Proč jsou abs kostky nerovnoměrné

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Dlouho jste dřeli na břiše a drželi jste dietu, ale když se zpod tukové vrstvy objevily kostičky, ukázalo se, že vůbec nevypadají jako ideální six pack: jsou jen čtyři, ne šest. jsou přesazené nebo pod úhlem. Life hacker zjišťuje, proč nejsou břišní svaly vždy rovné a symetrické a zda to ovlivňuje svalovou sílu.

Napumpoval jsem lis a kostky jsou nějak křivé. Proč?

Přední plochu přímého břišního svalu protínají tři až čtyři šlachové můstky, díky nimž sval získává tvar krychle.

U některých lidí jsou tyto můstky mírně posunuté nebo posunuté, a když se sval zvětší, je to patrné.

proč se liší?

Je to geneticky podmíněná vlastnost, jako je barva očí nebo struktura vlasů. Navíc genetika určuje nejen umístění mostů, ale také jejich počet. Takže pro některé lidi bude lis sestávat pouze ze čtyř kostek, pro jiné - ze šesti a pro některé - dokonce z osmi.

Má to nějaký vliv na výkon?

Ne. Umístění a počet šlachových můstků neovlivňuje svalovou sílu, takže se můžete bez obav věnovat silovým sportům – jiná forma břišních svalů vám nebude vůbec vadit. Genetika však může ovlivnit, jak hrbolaté vaše břicho vypadají.

To znamená, že někdo nemůže vůbec houpat a tisk bude vyražen?

Tímto způsobem určitě ne. U některých lidí je břicho přirozeně silnější. Svaly s touto strukturou budou vypadat výrazněji, zvláště pokud má osoba nízké procento tělesného tuku. Bez tréninku však není možné získat křupavé kostky.

Proč jsou některé kostky tak daleko od sebe?

Je to všechno o šlachách, které připevňují svaly ke kostem. Pokud máte dlouhé šlachy a krátké svalové břicho, bude vzdálenost mezi kostkami větší, pokud naopak bude menší. U lidí s krátkými šlachami se zvyšuje potenciál pro hypertrofii kvůli větší svalové ploše.

Je možné nějak opravit asymetrický lis? Možná existují speciální cvičení?

Žádné cvičení vám nepomůže změnit geneticky danou strukturu svalů a šlach. Ale na tom není nic špatného. Mnoho kulturistů a sportovců po celém světě má takovou strukturu břicha a to jim nebrání dělat to, co milují, vypadat skvěle a vyhrávat soutěže.