8 tipů, jak se zbavit závislosti na hazardních hrách

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jednoduchý návod pro ty, kteří se rozhodnou už neztrácet čas videohrami.

1. Sledujte čas

Počítačové hry jsou zábavný proces. Možná si ani nevšimneme, jak jsme s ním strávili několik hodin. Je snadné se ztratit ve fiktivních světech a dějových zvratech, které vás udrží na obrazovce „dalších 10 minut“.

Psycholog John M. Grohol věří, že sledování času může pomoci. Zapište si, kdy začnete hrát a kdy skončíte. Na konci týdne si spočítejte, kolik hodin jste strávili hraním her. S největší pravděpodobností vás tento údaj přiměje znovu se zamyslet.

2. Nastavte limit

Nastavte si časovač, který vám s tím pomůže. I když budete pokračovat ve hře po jeho signálu, stále budete vědět, kolik času jste strávili. A znalosti jsou klíčem k vašemu spasení. Možná to pomůže vytvořit pravidlo, například hrát pouze s přáteli nebo pouze v určité dny.

Neomezujte se příliš, tím se situace zhorší.

Kromě časového limitu nastavte limit peněz. Zjistěte, kolik her si za měsíc můžete dovolit.

3. Důkladně si vybírejte hry

Dokončení některých her trvá velmi dlouho. Zahoďte je ve prospěch těch, které lze dokončit v kratším čase.

4. Nebojte se hru ukončit, pokud se vám nelíbí

Mnoho hráčů se snaží volit obtížnější hry, aby dokázali sobě i všem, čeho jsou schopni. Zkroťte své hráčské ego. Tohle je jen virtuální realita. Pokud vás hra nebaví, prostě ji neprocházejte.

Neberte online hry jako skutečnou konkurenci. Nikdo vás nebude soudit, když hru prostě ukončíte. Tohle je tvůj život a jen ty se můžeš rozhodnout, čemu budeš věnovat čas.

5. Získejte čas na hraní

Pokud kvůli hrám opustíte domácí práce, práci i osobní život, máte vážné problémy. Zkuste hru vydělat. Neseďte k počítači, dokud nedokončíte své aktuální úkoly. Pamatujte, že cílem není vzdát se videoher úplně. Je důležité, abyste si uvědomili, že jsou pouze součástí vašeho mnohostranného života.

6. Sledujte živé videohry

Mnoha lidem připadá divné a zbytečné streamovat videohry na YouTube nebo Twitchi. A marně. Místo toho, abyste ztráceli čas, můžete sledovat, jak to dělá někdo jiný. V tomto případě není nutné sedět před obrazovkou. Můžete dělat užitečné věci, jako je úklid.

7. Držte herní hladovku

Ne každý se bude moci na chvíli náhle vzdát videoher. Ale někdy to jde. Pokud máte pocit, že nastal čas, abyste se vrátili do reality, zkuste z počítače vymazat všechny hry nebo posbírat všechny disky a vzít si do úschovy některého z přátel. Například na dva týdny nebo měsíc.

Budete mít více času na důležité věci a setkání s drahými lidmi.

Pochopíte, že skutečný život je mnohem zajímavější a hry vám ho nenahradí.

8. Najděte důvod svého úniku z reality

Počítačové hry jsou dobrým způsobem relaxace. Závislost na hazardních hrách je však formou úniku. Zvažte, zda se ve virtuálním světě před něčím neskrýváte.

Pokud máte problémy v osobním životě, proberte je s partnerem. Pokud jste pod tlakem práce, vyhledejte pomoc a pokuste se najít řešení problému. Je to efektivnější než se schovávat za monitor.

Ve hře jsme všichni silní a odolní, ale ve skutečnosti nejsme vždy. Tyto vlastnosti však nezískáte, pokud se budete vytrvale vyhýbat zkouškám, které pro vás život připravil.