Jednoduché tipy, díky kterým bude váš příští let pohodlnější

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Letíte často letadlem a po každé cestě se cítíte vyčerpaní? Dali jsme pro vás dohromady 10 praktických tipů, díky kterým bude váš příští let méně stresující a pohodlnější.

Je těžké tvrdit, že nejlepší část letu je konec. Pištění dětí, nedostatek místa pro nohy, turbulence – to vše dělá z letu spíše otravu než nějaký luxus, jak se dříve myslelo.

V tomto článku jsme sestavili 10 tipů, které vám pomohou zpříjemnit vaši příští jízdu letadlem.

1. Rozhýbejte se

Věděli jste, že nedávné studie ukázaly, že pouhých pět letů za tři měsíce zvyšuje pravděpodobnost krevních sraženin v cévách až trojnásobně ve srovnání se dvěma nebo třemi lety za stejnou dobu? Nebo že lidé, kteří jsou ve vzduchu asi 12 hodin, mají 70krát vyšší pravděpodobnost tvorby krevních sraženin než ti, kteří jsou v letu jen 4 hodiny?

Je tu ještě jedna nepříjemná věc, která se nazývá „stagnující hypoxie“. Nejde o nic jiného než o nedostatek kyslíku způsobený dlouhodobým sedavým stavem. Krev se hromadí v dolních končetinách a nedostává se do horní části těla.

Aby se předešlo nepříjemným následkům, doporučuje se vstát a co nejvíce se pohybovat v uličce. Ale co když se do cesty postaví turbulence nebo jiné faktory? V tomto případě zatřeste prsty u nohou a natáhněte ponožky. To do určité míry pomůže rozptýlit krev.

2. Pozor na nachlazení a viry

Vzduch v letadle se obnovuje asi 20krát za hodinu (v moskevském metru jen čtyřikrát za hodinu). Ale ani čerstvý vzduch viru stoprocentně nezachrání, pokud jste v blízkosti nemocného člověka nebo umrznete, protože v letadle nesnášíte nízké teploty.

Nebuďte líní vzít si s sebou na let nějaký velký šátek nebo pláštěnku, do které se můžete v případě potřeby zabalit. V krajním případě lze tyto věci srolovat a použít jako polštář.

A ještě jedno doporučení: mějte vždy po ruce antiseptikum, abyste snížili riziko chytnutí nežádoucí infekce.

3. Nepijte kofein

Vyhněte se kávě a dalším kofeinovým nápojům. To je zvláště důležité, pokud letíte v noci nebo překračujete časová pásma.

Účinky kofeinu přetrvávají 2 až 6 hodin po požití. Kofein narušuje spánek, což člověka činí podrážděným a nervózním. A to není úplně to, co při letu potřebujete.

4. Vyberte místa s menším vystavením turbulencím

Ne všechna sedadla v letadle jsou stejně náchylná k turbulencím. Odborníci se domnívají, že pozice umístěné nad křídly nebo blízko těžiště letadla mohou výrazně snížit účinky turbulencí a mnohem více to bude cítit v ocase.

Tato stránka vám pomůže určit, kde jsou nejlepší sedadla ve vašem letu.

5. Zkuste si zarezervovat sedadlo s prostorem pro nohy

služba pro vyhledávání letů, provedla průzkum, během kterého vyšlo najevo, že dostatečný prostor pro nohy během letu je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících spokojenost z letu (uvedlo to 60 % respondentů). Průměrná vzdálenost mezi sedadly v letadle je 780–810 mm.

Na již zmiňovaném webu SeatGuru je speciální ukazatel Guru Factor, který odráží míru pohodlí vybraného sedadla. Na základě těchto údajů můžete určit, který let vám může nabídnout nejpohodlnější podmínky pro váš rozpočet. Velmi šikovná věc.

6. Pijte hodně vody

Světová zdravotnická organizace vypočítala, že potřebné množství vody pro člověka je 30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti a den. Za zvážení ale stojí i fakt, že v letadle je nízká vlhkost a suchý vzduch, což způsobuje suchou kůži a sliznice, kašel a nepříjemné pocity v očích. Proto je třeba na palubě pít ještě více. Káva, čaj a další nápoje jsou diuretické, což může zhoršit dehydrataci.

7. Vyberte místo poblíž okna

V již zmíněném průzkumu Skyscanner čtvrtina všech dotázaných uvedla, že pohled z okna letadla je dalším faktorem, který ovlivňuje celkový zážitek z létání.

8. Zásobte se vším, co potřebujete pro dobrý spánek

Dobrá sluchátka s potlačením hluku mohou přehlušit křik dětí v kabině, ale nepomohou vám schovat se před jasnými světly. Nebuďte proto líní vzít si s sebou masku na spaní. Stačí si vybrat masku se speciálními polštářky, které zabrání těsnému přilepení obvazu k očím. To proto, aby obvaz netlačil na víčka a oči se mohly během REM spánku volně pohybovat. To vám umožní lépe odpočívat.

9. Připravte se předem na změny časového pásma

Změna časových pásem vede k narušení obvyklého denního rytmu. Nejlepší, co v tomto případě nabídnout, je připravit se předem. Představte si například, že se již nacházíte v časovém pásmu, do kterého plánujete cestovat. Jezte, pijte, spěte podle časového pásma vaší destinace.

10. Vyhněte se hladu

Myslím, že pro vás nebude novinkou, když řeknu, že jídlo v letadle, mírně řečeno, zanechává mnoho přání. Bohužel s tím nic moc nenaděláme, pokud si s sebou vezmeme lehkou svačinu.

Ale co když jste po dlouhé cestě nebo po změně dalšího letu? Břicho kručí a vy chcete jíst do takové míry, že už nemáte sílu vydržet?

Pro tento případ existuje jedna dobrá rada. Vyhněte se masitým pokrmům, abyste dostali jídlo na palubu rychleji. Objednejte si například vegetariánské menu nebo speciální jídlo. Obvykle se takové jídlo přiveze jako první a navíc to nestojí peníze navíc.