Kdy je dobré se potit a kdy ne. Zkontrolujte, zda je u vás vše v pořádku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Life hacker přišel na to, proč pot ne vždy zapáchá a jaké nemoci to může značit.

Potit se mimo běžecký pás nebo řekněme posilovnu je považováno za neslušné. Vlhkost údajně svědčí o nedostatečné hygieně. Nepodporujte tento nesmysl!

Pocení je skvělé (téměř vždy), bez ohledu na to, kterou slabiku ve slově „skvělé“zdůrazníte. Další otázkou je, že pocení je mnohostranný jev, který má zjevné výhody i nevýhody. A všechna tato matematická znamení stojí za zvážení. Začít znovu.

Odkud se bere pot?

Pocení je především fyziologický mechanismus Mechanismy a regulátory ekrinního pocení u lidí. Zhruba stejný jako ten, který nutí oči mrkat a intenzivně slzet, pokud se do nich dostane prach; kůže - reagovat na ultrafialové světlo spálením; žaludek - produkuje kyselinu, když do něj vstoupí jídlo …

Pot je součástí termoregulačního systému. Uvolňuje se, když odpovídající části mozku (tzv. termoregulační centrum) zaznamenají zvýšení tělesné teploty nebo teploty okolí.

V takových chvílích dává autonomní nervový systém signál: "Zdá se, že hoříme!" Potní žlázy dostávají nervový impuls, který způsobí, že se jejich kanálky intenzivně stahují, absorbují vlhkost z okolních tkání a vyvrhují ji ven. Tím vzniká pot na povrchu kůže. Poté se odpaří. A tento proces snižuje teplotu pokožky a s ní díky prokrvení i celého těla.

Na povrchu našeho těla je nerovnoměrně rozmístěno 2 až 4 miliony potních žláz. Jejich koncentrace je vyšší v podpaží, v záhybech třísel, na dlaních, chodidlech a obličeji.

Každý se potřebuje potit. Nedostatečné pocení (anhidróza), kdy z toho či onoho důvodu potní žlázy přivádějí na povrch pokožky příliš málo vlhkosti, může být plné přehřátí a úpalu.

Nadměrné pocení (hyperhidróza) z fyziologického hlediska není tak hrozné, ale přináší vážné psychické nepohodlí. Což je zvláště nepříjemné, pokud zapáchá i přebytečný pot.

Proč se lidé potí, i když není horko

Zvýšené pocení v horku nebo při fyzické aktivitě obecně je předvídatelné a pochopitelné. Takže naléhavým snížením teploty odpařováním vlhkosti z pokožky tělo reaguje na přehřátí. Jsou však stavy, kdy nedochází ke zvýšení teploty, ale je přítomno nadměrné pocení. Tento pot, který se objevuje bez přehřátí, se nazývá studený.

Existuje mnoho důvodů, proč se potíme bez přehřátí. Zde jsou některé běžné možnosti.

1. Silné emoce nebo stres

Lifehacker již psal o nevědomé obranné reakci „bojuj nebo uteč“. Náš mozek interpretuje silné emoce a zážitky jako signál blížícího se nebezpečí a mobilizuje tělo: co když budete muset s někým bojovat nebo utéct?

I když se vůbec nechystáte bojovat s šéfem nebo utíkat z plánovací schůzky, vaše tělo se stále připravuje na zvýšenou aktivitu. Preventivní pocení je jedním z prvků tohoto tréninku. Co když nepřítele roztrháte příliš rychle a okamžitě se přehřejete? "No, ne, ne," říká sympatický nervový systém a předem zahájí termoregulační proceduru, odmění vás vlhkými dlaněmi a zpocenými zády, navenek naprosto klidnými.

2. Jíst kořeněná jídla

Práce potních žláz se prudce zvyšuje používáním jídel bohatých na koření (hořčice, křen, červený a černý pepř, kari, cibule, česnek, koriandr, zázvor …). Také alkohol nás často zapotí. Tento typ pocení se nazývá pocení jídla (normální množství): příčiny, úpravy a komplikace.

3. Některé nemoci

Pocení často doprovází onemocnění související s horečkou. Například akutní respirační infekce, chřipka, angína, všechny druhy infekcí. Náhle vystupující studený pot může být vedlejším účinkem, zejména:

1. Hypoglykémie (prudký pokles hladiny cukru v krvi).
2. Užívání syntetických hormonů štítné žlázy.
3. Užívání určitých typů léků proti bolesti, včetně morfia.
4. Všechny druhy bolestivých syndromů.
5. Rakovina.

Mimochodem, důležité upřesnění! Nezapomeňte navštívit terapeuta, pokud spolu se zvýšeným pocením pozorujete následující příznaky:

1. Bolest na hrudi.
2. Těžké závratě.
3. Obtížné dýchání.

Mohou naznačovat vážné srdeční problémy.

Také důvodem povinné konzultace s lékařem je neustálé pocení, které se nezastaví na den nebo déle.

4. Kouření

Kromě dalších nepříjemných účinků, které má nikotin na naše tělo, také stimuluje tvorbu acetylcholinu z 8 důvodů, proč se potíte. Tato chemická sloučenina také způsobuje, že potní žlázy pracují aktivněji. Pokud hodně kouříte, více se potíte. Souvislost je zde jednoznačná.

5. U žen - těhotenství nebo menopauza

Hormonální výkyvy spojené s porodem a menopauzou jsou také často doprovázeny zvýšeným pocením. A to je přirozený proces.

Proč pot páchne

Potní žlázy nejsou všechny stejné. Jsou dva druhy, které tvoří pot zásadně odlišného složení.

Ekrinní žlázy

Vlastní termoregulační prvky. Tvoří asi 75 % potních žláz, jsou umístěny po celém těle a aktivně pracují od narození. Pot, který vytvářejí, je bezbarvý a bez zápachu, protože je z 99 % tvořen vodou. Na povrch je vypouštěn speciálními kanály, které vypadají jako nejmenší póry.

Za normálních podmínek odebírají ekrinní žlázy denně asi 0,5 litru vlhkosti. Ale s horkem, fyzickou aktivitou, stresem a tak dále může objem potu dosáhnout 10 litrů za den.

Právě díky ekrinnímu potu se děti, i když spěchají v horku a ukáže se, že jsou úplně mokré, se přes den snadno obejdou bez antiperspirantů a sprch. Systém pocení skvěle funguje termoregulační funkce, ale zároveň vůbec nezapáchá. Ať už je situace s následujícím typem potních žláz …

Apokrinní žlázy

Tvoří asi 25 % z celkového počtu potních žláz. Jsou větší než ekrinní a nacházejí se pouze v přesně definovaných oblastech kůže: v podpaží a záhybech třísel, na čele a pokožce hlavy. Apokrinní žlázy se aktivují až po dosažení puberty.

Jimi produkovaná vlhkost není vrhána na povrch kůže přímo, jako v případě ekrinních žláz, ale do vlasových folikulů. Takže při lezení po chloupcích se na kůži objeví apokrinní pot - mléčně lepkavá tekutina, která kromě vody obsahuje působivou dávku tuků, bílkovin, hormonů, těkavých mastných kyselin a dalších organických sloučenin.

Předpokládá se, že právě tento druh potu do značné míry určuje specifický zápach každého člověka. Mimochodem, jiný název pro apokrinní žlázy jsou žlázy genitálního zápachu.

Smícháním s bakteriemi žijícími na povrchu kůže, které se pro ně stávají dobrou živnou půdou, získává výživný apokrinní pot (pokud se nesmyje) štiplavý nepříjemný zápach.

Ale i když se budete sprchovat každých 20 minut, nemůžete se zbavit svého sexuálního pachu. Přinejmenším do té doby, než se s věkem reprodukční funkce začne vytrácet a současně "uzavře" apokrinní žlázy.

Co dělat, abyste se nepotili

… Nebo se alespoň tolik nepotit. Otázka je relevantní, zejména v teplé sezóně. A odpověď na ni jako celek je obsažena v informacích výše.

Potu se úplně nezbavíte: minimálně normální půllitr se vám stejně musí z pokožky každý den vypařit. S horkem, aktivní fyzickou aktivitou, infekčními nemocemi přirozeně roste množství vlhkosti a tomu je třeba se radovat a ne tomu bránit: odpařování potu umožňuje vašemu tělu fungovat v normálním teplotním režimu. Jediná věc, která je v těchto situacích důležitá, je pít více vody, abyste zůstali hydratovaní.

Jinak řízení pocení zahrnuje především úpravu životního stylu a každodenních návyků:

1. Noste prodyšné oblečení, které nebude horké.
2. Vyhněte se stresu a přehnaným emočním reakcím.
3. Odstraňte ze stravy potraviny a nápoje, které aktivují práci potních žláz.
4. Přestat kouřit.
5. Pokud vaše pocení způsobuje vaše léky nebo stávající zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem o alternativní léčbě.
6. Používejte antiperspiranty a udělejte to správně.

A pamatujte, že pocení je váš přítel, ne váš nepřítel. Zacházejte s touto fyziologickou vlastností opatrně a vděčně.