Metoda Tima Ferrise pro ty, kteří chtějí překonat svůj strach a uskutečnit své sny

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

To, čeho se bojíte, vám často brání udělat krok ke svému snu. Toto jednoduché cvičení vám pomůže analyzovat vaše obavy a možné důsledky vašich činů.

Tim Ferris se stal široce známým v roce 2007 vydáním své knihy Jak pracovat 4 hodiny týdně. Podle spisovatele knihu vydal z nějakého důvodu. V roce 2004 se jeho život obrátil naruby. Tima opustila jeho nevěsta a jeho přítel zemřel na rakovinu slinivky. Ferris věnoval většinu svého času podnikání: zabýval se potravinářskými přísadami. V té době nemohl zůstat vzhůru a spát bez prášků. "Byla to úplná noční můra." Cítil jsem se zahnaný do kouta, “vzpomíná Tim.

Slova římského stoického filozofa Senecy ho přiměla přehodnotit své názory:

Častěji trpíme představivostí než realitou.

V jedné ze Senecových knih se Ferris dočetl o cvičení premeditatio malorum, které lze přeložit jako „přemýšlení skrze neštěstí“. Tim cvičení mírně změnil a přejmenoval jej na stanovování strachu, podobně jako stanovování cílů. Ferris toto cvičení provádí každých několik měsíců a je přesvědčen, že mu pomohlo dosáhnout úspěchu.

K formulování obav potřebujete pouze tři listy papíru a pero.

1. Uveďte své obavy

Po čem už dlouho toužíte, ale netroufáte si to splnit? Popište svou touhu, začněte slovy: „Co kdybych…“Když Ferris poprvé provedl toto cvičení, jeho otázka zněla: „Co když si vezmu svou první dovolenou za čtyři roky a strávím měsíc v Londýně se svým přítelem?“

Vezměte první list papíru a rozdělte ho do tří sloupců: Detect, Prevent, Fix.

Do sloupce „Definovat“zapište 10–20 obav z vaší touhy. Tim se například obával, že deštivé klima v Londýně zhorší jeho duševní stav a uvrhne ho do ještě větší deprese.

Ve sloupci Prevence odpovězte na otázku: "Co mohu udělat, abych zabránil všem věcem, kterých se bojím?" Ferris napsal, že si s sebou může vzít přenosný fototerapeutický přístroj a používat ho každé ráno po dobu 15 minut.

Ve sloupci "Opravit" odpovězte na otázku: "Pokud dojde k nejhoršímu, jak mohu situaci napravit nebo na koho se mohu obrátit o pomoc?" Tim se ujistil, že si každou chvíli může koupit letenku a strávit zbytek dovolené někde ve slunném Španělsku.

2. Přemýšlejte o výhodách

Pokud se rozhodnete riskovat, co dobrého se může stát? Napište odpověď na tuto otázku na druhý list papíru. Pokuste se odpovědět ne zdlouhavě, ale pečlivě promyslete možné výsledky událostí. Ale neztrácejte s tím spoustu času: 10-15 minut bude stačit.

3. Představte si důsledky své nečinnosti

Na třetím listu papíru odpovězte na otázku: "Pokud si stále netroufnu na naplnění svých plánů, jak bude můj život vypadat za 6, 12 a 36 měsíců?" Jak nečinnost ovlivní vaši fyzickou, emocionální a finanční pohodu? Tim si myslí, že toto je nejdůležitější bod, takže si na odpověď věnujte čas.

Po prvním dokončení tohoto cvičení si Tim Ferris uvědomil, že se prostě musí vymanit z houževnatých spárů svého podnikání. Vydal se na cestu kolem světa, která trvala 1, 5 roku. Právě tato cesta ho inspirovala k vytvoření knihy Jak pracovat 4 hodiny týdně.