11 mýtů o životě po 40 letech, ve které je čas přestat věřit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jaké budou tyto roky, záleží do značné míry na vás.

1. Všechny hlavní hranice zůstávají pozadu

Možná vaše děti již vyrostly nebo jste dosáhli úspěchu ve své kariéře. To však neznamená, že před námi nebude nic nezapomenutelného a čekají jen vnoučata.

Stále se můžete vyzkoušet v jiném oboru činnosti, založit vlastní podnikání, začít s novým koníčkem nebo dokonce s novým vztahem. A samozřejmě můžete více cestovat, dělat umění nebo pracovat jako dobrovolník. Váš život je ve vašich rukou, stanovte si nové cíle a dosáhněte nových hranic.

2. Dosáhli jste kariérního vrcholu a již nebudete přijati do nové práce

Máte to, o čem sní všichni náboroví profesionálové: hodně zkušeností, tak se neodepisujte. Navíc znalosti nasbírané do této doby (a možná i peníze) se vám budou hodit, pokud chcete rozjet vlastní podnikání.

3. Začnete tloustnout, a to se nedá nic dělat

Metabolismus se s věkem zpomaluje, ale není to rozsudek smrti. Pokud budete hlídat svůj jídelníček a budete aktivní, můžete zůstat v dobré fyzické kondici po dlouhou dobu.

4. Budete se muset oblékat podle svého věku

Neexistuje žádné logické vysvětlení, proč byste se po čtyřicítce měli vzdát světlého oblečení, roztrhaných džínů nebo otevřených plavek. Noste, co je vám pohodlné, bez ohledu na věk.

5. Sexuální život je minulostí

Mnoho lidí je zvyklých si myslet, že starší lidé by neměli, nechtějí nebo nemohou mít sex, ale libido s nástupem čtyřicátých narozenin vůbec nemizí. A i když jsou některé fyziologické změny nevyhnutelné, nestanou se samy o sobě nepřekonatelnou překážkou sexuálního života.

A oslabená erekce, snížená přirozená lubrikace nebo méně intenzivní orgasmy neznamenají, že už nemáte zájem o partnera nebo o sex obecně. Pro mnoho párů jsou tyto změny podnětem k hledání nových způsobů, jak se milovat. Navíc podle výzkumů jsou mnozí po čtyřicítce ještě spokojenější se svým sexuálním životem, zejména ženy.

6. Vlasy vám zešediví

Ano, po čtyřicítce tělo produkuje méně melaninu, který je také zodpovědný za barvu vlasů. Ale každý člověk je jedinečný a čtyřicáté výročí není žádný magický milník, po kterém okamžitě zešedivíte. Tento proces je ovlivněn genetikou, zdravotním stavem a dalšími faktory. A podle výzkumu společnosti L'Oréal 10 % lidí starších 60 let nemá šedé vlasy.

7. Váš sluch se zhorší

Je příliš brzy se tím trápit. U většiny lidí začínají problémy se sluchem kolem roku 65, kdy se změní vnitřní struktura ucha.

8. Začnete mluvit sami se sebou a stanete se zapomnětlivými

Je pravděpodobné, že jste si dlouho povídali sami se sebou. Není to vůbec známka stárnutí (a ani příznak duševní poruchy). Je to přirozený proces vnitřního dialogu. „Mluvení nás nutí zpomalit a zpracovat myšlenky jinak, protože jsou zapojena jazyková centra v mozku,“vysvětluje klinická psycholožka Jessica Nicolosiová.

Když mluvíme sami se sebou, myslíme pomaleji, takže je pro nás snazší vypořádat se se svými pocity a rozhodnout se. Co se týče zapomnětlivosti, ve 40 letech nedochází k žádným zásadním změnám. Mozek je schopen produkovat nové buňky v každém věku. Musíte jen trénovat paměť a učit se nové věci.

9. Musíte se smířit s inkontinencí smíchu

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení to není vůbec nutný společník změn souvisejících s věkem. To je vlastně příznak stresové močové inkontinence – problém, který lze léčit.

10. Nevyhnutelně očekáváte vaginální suchost nebo erektilní dysfunkci

Tou první je pokles hladiny estrogenu v ženském těle, který opravdu souvisí s věkem. To však neznamená, že suchost pochvy je nevyhnutelným jevem pro každého po 40.

Podle britské lékařské organizace Women’s Health Concern má tento problém pouze čtvrtina žen ve věku 50–59 let a mezi 18–50letými pouze 17 %. Speciální zvlhčovače, lubrikanty a pravidelný sexuální život pomohou vyrovnat se s nepohodlí.

Podle výzkumu je každému čtvrtému muži, který navštíví lékaře s erektilní dysfunkcí, méně než 40 let. Samotný věk tedy není přímou příčinou tohoto problému.

11. Určitě začnete ubývat na výšce

Snížit se o 1–2 centimetry je opravdu normální. V průběhu let se meziobratlové ploténky ztenčují, svalová hmota se začíná ztrácet a mezery mezi klouby se zužují. Ale výrazná ztráta růstu signalizuje osteoporózu. Tento stav snižuje hustotu kostí a zvyšuje riziko zlomenin.

"Nejlepší způsob, jak se vyhnout zlomeninám, je pokusit se zabránit ztrátě kostní hmoty," říká revmatolog Abby Abelson. Strava a životní styl jsou dva hlavní rizikové faktory, které můžete kontrolovat a pomáhat tak chránit před osteoporózou. K tomu jezte po celý život potraviny s vysokým obsahem vápníku a pravidelně cvičte. Chůze, jogging, aerobní cvičení a silové cvičení pomohou posílit vaše kosti.