5 tipů, jak se zbavit shopaholismu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Shopaholismus je neodolatelné nutkání nakupovat kvůli samotnému nákupnímu procesu. Zhoubná vášeň rozhazovat peníze může vést k nevratným finančním následkům. Proto je nesmírně důležité naučit se s touto závislostí zacházet.

Co je to shopaholismus a jaké jsou jeho příčiny

Shopaholismus je přetrvávající psychická závislost na nákupním procesu. Jeho základ je ale fyziologický. Nakupování působí na mozek shopaholika stejně, jako drogy ovlivňují mozek závislého. V obou případech další „dávka“způsobí rychlé uvolnění hormonu radosti.

V tomto případě může být kupovaná věc pro kupujícího zcela nepotřebná. Už samotný proces výběru, shánění produktu, placení za něj a vyvrcholení pocitu akvizice rozechvěje kolena shopových neurotiků blahem.

Obchodologem se tedy může stát každý bez ohledu na finanční situaci. Může to být multimiliardář, který si objedná další jachtu, nebo chudák kupující děravé pantofle v sekáčích.

Ale nejhorší na shopaholismu nejsou finanční důsledky. Systém hodnot, který se vyvinul mezi těmi, kteří trpí závislostí na nakupování, je úžasný. Čím to je, že tak bezvýznamná a zcela nesmyslná akce, jako je nákup, dělá člověku největší radost na tomto světě? Psychologové to vysvětlují kompenzací nedostatku pozitivních emocí v životě.

V každém případě je problém zcela v emocionální sféře člověka. Pokusy vyléčit pacienta, uchylující se k argumentům logiky, jsou zde proto bezmocné. Shopaholik dobře ví, že se chová hloupě, je si vědom své závislosti. Tím, že mu ji budete připomínat, ho jen ještě víc naštvete.

Nyní mluvíme o těžké formě shopaholismu, kdy člověk nemá téměř žádnou kontrolu nad svým jednáním. Shopaholik však žije v každém z nás. Pokud máte pocit, že často navštěvujete internetový obchod za žádným konkrétním účelem, ale v důsledku toho jste přeplněni všemi druhy harampádí, možná budete muset dbát rad o boji proti shopaholismu.

Jak se zbavit shopaholismu

1. Je nutné nastavit spoušť pro vzhled touhy

I ti nejproslulejší shopaholici mají v životě chvíle, kdy na nákupy nemyslí, třeba ve spánku. Jsou chvíle, kdy se touha koupit může objevit, a jsou chvíle, kdy zmizí.

Musíte zjistit, co přesně tlačí shopaholika k uspokojení jeho vášně. Může to být nuda, vztek nebo stud. Veďte si deník a zdokumentujte svůj emocionální stav pokaždé, když se uvolníte. To pomůže objektivně posoudit problém.

2. Vytvořte si psychickou potřebu, která je splněna nákupem

Nakupování může být příjemné, bez bolesti a může odvést pozornost od obtížných a nepříjemných myšlenek. Analyzujte, zda vám to nahrazuje nedostatek zábavy nebo vám umožňuje zapomenout na něco negativního (strach nebo pocity osamělosti).

Všimněte si, která forma nakupování je uspokojující. Jste rádi se svými přáteli? Vybíráte si produkty, když se kolem vás míhá spousta lidí? Nebo vás jen baví hledat produkt, ať už je prodejce online nebo v reálu?

3. Najděte vnější podporu

Na všechny výše uvedené otázky je třeba upřímně odpovědět. Pokud to sami nezvládáte, požádejte rodinu nebo přítele, aby se stal vaším terapeutem. Požádejte ho, aby vám položil tyto otázky a poté společně analyzujte odpovědi.

Porazit závislost je samo o sobě téměř nemožné. Vždy potřebujete někoho, kdo vás podpoří a povede správným směrem. Hlavní je být k sobě upřímný.

4. Nahraďte nakupování něčím

Jakmile pochopíte hlavní příčinu problému, můžete jasně definovat, která praxe může být alternativou k vaší závislosti. Pokud je to všechno o nudě – přiveďte do svého života více nové zábavy, přihlaste se na tanec, začněte hrát počítačové hry, skákejte s padákem.

Když svůj život naplníte různými každodenními činnostmi, nebudete mít čas ani chuť nakupovat.

Většina případů shopaholismu lze připsat mírné formě. Pokud je ale neuróza založena na sociálně-psychologickém faktoru (pocit osamělosti, sociální odmítnutí, nízké sebevědomí), je vše mnohem složitější. V tomto případě mohou pomoci speciální školení, motivační knihy nebo dokonce psychoanalytici.

5. Změňte informační prostředí kolem sebe

Naše myšlenky jsou do značné míry určovány fyzickým a informačním prostorem, ve kterém se nacházíme.

Televize, billboardy, internetové bannery – všechny tyto věci ovlivňují naše myšlenky a mohou působit jako katalyzátory nakupování.

Přestaňte se dívat na televizi, obejděte nákupní centra, nainstalujte si blokovač reklam. Tato opatření sníží počet dráždivých látek pro spotřebitele ve vašem informačním poli.