtení stačí vyhradit trochu času.